Pelatih pribadi Anda di catania
Saat kami berlatih, lebih dari 90% perubahan yang kami lakukan berkaitan dengan perpindahan cairan dari dalam ke luar sel dalam kondisi latihan yang optimal, sel otot secara simultan mengalami hipertrofi, baik myofibrillar dan sarcoplasmic, singkatnya kita berbicara cairan intraseluler dengan sedikit pengurangan cairan ekstraseluler
Terjadi sebaliknya bahwa banyak wanita ketika mereka melatih di gym cairan ekstraseluler, yang membuat salah satu cacat utama muncul pada wanita seperti kulit kulit jeruk misalnya, menang atas intraseluler. Mengapa ini terjadi?
1) wanita mulai berlatih terlalu intens DAN terlalu sering karena cara berpikirnya adalah semakin banyak mereka berlatih semakin baik, sehingga Anda melihat mereka 4-5 kali seminggu dan kemudian mereka tidak datang lagi.
2) mereka melakukan diet dengan beralih dari diet tinggi kalori ke diet rendah kalori
3) mereka tidak mendapatkan cukup protein dan karbohidrat, yang menyebabkan kekurangan gizi protein.
Dalam konteks ini, latihan dengan kelebihan memiliki efek inflamasi pada sel-sel otot yang menyebabkan penarikan cairan di kompartemen ekstraseluler. Ini menciptakan pembengkakan pada paha dan lengan. Wanita itu melihat dirinya lebih besar dan berhenti menggunakan beban.
Dalam latihan harian saya tentang pelatihan pribadi di Catania, analisis tubuh yang hati-hati melalui lipatan kulit dan impedansi memungkinkan saya untuk mengevaluasi pelatihan terbaik bagi wanita di depan saya karena tidak semua orang dapat berlatih dengan cara yang sama dan dengan intensitas yang sama. Elia kira-kira latihan 2/3 kali seminggu (Untuk memulai) adalah solusi terbaik dan di atas semua itu lebih dari cukup untuk memiliki efek yang baik.
Terjadi sebaliknya bahwa banyak wanita ketika mereka melatih di gym cairan ekstraseluler, yang membuat salah satu cacat utama muncul pada wanita seperti kulit kulit jeruk misalnya, menang atas intraseluler. Mengapa ini terjadi?
1) wanita mulai berlatih terlalu intens DAN terlalu sering karena cara berpikirnya adalah semakin banyak mereka berlatih semakin baik, sehingga Anda melihat mereka 4-5 kali seminggu dan kemudian mereka tidak datang lagi.
2) mereka melakukan diet dengan beralih dari diet tinggi kalori ke diet rendah kalori
3) mereka tidak mendapatkan cukup protein dan karbohidrat, yang menyebabkan kekurangan gizi protein.
Dalam konteks ini, latihan dengan kelebihan memiliki efek inflamasi pada sel-sel otot yang menyebabkan penarikan cairan di kompartemen ekstraseluler. Ini menciptakan pembengkakan pada paha dan lengan. Wanita itu melihat dirinya lebih besar dan berhenti menggunakan beban.
Dalam latihan harian saya tentang pelatihan pribadi di Catania, analisis tubuh yang hati-hati melalui lipatan kulit dan impedansi memungkinkan saya untuk mengevaluasi pelatihan terbaik bagi wanita di depan saya karena tidak semua orang dapat berlatih dengan cara yang sama dan dengan intensitas yang sama. Elia kira-kira latihan 2/3 kali seminggu (Untuk memulai) adalah solusi terbaik dan di atas semua itu lebih dari cukup untuk memiliki efek yang baik.
