ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
เสมอเมื่อเราไปออกกำลังกายที่เราเห็นหลาย ๆ คนที่ฝึกเอี๊ยมที่มีความโน้มเอียงที่แตกต่างกันของม้านั่ง
แต่มันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราแตกต่างกันไปมุมของม้านั่งหรือไม่
สิ่งที่เรากำลังจะไปกระตุ้นให้เกิด? ลองหากัน
ผมเตือนคุณว่าการดำเนินการที่ดีที่สุดที่จะใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพม้านั่งกดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อในสิ่งทั้งปวง มุ่งเน้นไปที่เหล่านี้และคุณจะได้รับผลดีข้ออ้างที่ไม่มีเหตุผลและไม่มีประโยชน์หวาดระแวงจารีตประเพณี แต่บริบทงานวิจัยของกล้ามเนื้อเจริญเติบโตมากเกินไปปรากฏ แต่ทั้งหมดถูกต้องตามกฎหมายเข้าสู่มุมของม้านั่งในตารางการฝึกอบรมเป็นตัวแปรของการดำเนินการและการวางแผนการทำงาน แต่มันจะเป็นสิ่งสำคัญ มักจะทำมันด้วยการรับรู้ที่ถูกต้อง
โดยทั่วไปถ้าคุณต้องการที่จะเปิดใช้งานและพัฒนาต่อไปสูงหน้าอกคุณต้องเอียงม้านั่ง แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเปิดใช้งานและพัฒนาต่ำอกต้องปฏิเสธมัน
ปรากฏความเชื่อทำร้ายในห้องยกน้ำหนัก
ในระดับกายวิภาคกล้ามเนื้อประกอบด้วยสองส่วนที่แตกต่างกันที่แตกต่างกันสำหรับฟังก์ชั่นบางอย่างที่สามารถสรุปได้ใน:
1) เพิ่มเติมเอียงเคลื่อนไหวม้านั่งมากขึ้นผ่านจากคาน sternocostal กระดูก -clavicolare
2) ข้อจำกัดความรับผิดเพิ่มเติมม้านั่งมากขึ้นเกิดผลในทางตรงกันข้าม
แรงผลักดันจากสถานที่แห่งนี้ยังมีบริการสำหรับการเดินทางกับไหล่ในส่วนขยายโฮเมอร์สูงสุดและการมาถึงกับไม่กี่องศาของการงอ บริบทที่หน้าอกลดลงแน่นอนโฮสต์
ในวรรณคดีการศึกษาบางส่วนมีการวิเคราะห์กิจกรรม electromyographic ของคานที่แตกต่างกันของหน้าอกและในระหว่างการประหารชีวิตที่แตกต่างกัน
การศึกษาทั้งหมดที่อยู่ในข้อตกลงที่เอียงของม้านั่งที่แสดงให้เห็นหลักฐานของการรับสมัครเพิ่มขึ้นเมื่อนี้ควรจะเท่ากับหรือมากกว่า 45 องศากับการแทรกแซงขนาดใหญ่นอกจากนี้ยังมีต้นแขนด้านหน้า
การศึกษาอื่นพบว่ากำแน่นใน barbell กับม้านั่งแบนเพิ่มกิจกรรมโดยไม่คำนึงถึงความโน้มเอียง จากนี้ก็จะเห็นได้ว่าโดยการทำเช่นดันด้วยการลดความกว้างของมือคุณจะมีการเปิดใช้งานที่มากขึ้นของกล้ามเนื้อ
รวมขึ้นมาในไม่กี่จุดที่จะบอกว่า:
1) ดังนั้นจึงเป็นส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีม้านั่งเอียง 45 °
2) เราสามารถเปิดเป็นส่วนร่วมมากขึ้นของหน้าอกสูงแม้จะมี ม้านั่งแบน แต่มีการดำเนินการที่มีความกว้างที่ลดลงของเต้าเสียบ
3) การดำเนินการของม้านั่งลดลงเปิดการใช้งานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สูงกว่าหน้าอกต่ำ
หากคุณกำลังมองหาวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า Facebook ของธุรกิจของเรา ผมอยากจะชี้แจงว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของเราสามารถมีความสุขเป็นความสุข แต่สิ่งที่ฉันสามารถมั่นใจได้ว่าทำงานจริง
