Vaš osobni trener u Kataniji
Posteriorna ekstenzija vježba oba svojstva i jača lumbalno područje. To je savršena dopuna hrskavicama za razvoj robusnog i uravnoteženog prtljažnika. Budite oprezni ako imate problem s bolovima u donjem dijelu leđa ili ako tijekom ove vježbe imate bolove u donjem dijelu leđa. Sjedeći način života, pogrešno držanje, ozljede: sve to uzrokuje bolove u leđima. Da biste spriječili ovaj problem, morate ojačati leđa. Ali kako ojačati leđa? Ako vas to brine, morate probati vježbe za proširenje. Jačanje leđa, ove vježbe će zadržati nelagodu i bol daleko.Ako ste imali bilo koju vrstu ozljede, budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom prije početka ove vježbe. Moguće je da ćete pronaći nekoliko ovih izazovnih vježbi. Ali nema razloga za brigu. Možete početi u nagnutom položaju sve dok ne pomislite da ste dovoljno udobni da to podnesete. Ako smatrate da su ti pokreti lagani, možete se premjestiti u odbijenu poziciju. Te bi vježbe trebale raditi 2 ili 3 puta tjedno.
