il tuo personal trainer a catania
NOUS NE PERDONS PAS DANS LE PICKUP HABITUEL!
Transformer l'entraînement en habitude, en pause, en transgression de la règle, en un moment de flexion ou tout simplement de récupération, est indispensable. La première erreur à éviter et à partir de la quatrième.
VOICI LES DEUX ERREURS QUE NOUS ENGAGEONS TOUT AU-DELÀ DE LA PREMIÈRE PHASE
1) L’entraînement intensif et de longue durée dans la toute première phase entraîne une diminution progressive du engagement dédié à la formation, en termes de temps et d’intensité, qui conduit à l’échec.
Pour faire de l’exercice une habitude, nous devrions, au moins dans un premier temps, nous concentrer sur la simplicité (quelques exercices faciles), le côté pratique (les séances d’entraînement ne doivent pas trop gêner vos activités quotidiennes) et l’efficacité (à partir de quelques exercices simples). augmentez progressivement la charge)
2) Le deuxième piège dans lequel vous devez faire attention à ne pas tomber et celui constitué par les soi-disant pensées-excuses visant à justifier l'inactivité. Être capable de les identifier, créant des pensées alternatives plus utiles à son objectif.
Transformer l'entraînement en habitude, en pause, en transgression de la règle, en un moment de flexion ou tout simplement de récupération, est indispensable. La première erreur à éviter et à partir de la quatrième.
VOICI LES DEUX ERREURS QUE NOUS ENGAGEONS TOUT AU-DELÀ DE LA PREMIÈRE PHASE
1) L’entraînement intensif et de longue durée dans la toute première phase entraîne une diminution progressive du engagement dédié à la formation, en termes de temps et d’intensité, qui conduit à l’échec.
Pour faire de l’exercice une habitude, nous devrions, au moins dans un premier temps, nous concentrer sur la simplicité (quelques exercices faciles), le côté pratique (les séances d’entraînement ne doivent pas trop gêner vos activités quotidiennes) et l’efficacité (à partir de quelques exercices simples). augmentez progressivement la charge)
2) Le deuxième piège dans lequel vous devez faire attention à ne pas tomber et celui constitué par les soi-disant pensées-excuses visant à justifier l'inactivité. Être capable de les identifier, créant des pensées alternatives plus utiles à son objectif.
