Din personlige trener i Catania
Når vi trener, har over 90% av endringene vi har hatt, forflytning av væsker fra innsiden til utsiden av cellen i optimal trening, muskelcellen opplever samtidig hypertrofi, både myofibrillar og sarkoplasmisk, i et nøtteskall vi snakker av intracellulær væske med en liten reduksjon av ekstracellulær væske
Det skjer i stedet for at mange kvinner når de trener i treningsstudioet den ekstracellulære væsken, noe som gjør at en av de viktigste flekkene fremstår som kvinner som appelsinskalleskinnet for eksempel, hersker over den intracellulære. Hvorfor skjer dette?
1) kvinner begynner å trene for intens og for ofte fordi måten å tenke på er at jo mer de trener, slik at du ser dem 4-5 ganger i uken, og da kommer de ikke lenger.
2) de går på en diett ved å bytte fra et kalori diett til et kaloriedyr
3) de får ikke nok protein og karbohydrater, noe som fører til protein underernæring.
I denne sammenheng har trening med overbelastning en betennelsesvirkning på muskelcellene som forårsaker tilbakekalling av væsker i det ekstracellulære rommet. Dette skaper hevelse på lår og armer. Kvinnen ser seg større og slutter å bruke vekter.
I min daglige praksis med personlig trening i Catania gir en nøye kroppsanalyse gjennom hudfelling og impedans meg muligheten til å evaluere den beste trening for kvinnen foran meg fordi ikke alle kan trene på samme måte som med samme intensitet. Elia omtrent en 2/3 ganger i uken trening (Til å begynne med) er den beste løsningen, og fremfor alt er det mer enn nok til å ha gode effekter.
Det skjer i stedet for at mange kvinner når de trener i treningsstudioet den ekstracellulære væsken, noe som gjør at en av de viktigste flekkene fremstår som kvinner som appelsinskalleskinnet for eksempel, hersker over den intracellulære. Hvorfor skjer dette?
1) kvinner begynner å trene for intens og for ofte fordi måten å tenke på er at jo mer de trener, slik at du ser dem 4-5 ganger i uken, og da kommer de ikke lenger.
2) de går på en diett ved å bytte fra et kalori diett til et kaloriedyr
3) de får ikke nok protein og karbohydrater, noe som fører til protein underernæring.
I denne sammenheng har trening med overbelastning en betennelsesvirkning på muskelcellene som forårsaker tilbakekalling av væsker i det ekstracellulære rommet. Dette skaper hevelse på lår og armer. Kvinnen ser seg større og slutter å bruke vekter.
I min daglige praksis med personlig trening i Catania gir en nøye kroppsanalyse gjennom hudfelling og impedans meg muligheten til å evaluere den beste trening for kvinnen foran meg fordi ikke alle kan trene på samme måte som med samme intensitet. Elia omtrent en 2/3 ganger i uken trening (Til å begynne med) er den beste løsningen, og fremfor alt er det mer enn nok til å ha gode effekter.
