Ваш личный тренер в Катании
Вы страдаете от болей в плече и поставили диагноз «удар плеча», вы не знаете, что это такое? Давайте вместе выясним,
Прежде чем говорить о причинах и структурах, связанных с воздействием на плечо, полезно сначала объяснить, что это такое. Фактически, состояние измененного движения может быть определено как «удар», который, повторяющийся со временем, вызывает преждевременный износ суставов некоторых хрящевых, сухожильных и оставшихся структур мягких тканей, вызывая сильную боль.
Большинство дискомфорт плеча при выполнении упражнений обусловлен важной мышцей: надспинатусом. Супраспинатус - это мышца, являющаяся частью вращающей манжеты, группа мышц, состоящая из четырех мышц, очень важная, поскольку они стабилизируют плечо, предотвращая вывих. Он происходит от надостной ямки лопатки, проходит ниже акромиона и внедряется в большую бугристость плечевой кости; своим действием он похищает и вращает руку извне. Супраспинатус из-за повторяющихся движений и перегрузок может со временем вызвать воспаление и, в случае неправильного лечения, дегенерацию сухожилий до полной травмы.
Супраспинатусный тендинит сопровождается очень сильной болью и часто сопровождается функциональными ограничениями, вплоть до того, что его трудно даже вымыть, расчесать и взять кошелек за карман. Во многих случаях боль, сопровождаемая жжением, препятствует хорошему отдыху субъекта. Боль и жжение могут ощущаться как в области мышц, между плечом и шеей, так и на уровне дельтовидной области вплоть до середины руки, но не доходя до локтя.
Основными причинами надостного верхнечелюстного сухожилия являются:
• Занимайтесь спортом, требующим усилий, когда рука находится над головой (некоторые упражнения в тренажерном зале, волейбол, теннис и т. д.). вовремя
• Предыдущие травмы
• Ревматоидный артрит
• Падение на плечо
Важной является фигура физиотерапевта, который после тщательного осаночного осмотра постарается исправить те позы, которые могут вызвать увеличить возникновение скелетно-мышечных проблем, облегчить боль с помощью различных методов и повысить стабильность плеча. Вместо этого персональный тренер сможет следить за вами во время тренировок и предотвращать движения, которые могут повредить плечо, персонализируя вашу программу тренировок. Именно по этой причине важно хорошее сотрудничество между этими двумя профессиональными фигурами, и они будут следовать за вами на 360 градусов вплоть до полного выздоровления.
Что послужило причиной столкновения?
Каждый раз, когда верхняя конечность поднимается выше 45 ° от туловища, происходит сужение пространства между головкой плечевой кости и акромионом, по которому проходят сухожилия вращающей манжеты. Когда это происходит, мы говорим о синдроме соударения, который приводит к постепенной дегенерации сухожилия вплоть до разрыва и, как следствие, к бездействию руки. Боль постепенно увеличивается, ставя под угрозу самые простые движения
Наиболее пострадавшими являются мужчины и женщины старше 50 лет, которые выполняют физическую работу и занимаются спортом, включая повторный подъем руки в течение дня. Именно повторение определенной работы или спортивных жестов, таких как, например, классическая практика подтягивания подбородка, практикуемая во время тренировок в тренажерном зале, вызывает это явление.
Из проведенного библиографического исследования выясняется, что этапы реабилитации составляют около 3: острая фаза, промежуточная фаза и поздняя стадия. Что касается острой фазы (которая является фазой, на которой мы будем больше концентрироваться в нашем обсуждении), процедура, которой необходимо следовать, должна быть направлена на: 1) уменьшение воспаления и боли благодаря применению ледяной и инструментальной терапии (текар) ионофорез, ультразвук, лазеротерапия); 2) начать укрепление лопаточной и экстрароторной мышц; 3) улучшить заднюю гибкость капсулы; 4) улучшить ПЗУ (диапазон движений) в отношении боли; 5) начать работу с проприоцептивным и нервно-мышечным контролем.
