Uw persoonlijke trainer in Catania
Heb je last van schouderpijn en heb je een schouderbom vastgesteld, je weet niet wat het is? Laten we het samen uitzoeken
Voordat we het hebben over de oorzaken en structuren die betrokken zijn bij schouderbotsingen, is het goed eerst uit te leggen wat het is. In feite kan een toestand van veranderde beweging worden gedefinieerd als "botsing" die, herhaald in de tijd, ervoor zorgt dat de gewrichten voortijdige slijtage van sommige kraakbeenachtige, tendinous en resterende zachte weefselstructuren lijden, waardoor veel pijn wordt veroorzaakt.
schouderongemakken bij het doen van oefeningen zijn te wijten aan een belangrijke spier: de supraspinatus. De supraspinatus is een spier die deel uitmaakt van de rotator cuff, een spiergroep bestaande uit vier spieren, erg belangrijk omdat ze de schouder stabiliseren waardoor dislocatie wordt voorkomen. Het komt voort uit de supraspinale fossa van de schouderblad, gaat onder het acromion en voegt zich in de grote knobbeltjes van de humerus; met zijn actie ontvoert en roteert de arm van buiten. De supraspinatus als gevolg van herhaalde bewegingen en overbelastingen kan na verloop van tijd ontsteking veroorzaken en vervolgens, indien niet op de juiste wijze behandeld, degeneratie van de pezen om letsel te voltooien.
De supraspinatus tendinitis presenteert zich met zeer intense pijn en gaat vaak gepaard met functionele beperking tot het punt van moeilijk zijn, zelfs om te wassen, te kammen en de portefeuille achter de zak te nemen. In veel gevallen voorkomt de pijn die gepaard gaat met branden dat het onderwerp niet goed rust. Pijn en verbranding kunnen zowel op het spiergebied, tussen de schouder en de nek en op het niveau van de deltaspier tot mid-arm worden gevoeld, maar zonder ooit de elleboog te bereiken.
De belangrijkste oorzaken van supraspinatus tendinitis zijn:
• Oefen sporten die inspanning vereisen met de arm boven het hoofd (sommige oefeningen in de sportschool, volleybal, tennis, enz.)
• Verkeerde houdingen behouden op tijd
• Vorige verwondingen
• Reumatoïde artritis
• Val op de schouder
Belangrijk is de figuur van de fysiotherapeut die, na een zorgvuldig posturaal onderzoek, zal werken om die houdingsattitudes te corrigeren die toename van het begin van musculoskeletale problemen, verlichting van pijn door verschillende technieken, en verhoging van de stabiliteit van de schouder. De personal trainer kan je tijdens je training volgen en de bewegingen voorkomen die je schouder kunnen beschadigen, waardoor je je trainingsprogramma personaliseert. Juist om deze reden is de goede samenwerking tussen deze twee professionele figuren belangrijk en zullen ze je 360 graden volgen tot het volledige herstel.
Wat veroorzaakte de impingement?
Telkens wanneer het bovenste ledemaat boven 45 ° uit de stam wordt opgetild, is er een vernauwing van de ruimte tussen de kop van de humerus en het acromion, waar de pezen van de rotatormanchet lopen. Wanneer dit gebeurt, spreken we van impingement syndroom dat leidt tot de geleidelijke degeneratie van de pees tot aan de breuk en daaruit voortvloeiende inactiviteit van de arm. De pijn neemt geleidelijk toe en tast de eenvoudigste bewegingen aan
De meest getroffen onderwerpen zijn mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar die handmatig werk en sportieve activiteiten uitvoeren waarbij de arm gedurende de dag herhaaldelijk wordt opgeheven. Het is precies de herhaling van bepaald werk of atletische gebaren zoals, bijvoorbeeld, de klassieke oefening om aan de kin te trekken die beoefend wordt tijdens de training in de sportschool, die dit fenomeen veroorzaakt.
Uit het uitgevoerde bibliografische onderzoek blijkt dat de revalidatiefasen ongeveer 3 zijn: acute fase, tussenfase en geavanceerde fase. Wat betreft de acute fase (wat de fase is waarop we ons meer zullen concentreren in onze discussie), moet de te volgen procedure gericht zijn op: 1) vermindering van ontsteking en pijn dankzij de toepassing van ijs en instrumentale therapieën (tecar iontoforese, ultrageluid, lasertherapie); 2) begin met het versterken van de scapulaire en extrarotatoire spieren; 3) verbeter de posterieure flexibiliteit van de capsule; 4) verbeter de ROM (bewegingsbereik) met betrekking tot pijn; 5) begin een werk van proprioceptieve en neuromusculaire controle.
