catania'daki kişisel antrenörünüz
KULLANIM ALANLARINDA KAYBETMEYİZ!
Eğitimi alışkanlık haline getirmek, mola vermek, kuralın aşılması, esneme momenti ya da basitçe iyileşmek vazgeçilmezdir. Kaçınmak ve dördüncü olarak başlamak için ilk hata.
BURADA, BİRİNCİ FAZDA HER ŞEYİ TAMAM EDİLDİĞİMİZ İKİ HATASI AİTTİR
1) İlk aşamada yoğun ve aşırı bir süre boyunca antrenman yapmak, kademeli bir düşüşe neden olur. başarısızlığa yol açan zaman ve yoğunluk açısından eğitime adanmış taahhüt.
Egzersizi bir alışkanlık haline getirmek için, en azından başlangıçta sadelik (birkaç kolay egzersiz), pratiklik (egzersizler günlük aktivitelerinizi çok fazla etkilememelidir) ve etkinlik (birazdan başlayarak) kademeli olarak yükü arttırın)
2) Düşmeme konusunda dikkatli olmanız gereken ve hareketsizliği haklı çıkarmayı amaçlayan sözde düşünceler-bahanelerden oluşan ikinci tuzak. Onları tanımlayabilmek, amacına daha faydalı alternatif düşünceler oluşturmak.
Eğitimi alışkanlık haline getirmek, mola vermek, kuralın aşılması, esneme momenti ya da basitçe iyileşmek vazgeçilmezdir. Kaçınmak ve dördüncü olarak başlamak için ilk hata.
BURADA, BİRİNCİ FAZDA HER ŞEYİ TAMAM EDİLDİĞİMİZ İKİ HATASI AİTTİR
1) İlk aşamada yoğun ve aşırı bir süre boyunca antrenman yapmak, kademeli bir düşüşe neden olur. başarısızlığa yol açan zaman ve yoğunluk açısından eğitime adanmış taahhüt.
Egzersizi bir alışkanlık haline getirmek için, en azından başlangıçta sadelik (birkaç kolay egzersiz), pratiklik (egzersizler günlük aktivitelerinizi çok fazla etkilememelidir) ve etkinlik (birazdan başlayarak) kademeli olarak yükü arttırın)
2) Düşmeme konusunda dikkatli olmanız gereken ve hareketsizliği haklı çıkarmayı amaçlayan sözde düşünceler-bahanelerden oluşan ikinci tuzak. Onları tanımlayabilmek, amacına daha faydalı alternatif düşünceler oluşturmak.
