Din personliga tränare i Catania
Du lider av axelvärk och har diagnostiserat dig med en axelbelastning, du vet inte vad det är? Låt oss ta reda på varandra
Innan vi pratar om orsakerna och strukturerna som är involverade i axelbeläggning är det bra att förklara först vad det är. Faktum är att ett tillstånd av förändrad rörelse kan definieras som "impingement" som upprepas med tiden orsakar lederna att drabbas av för tidigt slitage av några broskiga, tendentösa och kvarvarande mjukvävnadsstrukturer, vilket orsakar mycket smärta
De flesta av axel obehag när övningar beror på en viktig muskel: supraspinatus. Supraspinatus är en muskel som ingår i rotatorkuffan, en muskelgrupp bestående av fyra muskler, mycket viktig eftersom de stabiliserar axelförhindrande dislokation. Det härstammar från scapulaens supraspinösa fossa, passerar under akromionen och sätter sig in i humerusens stora tuberositet; Med sin åtgärd bortför den och roterar armen externt. Supraspinatus på grund av repetitiva rörelser och överbelastningar kan med tiden orsaka inflammation och därefter, om den inte behandlas ordentligt, senadegenerering för att slutföra skada.
Supraspinatus tendinit presenterar med mycket intensiv smärta och åtföljs ofta av funktionell begränsning till att vara svår även att tvätta, kamma och ta plånboken bakom fickan. I många fall förhindrar smärtan åtföljd av förbränning föremålet att vila väl. Smärta och brännande känns både på muskelområdet, mellan axeln och nacken och på deltoidsområdet upp till mittarm men utan att någonsin nå armbågen.
De viktigaste orsakerna till supraspinatus tendonit är:
• Öva sport som kräver ansträngning med armen ovanför huvudet (vissa övningar i gymmet, volleyboll, tennis, etc.)
• Felaktiga hållningar upprätthålls i tid
• Tidigare skador
• Rheumatoid artrit
• Fall på axeln
Viktigt är fysioterapeuten som efter en noggrann postural undersökning kommer att arbeta för att rätta de posturella attityder som kan göra öka början av muskuloskeletala problem, lindra smärta genom olika tekniker och öka axelns stabilitet. Personlig tränare kan istället följa dig under din träning och förhindra rörelser som kan skada din axel och anpassa ditt träningsprogram. Exakt av detta skäl är det bra samarbetet mellan dessa två professionella siffror viktigt, och de följer dig i 360 grader upp till fullständig återhämtning.
Vad orsakade impingementet?
Varje gång övre extremiteten höjdes över 45 ° från stammen, är det en minskning av utrymmet mellan humerusens huvud och akromionen, där senarmen på rotatorkuffan löper. När detta händer, talar vi om impingementsyndrom som leder till den gradvisa degenerationen av senan fram till bristningen och följaktligen inaktiviteten hos armen. Smärtan ökar gradvis och äventyrar de enklaste rörelserna
Ämnen som drabbas mest är män och kvinnor över 50 år som utför manuellt arbete och sportaktiviteter som innebär upprepad lyftning av armen under dagen. Det är just upprepningen av vissa arbeten eller atletiska gester som till exempel den klassiska övningen att dra på hakan som övas under träning i gymmet, vilket orsakar detta fenomen.
Från den bibliografiska undersökningen som utförs framgår det att rehabiliteringsfaserna är ca 3: akut fas, mellanfas och avancerad fas. När det gäller den akuta fasen (vilken fas ska vi fokusera mer på i vår diskussion), måste förfarandet följa: 1) Minskning av inflammation och smärta tack vare applicering av is och instrumentalterapi (tecar , jontofores, ultraljud, laserterapi); 2) börja förstärka de scapulära och extrarotatoriska musklerna; 3) förbättra kapslarnas bakre flexibilitet, 4) förbättra ROM (rörelseområde) med avseende på smärta; 5) börja ett arbete med proprioceptiv och neuromuskulär kontroll.
Innan vi pratar om orsakerna och strukturerna som är involverade i axelbeläggning är det bra att förklara först vad det är. Faktum är att ett tillstånd av förändrad rörelse kan definieras som "impingement" som upprepas med tiden orsakar lederna att drabbas av för tidigt slitage av några broskiga, tendentösa och kvarvarande mjukvävnadsstrukturer, vilket orsakar mycket smärta
De flesta av axel obehag när övningar beror på en viktig muskel: supraspinatus. Supraspinatus är en muskel som ingår i rotatorkuffan, en muskelgrupp bestående av fyra muskler, mycket viktig eftersom de stabiliserar axelförhindrande dislokation. Det härstammar från scapulaens supraspinösa fossa, passerar under akromionen och sätter sig in i humerusens stora tuberositet; Med sin åtgärd bortför den och roterar armen externt. Supraspinatus på grund av repetitiva rörelser och överbelastningar kan med tiden orsaka inflammation och därefter, om den inte behandlas ordentligt, senadegenerering för att slutföra skada.
Supraspinatus tendinit presenterar med mycket intensiv smärta och åtföljs ofta av funktionell begränsning till att vara svår även att tvätta, kamma och ta plånboken bakom fickan. I många fall förhindrar smärtan åtföljd av förbränning föremålet att vila väl. Smärta och brännande känns både på muskelområdet, mellan axeln och nacken och på deltoidsområdet upp till mittarm men utan att någonsin nå armbågen.
De viktigaste orsakerna till supraspinatus tendonit är:
• Öva sport som kräver ansträngning med armen ovanför huvudet (vissa övningar i gymmet, volleyboll, tennis, etc.)
• Felaktiga hållningar upprätthålls i tid
• Tidigare skador
• Rheumatoid artrit
• Fall på axeln
Viktigt är fysioterapeuten som efter en noggrann postural undersökning kommer att arbeta för att rätta de posturella attityder som kan göra öka början av muskuloskeletala problem, lindra smärta genom olika tekniker och öka axelns stabilitet. Personlig tränare kan istället följa dig under din träning och förhindra rörelser som kan skada din axel och anpassa ditt träningsprogram. Exakt av detta skäl är det bra samarbetet mellan dessa två professionella siffror viktigt, och de följer dig i 360 grader upp till fullständig återhämtning.
Vad orsakade impingementet?
Varje gång övre extremiteten höjdes över 45 ° från stammen, är det en minskning av utrymmet mellan humerusens huvud och akromionen, där senarmen på rotatorkuffan löper. När detta händer, talar vi om impingementsyndrom som leder till den gradvisa degenerationen av senan fram till bristningen och följaktligen inaktiviteten hos armen. Smärtan ökar gradvis och äventyrar de enklaste rörelserna
Ämnen som drabbas mest är män och kvinnor över 50 år som utför manuellt arbete och sportaktiviteter som innebär upprepad lyftning av armen under dagen. Det är just upprepningen av vissa arbeten eller atletiska gester som till exempel den klassiska övningen att dra på hakan som övas under träning i gymmet, vilket orsakar detta fenomen.
Från den bibliografiska undersökningen som utförs framgår det att rehabiliteringsfaserna är ca 3: akut fas, mellanfas och avancerad fas. När det gäller den akuta fasen (vilken fas ska vi fokusera mer på i vår diskussion), måste förfarandet följa: 1) Minskning av inflammation och smärta tack vare applicering av is och instrumentalterapi (tecar , jontofores, ultraljud, laserterapi); 2) börja förstärka de scapulära och extrarotatoriska musklerna; 3) förbättra kapslarnas bakre flexibilitet, 4) förbättra ROM (rörelseområde) med avseende på smärta; 5) börja ett arbete med proprioceptiv och neuromuskulär kontroll.
