Din personliga tränare på Catania
är en kalori inte en kalori
2000 kcal av tabellen socker lika med 2000 kcal av kycklingbröst och grönsaker?
reda tillsammans
En av de faktorer som påverkar bestämningen av kroppssammansättningen representeras av den berömda pyramid faktorer.
Pyramiden av de faktorer som har de grundläggande vissa egenskaper, parametrar som är viktigast i stället Apex de som är mest försumbar.
Om vi analyserar väl pyramiden själv, inser vi att stöden frasen En kalori är en kalori varför grunden är energibalansen som är den viktigaste parametern att beakta vid ändring av sin kroppssammansättning (gå upp i vikt , banta, att sätta mer fett, mer muskler och så vidare)
år och äldre cykeln har alltid ansetts främst av personliga tränare, dietister, läkare, även forskare inom området som har hävdat teorin att en kalori är en oavsett kalori 'mat.
Först om vi tittar på samma pyramid vi inser att kroppen när det gäller energibudgetnivå endast erkänner inkommande energi från någon källa den kommer ifrån, vilket ger samma värde och samma betydelse för kalorier inträde.
Men de flesta av de experter har inte förstått de återstående delarna av pyramiden i vilka de tas hänsyn till fyra makrofaktorer som påverkar på ett viktigt sätt, såsom låg fetthalt och mikronäringsämnen.
är faktorer som påverkar så mycket förändringen i kroppssammansättning.
inte tillräckligt för att säga att en kalori är en kalori.
Ur energisynvinkel är det så och den som säger något annat berättar lögner, dock är poängen också sant att vi inte kan förlita sig enbart och endast på kalorierna: vi äter för att producera energi, men vi antar näringsämnen.
den fråga jag ställde i början, kan jag ge mitt svar:
uppenbarligen inte är lika med avseende på de långtgående effekter på vår kropp, och anledningen är mycket enkel: kyckling och grönsaksintag olika näringsämnen och mer varierade än bara zucchero.allo samma sätt, men ur synvinkel kalorier så energi är lika med 2000 kalorier av socker 2000 kyckling kalorier.
Detta innebär att i teorin kan du gå ner i vikt genom att endast 800 kcal socker, men vilka förändringar är inte energibalansen utan snarare nutritionsstatus. Förutsatt faktum
2000 kcal socker har vi skapat vissa metabola effekter, skulle vi inte ha infört protein och essentiella aminosyror användbar för överlevnad och för att upprätthålla muskel dellaadda och vi kommer inte att ha lagt essentiella fettsyror.
Sammanfattningsvis kan vi säga att pyramiden av inflytelserika faktorer kroppssammansättning stöder inte frasen En kalori är en kalori, men bör få oss att reflektera över det faktum att vi kan också arbeta på andra faktorer, nivåer av andra, mindre viktiga, men fortfarande alltmer inflytelserika, alltid med tanke på att för viktminskning är nödvändigt att skapa en kalori underskott.
Dessutom vår hälsa beror mycket på vår nutritionsstatus som inte har järnbrist, vitaminer, kalcium, ta tillräcklig antioxidanter är definitivt 'mål som vi har satt upp.
2000 kcal av tabellen socker lika med 2000 kcal av kycklingbröst och grönsaker?
reda tillsammans
En av de faktorer som påverkar bestämningen av kroppssammansättningen representeras av den berömda pyramid faktorer.
Pyramiden av de faktorer som har de grundläggande vissa egenskaper, parametrar som är viktigast i stället Apex de som är mest försumbar.
Om vi analyserar väl pyramiden själv, inser vi att stöden frasen En kalori är en kalori varför grunden är energibalansen som är den viktigaste parametern att beakta vid ändring av sin kroppssammansättning (gå upp i vikt , banta, att sätta mer fett, mer muskler och så vidare)
år och äldre cykeln har alltid ansetts främst av personliga tränare, dietister, läkare, även forskare inom området som har hävdat teorin att en kalori är en oavsett kalori 'mat.
Först om vi tittar på samma pyramid vi inser att kroppen när det gäller energibudgetnivå endast erkänner inkommande energi från någon källa den kommer ifrån, vilket ger samma värde och samma betydelse för kalorier inträde.
Men de flesta av de experter har inte förstått de återstående delarna av pyramiden i vilka de tas hänsyn till fyra makrofaktorer som påverkar på ett viktigt sätt, såsom låg fetthalt och mikronäringsämnen.
är faktorer som påverkar så mycket förändringen i kroppssammansättning.
inte tillräckligt för att säga att en kalori är en kalori.
Ur energisynvinkel är det så och den som säger något annat berättar lögner, dock är poängen också sant att vi inte kan förlita sig enbart och endast på kalorierna: vi äter för att producera energi, men vi antar näringsämnen.
den fråga jag ställde i början, kan jag ge mitt svar:
uppenbarligen inte är lika med avseende på de långtgående effekter på vår kropp, och anledningen är mycket enkel: kyckling och grönsaksintag olika näringsämnen och mer varierade än bara zucchero.allo samma sätt, men ur synvinkel kalorier så energi är lika med 2000 kalorier av socker 2000 kyckling kalorier.
Detta innebär att i teorin kan du gå ner i vikt genom att endast 800 kcal socker, men vilka förändringar är inte energibalansen utan snarare nutritionsstatus. Förutsatt faktum
2000 kcal socker har vi skapat vissa metabola effekter, skulle vi inte ha infört protein och essentiella aminosyror användbar för överlevnad och för att upprätthålla muskel dellaadda och vi kommer inte att ha lagt essentiella fettsyror.
Sammanfattningsvis kan vi säga att pyramiden av inflytelserika faktorer kroppssammansättning stöder inte frasen En kalori är en kalori, men bör få oss att reflektera över det faktum att vi kan också arbeta på andra faktorer, nivåer av andra, mindre viktiga, men fortfarande alltmer inflytelserika, alltid med tanke på att för viktminskning är nödvändigt att skapa en kalori underskott.
Dessutom vår hälsa beror mycket på vår nutritionsstatus som inte har järnbrist, vitaminer, kalcium, ta tillräcklig antioxidanter är definitivt 'mål som vi har satt upp.
