Din personlige trener i Catania
Den bakre forlengelsen utøver begge egenskaper og styrker lumbalområdet. Det er det perfekte komplementet til crunches for å utvikle en robust og balansert koffert. Vær forsiktig hvis du har lavt ryggsmerteproblem eller hvis du opplever smerter i rygg i løpet av denne øvelsen
Våre skuldre har mye, bare spør de som tilbringer timer foran PCen uten fysiske øvelser! Sedentary livsstil, feil holdning, skader: alt dette fører til svekkende ryggsmerter. For å forhindre dette problemet, må du styrke ryggen din. Men hvordan å styrke ryggen? Hvis dette er det som bekymrer deg, må du prøve forlengelsesøvelsene. Hvis du har hatt noen form for skade, må du snakke med legen din før du starter disse oppgavene. Det er mulig at du kan finne noen av disse utfordrende øvelsene. Men det er ingenting å bekymre seg for. Du kan starte i skrå stilling til du tror du er komfortabel nok til å håndtere den. Hvis du finner disse bevegelsene enkle, kan du bevege deg til en avvist posisjon. Du bør gjøre disse oppgavene 2 eller 3 ganger i uken.
Våre skuldre har mye, bare spør de som tilbringer timer foran PCen uten fysiske øvelser! Sedentary livsstil, feil holdning, skader: alt dette fører til svekkende ryggsmerter. For å forhindre dette problemet, må du styrke ryggen din. Men hvordan å styrke ryggen? Hvis dette er det som bekymrer deg, må du prøve forlengelsesøvelsene. Hvis du har hatt noen form for skade, må du snakke med legen din før du starter disse oppgavene. Det er mulig at du kan finne noen av disse utfordrende øvelsene. Men det er ingenting å bekymre seg for. Du kan starte i skrå stilling til du tror du er komfortabel nok til å håndtere den. Hvis du finner disse bevegelsene enkle, kan du bevege deg til en avvist posisjon. Du bør gjøre disse oppgavene 2 eller 3 ganger i uken.
