Do traenálaí pearsanta ag Catania
Ní Tá calorie a calorie
2000 kcal de siúcra tábla atá comhionann le 2000 kcal cíche agus glasraí sicín?
fháil amach le chéile
Is é ceann de na tosca a mbíonn tionchar a chinneadh comhdhéanamh comhlacht arb ionannas dó an pirimid cáiliúil fachtóirí.
An pirimid de na fachtóirí na saintréithe áirithe bunúsacha, paraiméadair an ní sin an chuid is mó ina ionad APEX siúd atá is neamhbhríoch.
Má anailís a dhéanamh againn go maith an pirimid féin, tuigimid go bhfuil tacaí an frása A calorie a calorie fáth go bhfuil an bonn an t-iarmhéid fuinnimh go bhfuil an paraiméadar is tábhachtaí a mheas i modhnú a gcomhdhéanamh chomhlachta (meáchan a fháil tá, síos caol, ag cur níos mó saille, níos mó muscle agus mar sin de)
mblianta agus os a chionn sa tsraith a mheas i gcónaí den chuid is mó ag oiliúnóirí pearsanta, nutritionists, dochtúirí, taighdeoirí fiú i réimse a Dhearbhaigh an teoiric go bhfuil calorie a beag beann ar bia calorie '.
Ar dtús, má táimid ar an bpirimid céanna tuigimid go ó thaobh leibhéal buiséid fuinnimh aithníonn an comhlacht amháin an fuinneamh ag teacht isteach ó aon fhoinse a thagann sé as, ag tabhairt an luach céanna agus an tábhacht chéanna leis na calories i iontráil.
sin féin, nach bhfuil an chuid is mó de na saineolaithe thuig na codanna eile den pirimide ina bhfuil siad san áireamh iad ceithre thoisc a mbíonn tionchar acu macra ar bhealach tábhachtacha ar nós beagmhéathrais agus micronutrients. Tá
tosca a mbíonn tionchar an oiread sin an t-athrú ar chomhdhéanamh chorp.
ní leor a rá go bhfuil calorie a calorie.
Ó thaobh fuinnimh de, tá sé amhlaidh agus aon duine a deir ar shlí eile é ag insint bréaga, áfach, is é an pointe fíor freisin nach féidir linn a bheith ag brath ach agus gan ach ar na calories: ithimid go fuinneamh a tháirgeadh, ach glacaimid na cothaithigh.
an cheist a bhaineann mé ag an tús, is féidir liom a thabhairt ar mo fhreagra:
léir nach bhfuil cothrom maidir leis na héifeachtaí forleathana ar ár gcomhlacht, agus is é an chúis an-simplí: sicín agus glasraí iontógáil cothaithigh éagsúla agus níos éagsúil ná zucchero.allo mbealach céanna, ach ó thaobh na calories sin fhuinnimh, 2000 calories cearc is comhionann le 2000 calories siúcra.
Ciallaíonn sé sin go teoiriciúil, is féidir leat meáchan a chailleadh trí ach 800 kcal siúcra, ach cad iad na hathruithe nach bhfuil an t-iarmhéid fuinnimh ach an stádas cothaithe. Ag glacadh leis go deimhin
2000 kcal de siúcra cruthaithe againn éifeachtaí meitibileach áirithe, ní ba mhaith linn a thabhairt isteach próitéine agus aimínaigéid riachtanach úsáideach do mharthanas agus chun dellaadda muscle a chothabháil agus ní bheidh muid a chur leis aigéid sailleacha riachtanach.
Mar fhocal scoir is féidir linn a rá nach bhfuil an phirimid na fachtóirí tionchar ar chomhdhéanamh comhlacht tacaíocht a thabhairt go bhfuil an frása A calorie a calorie, ach ba chóir a dhéanamh linn machnamh a dhéanamh ar an bhfíric go bhfuil muid ag féidir freisin obair ar fhachtóirí eile, leibhéil eile, chomh tábhachtach ach fós níos tionchar, ag smaoineamh i gcónaí go bhfuil do meáchan a chailliúint is gá a chruthú easnamh calorie. Ina theannta sin
, braitheann ár sláinte a lán ar ár stádas cothaithe nach bhfuil easnamh iarann, vitimíní, cailciam, a chur go sásúil frithocsaídeoirí cinnte an 'sprioc atá leagtha amach againn dúinn féin.
