你在卡塔尼亞的私人教練
您患肩痛并且已經診斷出您肩部受到撞擊，您不知道它是什麼？讓我們一起找出
在討論肩部撞擊所涉及的原因和結構之前，先解釋它是什麼是好的。事實上，運動改變的條件可以定義為“撞擊”，隨著時間的推移，重複會導致關節過早磨損一些軟骨，腱和剩餘的軟組織結構，造成很大的疼痛。做運動時肩部不適是由於重要的肌肉：岡上肌。岡上肌是肌肉，是肩袖的一部分，肌肉群由四塊肌肉組成，非常重要，因為它們可以穩定肩部以防止脫位。它起源於肩胛骨的棘上窩，從肩峰下方通過，並插入肱骨的大結節;它的動作是外展並外旋手臂。由於重複運動和過載引起的岡上肌可能隨著時間的推移引起炎症，並且如果不適當地治療，則肌腱變性會完全損傷。上岡星肌腱炎具有非常劇烈的疼痛，並且常常伴有功能受限，甚至難以洗滌，梳理和取出口袋後面的錢包。在許多情況下，伴隨著灼燒的疼痛會使受試者很好地休息。在肌肉區域，肩部和頸部之間，以及三角肌區域的水平，直到中臂，但沒有到達肘部，可以感覺到疼痛和灼熱。
岡上肌腱炎的主要原因是：
•練習需要用手臂在頭上方做運動的運動（在健身房，排球，網球等運動中）。•保持錯誤的姿勢及時時間
•以前受傷〓•類風濕性關節炎•摔倒肩部
重要的是物理治療師的身材，在經過仔細的姿勢檢查後，將努力糾正那些可以做出的姿勢態度增加肌肉骨骼問題的發作，通過各種技術減輕疼痛，並增加肩部的穩定性。相反，私人教練將能夠在您的訓練期間跟隨您，防止可能傷害您肩膀的動作，個性化您的訓練計劃。正是由於這個原因，這兩位專業人士之間的良好合作非常重要，他們將在360度跟進您，直至完全恢復。
是什麼造成了撞擊？
每當上肢從軀幹抬起45°以上時，肱骨頭與肩峰之間的間隙變窄，肩袖的肌腱就會在那裡運行。當發生這種情況時，我們會談到撞擊綜合症，這會導致肌腱逐漸退化直至破裂並導致手臂無活動。疼痛逐漸增加，影響最簡單的運動
受影響最大的受試者是50歲以上的男性和女性，他們從事體力勞動和體育活動，涉及白天反复抬起手臂。正是某些工作或運動手勢的重複，例如，在健身房訓練期間拉下巴的經典練習，這導致了這種現象。
從進行的書目研究中可以看出，康復階段大約為3個階段：急性期，中期階段和晚期階段。至於急性期（這是我們將在討論中更多關注的階段），應遵循的程序必須針對：1）通過應用冰和器械療法減少炎症和疼痛（tecar） ，離子電滲療法，超聲波，激光治療）; 2）開始加強肩胛和肌肉; 3）改善膠囊的後部柔韌性; 4）改善疼痛方面的ROM（運動範圍）; 5）開始本體感受和神經肌肉控制的工作。
在討論肩部撞擊所涉及的原因和結構之前，先解釋它是什麼是好的。事實上，運動改變的條件可以定義為“撞擊”，隨著時間的推移，重複會導致關節過早磨損一些軟骨，腱和剩餘的軟組織結構，造成很大的疼痛。做運動時肩部不適是由於重要的肌肉：岡上肌。岡上肌是肌肉，是肩袖的一部分，肌肉群由四塊肌肉組成，非常重要，因為它們可以穩定肩部以防止脫位。它起源於肩胛骨的棘上窩，從肩峰下方通過，並插入肱骨的大結節;它的動作是外展並外旋手臂。由於重複運動和過載引起的岡上肌可能隨著時間的推移引起炎症，並且如果不適當地治療，則肌腱變性會完全損傷。上岡星肌腱炎具有非常劇烈的疼痛，並且常常伴有功能受限，甚至難以洗滌，梳理和取出口袋後面的錢包。在許多情況下，伴隨著灼燒的疼痛會使受試者很好地休息。在肌肉區域，肩部和頸部之間，以及三角肌區域的水平，直到中臂，但沒有到達肘部，可以感覺到疼痛和灼熱。
岡上肌腱炎的主要原因是：
•練習需要用手臂在頭上方做運動的運動（在健身房，排球，網球等運動中）。•保持錯誤的姿勢及時時間
•以前受傷〓•類風濕性關節炎•摔倒肩部
重要的是物理治療師的身材，在經過仔細的姿勢檢查後，將努力糾正那些可以做出的姿勢態度增加肌肉骨骼問題的發作，通過各種技術減輕疼痛，並增加肩部的穩定性。相反，私人教練將能夠在您的訓練期間跟隨您，防止可能傷害您肩膀的動作，個性化您的訓練計劃。正是由於這個原因，這兩位專業人士之間的良好合作非常重要，他們將在360度跟進您，直至完全恢復。
是什麼造成了撞擊？
每當上肢從軀幹抬起45°以上時，肱骨頭與肩峰之間的間隙變窄，肩袖的肌腱就會在那裡運行。當發生這種情況時，我們會談到撞擊綜合症，這會導致肌腱逐漸退化直至破裂並導致手臂無活動。疼痛逐漸增加，影響最簡單的運動
受影響最大的受試者是50歲以上的男性和女性，他們從事體力勞動和體育活動，涉及白天反复抬起手臂。正是某些工作或運動手勢的重複，例如，在健身房訓練期間拉下巴的經典練習，這導致了這種現象。
從進行的書目研究中可以看出，康復階段大約為3個階段：急性期，中期階段和晚期階段。至於急性期（這是我們將在討論中更多關注的階段），應遵循的程序必須針對：1）通過應用冰和器械療法減少炎症和疼痛（tecar） ，離子電滲療法，超聲波，激光治療）; 2）開始加強肩胛和肌肉; 3）改善膠囊的後部柔韌性; 4）改善疼痛方面的ROM（運動範圍）; 5）開始本體感受和神經肌肉控制的工作。
