Il tuo Personal trainer a catania
Kun harjoittelemme, yli 90% muutoksista, joita olemme koskeneet nesteiden siirtymisestä sisäpuolelta solun ulkopuolelle optimaalisessa harjoittelutilassa, lihaksen solu kokee samanaikaisesti hypertrofiaa, sekä myofibrillaria että sarkoplasmista. solunsisäisen nesteen pieneneminen solunulkoisen nesteen lievästi.
Sen sijaan monet naiset kun harjoittelevat kuntosalilla solunulkoista nestettä, mikä tekee yhdestä tärkeimmistä vaurioista naisille, kuten oranssinkuoren iholle, esimerkiksi vallitsee yli solunsisäisen. Miksi näin tapahtuu?
1) naiset alkavat kouluttaa liian voimakkaasti JA liian usein, koska tapa ajatella on, että mitä enemmän he kouluttavat paremmin, niin näet ne 4-5 kertaa viikossa ja sitten ne eivät enää tule.
2) he menevät ruokavalioon siirtymällä kalorien ruokavaliosta vähäkaloriseen ruokavalioon
3) he eivät saa riittävästi proteiinia ja hiilihydraatteja, mikä johtaa proteiinin aliravitsemukseen.
Tässä yhteydessä ylikuormituksella tapahtuvalla koulutuksella on tulehduksellinen vaikutus lihassoluihin, mikä aiheuttaa nesteiden palautumisen solunulkoiseen osastoon. Tämä luo turvotusta reissä ja käsivarsissa. Nainen näkee itsensä isommaksi ja lopettaa painojen käytön.
Päivittäisessä henkilökohtaista koulutusta käytettäessä Cataniassa huolellinen kehon analyysi ihon taittumisen ja impedanssin avulla antaa minulle mahdollisuuden arvioida parasta koulutusta naiselle edessäni, koska kaikki eivät voi kouluttaa samalla tavalla ja sama intensiteetti. Elia on noin 2/3 kertaa viikossa (parhaimmillaan) paras ratkaisu ja ennen kaikkea se on enemmän kuin tarpeeksi hyvä vaikutus.
Sen sijaan monet naiset kun harjoittelevat kuntosalilla solunulkoista nestettä, mikä tekee yhdestä tärkeimmistä vaurioista naisille, kuten oranssinkuoren iholle, esimerkiksi vallitsee yli solunsisäisen. Miksi näin tapahtuu?
1) naiset alkavat kouluttaa liian voimakkaasti JA liian usein, koska tapa ajatella on, että mitä enemmän he kouluttavat paremmin, niin näet ne 4-5 kertaa viikossa ja sitten ne eivät enää tule.
2) he menevät ruokavalioon siirtymällä kalorien ruokavaliosta vähäkaloriseen ruokavalioon
3) he eivät saa riittävästi proteiinia ja hiilihydraatteja, mikä johtaa proteiinin aliravitsemukseen.
Tässä yhteydessä ylikuormituksella tapahtuvalla koulutuksella on tulehduksellinen vaikutus lihassoluihin, mikä aiheuttaa nesteiden palautumisen solunulkoiseen osastoon. Tämä luo turvotusta reissä ja käsivarsissa. Nainen näkee itsensä isommaksi ja lopettaa painojen käytön.
Päivittäisessä henkilökohtaista koulutusta käytettäessä Cataniassa huolellinen kehon analyysi ihon taittumisen ja impedanssin avulla antaa minulle mahdollisuuden arvioida parasta koulutusta naiselle edessäni, koska kaikki eivät voi kouluttaa samalla tavalla ja sama intensiteetti. Elia on noin 2/3 kertaa viikossa (parhaimmillaan) paras ratkaisu ja ennen kaikkea se on enemmän kuin tarpeeksi hyvä vaikutus.