2000 kcal de siúcra tábla atá comhionann le 2000 kcal cíche agus glasraí sicín?
fháil amach le chéile
Is é ceann de na tosca a mbíonn tionchar a chinneadh comhdhéanamh comhlacht arb ionannas dó an pirimid cáiliúil fachtóirí.
An pirimid de na fachtóirí na saintréithe áirithe bunúsacha, paraiméadair an ní sin an chuid is mó ina ionad APEX siúd atá is neamhbhríoch.
Má anailís a dhéanamh againn go maith an pirimid féin, tuigimid go bhfuil tacaí an frása A calorie a calorie fáth go bhfuil an bonn an t-iarmhéid fuinnimh go bhfuil an paraiméadar is tábhachtaí a mheas i modhnú a gcomhdhéanamh chomhlachta (meáchan a fháil tá, síos caol, ag cur níos mó saille, níos mó muscle agus mar sin de)
mblianta agus os a chionn sa tsraith a mheas i gcónaí den chuid is mó ag oiliúnóirí pearsanta, nutritionists, dochtúirí, taighdeoirí fiú i réimse a Dhearbhaigh an teoiric go bhfuil calorie a beag beann ar bia calorie '.
Ar dtús, má táimid ar an bpirimid céanna tuigimid go ó thaobh leibhéal buiséid fuinnimh aithníonn an comhlacht amháin an fuinneamh ag teacht isteach ó aon fhoinse a thagann sé as, ag tabhairt an luach céanna agus an tábhacht chéanna leis na calories i iontráil.
sin féin, nach bhfuil an chuid is mó de na saineolaithe thuig na codanna eile den pirimide ina bhfuil siad san áireamh iad ceithre thoisc a mbíonn tionchar acu macra ar bhealach tábhachtacha ar nós beagmhéathrais agus micronutrients. Tá
tosca a mbíonn tionchar an oiread sin an t-athrú ar chomhdhéanamh chorp.
ní leor a rá go bhfuil calorie a calorie.
Ó thaobh fuinnimh de, tá sé amhlaidh agus aon duine a deir ar shlí eile é ag insint bréaga, áfach, is é an pointe fíor freisin nach féidir linn a bheith ag brath ach agus gan ach ar na calories: ithimid go fuinneamh a tháirgeadh, ach glacaimid na cothaithigh.
an cheist a bhaineann mé ag an tús, is féidir liom a thabhairt ar mo fhreagra:
léir nach bhfuil cothrom maidir leis na héifeachtaí forleathana ar ár gcomhlacht, agus is é an chúis an-simplí: sicín agus glasraí iontógáil cothaithigh éagsúla agus níos éagsúil ná zucchero.allo mbealach céanna, ach ó thaobh na calories sin fhuinnimh, 2000 calories cearc is comhionann le 2000 calories siúcra.
Ciallaíonn sé sin go teoiriciúil, is féidir leat meáchan a chailleadh trí ach 800 kcal siúcra, ach cad iad na hathruithe nach bhfuil an t-iarmhéid fuinnimh ach an stádas cothaithe. Ag glacadh leis go deimhin
2000 kcal de siúcra cruthaithe againn éifeachtaí meitibileach áirithe, ní ba mhaith linn a thabhairt isteach próitéine agus aimínaigéid riachtanach úsáideach do mharthanas agus chun dellaadda muscle a chothabháil agus ní bheidh muid a chur leis aigéid sailleacha riachtanach.
Mar fhocal scoir is féidir linn a rá nach bhfuil an phirimid na fachtóirí tionchar ar chomhdhéanamh comhlacht tacaíocht a thabhairt go bhfuil an frása A calorie a calorie, ach ba chóir a dhéanamh linn machnamh a dhéanamh ar an bhfíric go bhfuil muid ag féidir freisin obair ar fhachtóirí eile, leibhéil eile, chomh tábhachtach ach fós níos tionchar, ag smaoineamh i gcónaí go bhfuil do meáchan a chailliúint is gá a chruthú easnamh calorie. Ina theannta sin
, braitheann ár sláinte a lán ar ár stádas cothaithe nach bhfuil easnamh iarann, vitimíní, cailciam, a chur go sásúil frithocsaídeoirí cinnte an 'sprioc atá leagtha amach againn dúinn féin.