Прежде чем говорить о причинах и структурах, связанных с воздействием на плечо, полезно сначала объяснить, что это такое. Фактически, состояние измененного движения может быть определено как «удар», который, повторяющийся со временем, вызывает преждевременный износ суставов некоторых хрящевых, сухожильных и оставшихся структур мягких тканей, вызывая сильную боль.
Большинство дискомфорт плеча при выполнении упражнений обусловлен важной мышцей: надспинатусом. Супраспинатус - это мышца, являющаяся частью вращающей манжеты, группа мышц, состоящая из четырех мышц, очень важная, поскольку они стабилизируют плечо, предотвращая вывих. Он происходит от надостной ямки лопатки, проходит ниже акромиона и внедряется в большую бугристость плечевой кости; своим действием он похищает и вращает руку извне. Супраспинатус из-за повторяющихся движений и перегрузок может со временем вызвать воспаление и, в случае неправильного лечения, дегенерацию сухожилий до полной травмы.
Супраспинатусный тендинит сопровождается очень сильной болью и часто сопровождается функциональными ограничениями, вплоть до того, что его трудно даже вымыть, расчесать и взять кошелек за карман. Во многих случаях боль, сопровождаемая жжением, препятствует хорошему отдыху субъекта. Боль и жжение могут ощущаться как в области мышц, между плечом и шеей, так и на уровне дельтовидной области вплоть до середины руки, но не доходя до локтя.
Основными причинами надостного верхнечелюстного сухожилия являются:
• Занимайтесь спортом, требующим усилий, когда рука находится над головой (некоторые упражнения в тренажерном зале, волейбол, теннис и т. д.). вовремя
• Предыдущие травмы
• Ревматоидный артрит
• Падение на плечо
Важной является фигура физиотерапевта, который после тщательного осаночного осмотра постарается исправить те позы, которые могут вызвать увеличить возникновение скелетно-мышечных проблем, облегчить боль с помощью различных методов и повысить стабильность плеча. Вместо этого персональный тренер сможет следить за вами во время тренировок и предотвращать движения, которые могут повредить плечо, персонализируя вашу программу тренировок. Именно по этой причине важно хорошее сотрудничество между этими двумя профессиональными фигурами, и они будут следовать за вами на 360 градусов вплоть до полного выздоровления.
Что послужило причиной столкновения?
Каждый раз, когда верхняя конечность поднимается выше 45 ° от туловища, происходит сужение пространства между головкой плечевой кости и акромионом, по которому проходят сухожилия вращающей манжеты. Когда это происходит, мы говорим о синдроме соударения, который приводит к постепенной дегенерации сухожилия вплоть до разрыва и, как следствие, к бездействию руки. Боль постепенно увеличивается, ставя под угрозу самые простые движения
Наиболее пострадавшими являются мужчины и женщины старше 50 лет, которые выполняют физическую работу и занимаются спортом, включая повторный подъем руки в течение дня. Именно повторение определенной работы или спортивных жестов, таких как, например, классическая практика подтягивания подбородка, практикуемая во время тренировок в тренажерном зале, вызывает это явление.
Из проведенного библиографического исследования выясняется, что этапы реабилитации составляют около 3: острая фаза, промежуточная фаза и поздняя стадия. Что касается острой фазы (которая является фазой, на которой мы будем больше концентрироваться в нашем обсуждении), процедура, которой необходимо следовать, должна быть направлена на: 1) уменьшение воспаления и боли благодаря применению ледяной и инструментальной терапии (текар) ионофорез, ультразвук, лазеротерапия); 2) начать укрепление лопаточной и экстрароторной мышц; 3) улучшить заднюю гибкость капсулы; 4) улучшить ПЗУ (диапазон движений) в отношении боли; 5) начать работу с проприоцептивным и нервно-мышечным контролем.