Voordat we het hebben over de oorzaken en structuren die betrokken zijn bij schouderbotsingen, is het goed eerst uit te leggen wat het is. In feite kan een toestand van veranderde beweging worden gedefinieerd als "botsing" die, herhaald in de tijd, ervoor zorgt dat de gewrichten voortijdige slijtage van sommige kraakbeenachtige, tendinous en resterende zachte weefselstructuren lijden, waardoor veel pijn wordt veroorzaakt.
schouderongemakken bij het doen van oefeningen zijn te wijten aan een belangrijke spier: de supraspinatus. De supraspinatus is een spier die deel uitmaakt van de rotator cuff, een spiergroep bestaande uit vier spieren, erg belangrijk omdat ze de schouder stabiliseren waardoor dislocatie wordt voorkomen. Het komt voort uit de supraspinale fossa van de schouderblad, gaat onder het acromion en voegt zich in de grote knobbeltjes van de humerus; met zijn actie ontvoert en roteert de arm van buiten. De supraspinatus als gevolg van herhaalde bewegingen en overbelastingen kan na verloop van tijd ontsteking veroorzaken en vervolgens, indien niet op de juiste wijze behandeld, degeneratie van de pezen om letsel te voltooien.
De supraspinatus tendinitis presenteert zich met zeer intense pijn en gaat vaak gepaard met functionele beperking tot het punt van moeilijk zijn, zelfs om te wassen, te kammen en de portefeuille achter de zak te nemen. In veel gevallen voorkomt de pijn die gepaard gaat met branden dat het onderwerp niet goed rust. Pijn en verbranding kunnen zowel op het spiergebied, tussen de schouder en de nek en op het niveau van de deltaspier tot mid-arm worden gevoeld, maar zonder ooit de elleboog te bereiken.
De belangrijkste oorzaken van supraspinatus tendinitis zijn:
• Oefen sporten die inspanning vereisen met de arm boven het hoofd (sommige oefeningen in de sportschool, volleybal, tennis, enz.)
• Verkeerde houdingen behouden op tijd
• Vorige verwondingen
• Reumatoïde artritis
• Val op de schouder
Belangrijk is de figuur van de fysiotherapeut die, na een zorgvuldig posturaal onderzoek, zal werken om die houdingsattitudes te corrigeren die toename van het begin van musculoskeletale problemen, verlichting van pijn door verschillende technieken, en verhoging van de stabiliteit van de schouder. De personal trainer kan je tijdens je training volgen en de bewegingen voorkomen die je schouder kunnen beschadigen, waardoor je je trainingsprogramma personaliseert. Juist om deze reden is de goede samenwerking tussen deze twee professionele figuren belangrijk en zullen ze je 360 graden volgen tot het volledige herstel.
Wat veroorzaakte de impingement?
Telkens wanneer het bovenste ledemaat boven 45 ° uit de stam wordt opgetild, is er een vernauwing van de ruimte tussen de kop van de humerus en het acromion, waar de pezen van de rotatormanchet lopen. Wanneer dit gebeurt, spreken we van impingement syndroom dat leidt tot de geleidelijke degeneratie van de pees tot aan de breuk en daaruit voortvloeiende inactiviteit van de arm. De pijn neemt geleidelijk toe en tast de eenvoudigste bewegingen aan
De meest getroffen onderwerpen zijn mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar die handmatig werk en sportieve activiteiten uitvoeren waarbij de arm gedurende de dag herhaaldelijk wordt opgeheven. Het is precies de herhaling van bepaald werk of atletische gebaren zoals, bijvoorbeeld, de klassieke oefening om aan de kin te trekken die beoefend wordt tijdens de training in de sportschool, die dit fenomeen veroorzaakt.
Uit het uitgevoerde bibliografische onderzoek blijkt dat de revalidatiefasen ongeveer 3 zijn: acute fase, tussenfase en geavanceerde fase. Wat betreft de acute fase (wat de fase is waarop we ons meer zullen concentreren in onze discussie), moet de te volgen procedure gericht zijn op: 1) vermindering van ontsteking en pijn dankzij de toepassing van ijs en instrumentale therapieën (tecar iontoforese, ultrageluid, lasertherapie); 2) begin met het versterken van de scapulaire en extrarotatoire spieren; 3) verbeter de posterieure flexibiliteit van de capsule; 4) verbeter de ROM (bewegingsbereik) met betrekking tot pijn; 5) begin een werk van proprioceptieve en neuromusculaire controle.
