你在卡塔尼亞的私人教練
今天我想跟你談談一個特別貼近我心的話題：在健身房裡受苦。
但我們確信最好的選擇是忍受這麼多，鍛煉到筋疲力盡，感到痛苦？所有這些概念都是為了確保許多人離開健身房，因為缺乏變量和漸進性，強度和體積等參數總是失敗。
傷害最大，最好的概念可能是最錯誤的，因為它意味著許多人已經遠離各種健身房，因為所有這些都導致了負面的體驗。健身房的初學者必須首先學習正確的運動，有積極的經驗，你必須了解運動的重要性。不幸的是，近年來，由於高強度訓練（HIIT）的出現，這些艱苦的訓練已經創造了各種健身俱樂部的真正清空。
這張照片所暗示的“我必須忍受，我必須消除我所喜歡的一切，我必須忍受這種殘酷的飢餓”的激烈方法幾乎總是最糟糕的。
已經導致了一些最危險的“體育神話”，這些神話常常使你無法獲得結果，並將你推向異化，受傷，並在集體“體育館”中作為一個主題貢獻出強烈的想法不舒服，疏遠和瘋狂，沒有任何享受。
但我們確信最好的選擇是忍受這麼多，鍛煉到筋疲力盡，感到痛苦？所有這些概念都是為了確保許多人離開健身房，因為缺乏變量和漸進性，強度和體積等參數總是失敗。
傷害最大，最好的概念可能是最錯誤的，因為它意味著許多人已經遠離各種健身房，因為所有這些都導致了負面的體驗。健身房的初學者必須首先學習正確的運動，有積極的經驗，你必須了解運動的重要性。不幸的是，近年來，由於高強度訓練（HIIT）的出現，這些艱苦的訓練已經創造了各種健身俱樂部的真正清空。
這張照片所暗示的“我必須忍受，我必須消除我所喜歡的一切，我必須忍受這種殘酷的飢餓”的激烈方法幾乎總是最糟糕的。
已經導致了一些最危險的“體育神話”，這些神話常常使你無法獲得結果，並將你推向異化，受傷，並在集體“體育館”中作為一個主題貢獻出強烈的想法不舒服，疏遠和瘋狂，沒有任何享受。
