Az Ön személyi edzője Catania
A hátsó kiterjesztés mindkét tulajdonságot erősíti, és megerősíti az ágyéki területet. Ez egy tökéletes kiegészítő a robusztus és kiegyensúlyozott törzs kialakításához. Legyen óvatos, ha Önnek hátfájás okozta problémája van, vagy ha a terhelés alatt hátfájás tapasztalható
Vállunk sokat szenved, csak kérdezze meg azokat, akik órát töltenek a számítógép előtt fizikai gyakorlatok nélkül! A csendes életmód, a helytelen testtartás, a sérülések: mindez okozza a hátfájást. A probléma elkerülése érdekében meg kell erősítenie a hátát. De hogyan lehet erősíteni a hátat? Ha ez az, ami aggódik, meg kell próbálnia a kiterjesztési gyakorlatokat. A hát megerõsítése, ezek a gyakorlatok a kényelmetlenséget és a fájdalmat megakadályozzák, ha bármilyen sérülést szenvedett, ne felejtse el beszélni kezelőorvosával, mielőtt elkezdené ezeket a gyakorlatokat. Lehetséges, hogy néhány ilyen kihívást jelentő gyakorlatot találhat. De nem kell aggódnia. Döntött helyzetben elkezdheti a munkát, amíg úgy gondolja, hogy elég kényelmes ahhoz, hogy kezelje. Ha könnyűnek találja ezeket a mozgásokat, akkor visszaléphet egy visszafogott helyzetbe. Ezeket a gyakorlatokat hetente kétszer vagy 3 alkalommal kell elvégezni.
Vállunk sokat szenved, csak kérdezze meg azokat, akik órát töltenek a számítógép előtt fizikai gyakorlatok nélkül! A csendes életmód, a helytelen testtartás, a sérülések: mindez okozza a hátfájást. A probléma elkerülése érdekében meg kell erősítenie a hátát. De hogyan lehet erősíteni a hátat? Ha ez az, ami aggódik, meg kell próbálnia a kiterjesztési gyakorlatokat. A hát megerõsítése, ezek a gyakorlatok a kényelmetlenséget és a fájdalmat megakadályozzák, ha bármilyen sérülést szenvedett, ne felejtse el beszélni kezelőorvosával, mielőtt elkezdené ezeket a gyakorlatokat. Lehetséges, hogy néhány ilyen kihívást jelentő gyakorlatot találhat. De nem kell aggódnia. Döntött helyzetben elkezdheti a munkát, amíg úgy gondolja, hogy elég kényelmes ahhoz, hogy kezelje. Ha könnyűnek találja ezeket a mozgásokat, akkor visszaléphet egy visszafogott helyzetbe. Ezeket a gyakorlatokat hetente kétszer vagy 3 alkalommal kell elvégezni.