แต่มันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราแตกต่างกันไปมุมของม้านั่งหรือไม่
สิ่งที่เรากำลังจะไปกระตุ้นให้เกิด? ลองหากัน
ผมเตือนคุณว่าการดำเนินการที่ดีที่สุดที่จะใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพม้านั่งกดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อในสิ่งทั้งปวง มุ่งเน้นไปที่เหล่านี้และคุณจะได้รับผลดีข้ออ้างที่ไม่มีเหตุผลและไม่มีประโยชน์หวาดระแวงจารีตประเพณี แต่บริบทงานวิจัยของกล้ามเนื้อเจริญเติบโตมากเกินไปปรากฏ แต่ทั้งหมดถูกต้องตามกฎหมายเข้าสู่มุมของม้านั่งในตารางการฝึกอบรมเป็นตัวแปรของการดำเนินการและการวางแผนการทำงาน แต่มันจะเป็นสิ่งสำคัญ มักจะทำมันด้วยการรับรู้ที่ถูกต้อง
โดยทั่วไปถ้าคุณต้องการที่จะเปิดใช้งานและพัฒนาต่อไปสูงหน้าอกคุณต้องเอียงม้านั่ง แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเปิดใช้งานและพัฒนาต่ำอกต้องปฏิเสธมัน
ปรากฏความเชื่อทำร้ายในห้องยกน้ำหนัก
ในระดับกายวิภาคกล้ามเนื้อประกอบด้วยสองส่วนที่แตกต่างกันที่แตกต่างกันสำหรับฟังก์ชั่นบางอย่างที่สามารถสรุปได้ใน:
1) เพิ่มเติมเอียงเคลื่อนไหวม้านั่งมากขึ้นผ่านจากคาน sternocostal กระดูก -clavicolare
2) ข้อจำกัดความรับผิดเพิ่มเติมม้านั่งมากขึ้นเกิดผลในทางตรงกันข้าม
แรงผลักดันจากสถานที่แห่งนี้ยังมีบริการสำหรับการเดินทางกับไหล่ในส่วนขยายโฮเมอร์สูงสุดและการมาถึงกับไม่กี่องศาของการงอ บริบทที่หน้าอกลดลงแน่นอนโฮสต์
ในวรรณคดีการศึกษาบางส่วนมีการวิเคราะห์กิจกรรม electromyographic ของคานที่แตกต่างกันของหน้าอกและในระหว่างการประหารชีวิตที่แตกต่างกัน
การศึกษาทั้งหมดที่อยู่ในข้อตกลงที่เอียงของม้านั่งที่แสดงให้เห็นหลักฐานของการรับสมัครเพิ่มขึ้นเมื่อนี้ควรจะเท่ากับหรือมากกว่า 45 องศากับการแทรกแซงขนาดใหญ่นอกจากนี้ยังมีต้นแขนด้านหน้า
การศึกษาอื่นพบว่ากำแน่นใน barbell กับม้านั่งแบนเพิ่มกิจกรรมโดยไม่คำนึงถึงความโน้มเอียง จากนี้ก็จะเห็นได้ว่าโดยการทำเช่นดันด้วยการลดความกว้างของมือคุณจะมีการเปิดใช้งานที่มากขึ้นของกล้ามเนื้อ
รวมขึ้นมาในไม่กี่จุดที่จะบอกว่า:
1) ดังนั้นจึงเป็นส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีม้านั่งเอียง 45 °
2) เราสามารถเปิดเป็นส่วนร่วมมากขึ้นของหน้าอกสูงแม้จะมี ม้านั่งแบน แต่มีการดำเนินการที่มีความกว้างที่ลดลงของเต้าเสียบ
3) การดำเนินการของม้านั่งลดลงเปิดการใช้งานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สูงกว่าหน้าอกต่ำ
หากคุณกำลังมองหาวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า Facebook ของธุรกิจของเรา ผมอยากจะชี้แจงว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของเราสามารถมีความสุขเป็นความสุข แต่สิ่งที่ฉันสามารถมั่นใจได้ว่าทำงานจริง
