Jurulatih peribadi anda di catania
Apabila kita melatih, lebih daripada 90% perubahan yang kita perhatikan adalah perpindahan cecair dari dalam ke luar sel dalam keadaan latihan yang optimum, sel otot pada masa yang sama mengalami hipertrofi, kedua-dua myofibrillar dan sarcoplasmic, secara ringkas kita bercakap cecair intraselular dengan pengurangan kecil cecair ekstraselular
Ia berlaku sebaliknya bahawa banyak wanita ketika mereka melatih di gym cairan ekstraselular, yang membuat salah satu kecacatan utama muncul pada wanita seperti kulit kulit jeruk misalnya, menguasai sel-sel intrasel. Kenapa ini berlaku?
1) wanita mula berlatih terlalu kuat DAN terlalu kerap kerana cara berfikir adalah bahawa mereka lebih banyak melatih, jadi anda melihat mereka 4-5 kali seminggu dan kemudian mereka tidak lagi datang.
2) mereka menjalani diet dengan beralih dari diet kalori tinggi ke diet rendah kalori
3) mereka tidak mendapat cukup protein dan karbohidrat, yang membawa kepada kekurangan zat makanan protein.
Dalam konteks ini, latihan yang berlebihan mempunyai kesan keradangan pada sel-sel otot yang menyebabkan penarikan semula cecair di dalam ruang ekstraselular. Ini mewujudkan bengkak pada paha dan lengan. Wanita itu melihat dirinya lebih besar dan berhenti menggunakan berat.
Dalam amalan latihan peribadi harian saya di Catania analisis badan yang teliti melalui lipatan kulit dan impedans membolehkan saya menilai latihan terbaik untuk wanita di hadapan saya kerana tidak semua orang boleh melatih dengan cara yang sama dan dengan keamatan yang sama. Elia kira-kira 2/3 kali seminggu senaman (Untuk bermula dengan) adalah penyelesaian terbaik dan di atas semua ia adalah lebih daripada cukup untuk mempunyai kesan yang baik.
Ia berlaku sebaliknya bahawa banyak wanita ketika mereka melatih di gym cairan ekstraselular, yang membuat salah satu kecacatan utama muncul pada wanita seperti kulit kulit jeruk misalnya, menguasai sel-sel intrasel. Kenapa ini berlaku?
1) wanita mula berlatih terlalu kuat DAN terlalu kerap kerana cara berfikir adalah bahawa mereka lebih banyak melatih, jadi anda melihat mereka 4-5 kali seminggu dan kemudian mereka tidak lagi datang.
2) mereka menjalani diet dengan beralih dari diet kalori tinggi ke diet rendah kalori
3) mereka tidak mendapat cukup protein dan karbohidrat, yang membawa kepada kekurangan zat makanan protein.
Dalam konteks ini, latihan yang berlebihan mempunyai kesan keradangan pada sel-sel otot yang menyebabkan penarikan semula cecair di dalam ruang ekstraselular. Ini mewujudkan bengkak pada paha dan lengan. Wanita itu melihat dirinya lebih besar dan berhenti menggunakan berat.
Dalam amalan latihan peribadi harian saya di Catania analisis badan yang teliti melalui lipatan kulit dan impedans membolehkan saya menilai latihan terbaik untuk wanita di hadapan saya kerana tidak semua orang boleh melatih dengan cara yang sama dan dengan keamatan yang sama. Elia kira-kira 2/3 kali seminggu senaman (Untuk bermula dengan) adalah penyelesaian terbaik dan di atas semua ia adalah lebih daripada cukup untuk mempunyai kesan yang baik.
