Din personlige trener i Catania
Du lider av skulder smerte og har diagnostisert deg med en skulder impingement du ikke vet hva det er? La oss finne ut sammen
Før du snakker om årsakene og strukturene som er involvert i skulderbelastning, er det godt å forklare først hva det er. Faktisk kan en tilstand med endret bevegelse defineres som "impingement" som, gjentatt over tid, forårsaker leddene å lide for tidlig slitasje på noen brusk, tendinøse og gjenværende bløtvevstrukturer, forårsaker mye smerte
De fleste av de skulder ubehag når du gjør øvelser skyldes en viktig muskel: supraspinatus. Supraspinatus er en muskel som er en del av rotator mansjetten, en muskelgruppe bestående av fire muskler, veldig viktig som de stabiliserer skulderforhindrende forvridning. Den stammer fra scapulaens overveldende fossa, passerer under akromion og legger seg inn i humerusens store tuberositet; Med sin handling fjerner og roterer armen armen eksternt. Supraspinatus på grunn av repeterende bevegelser og overbelastninger kan over tid forårsake betennelse og deretter, hvis ikke behandlet på riktig måte, senedegenerasjon for å fullføre skade.
Supraspinatus tendinitt presenterer med svært intens smerte og ofte ledsaget av funksjonell begrensning til å være vanskelig å selv vaske, kamme og ta lommeboken bak lommen. I mange tilfeller hindrer smerten ledsaget av forbrenning faget fra å hvile godt. Smerte og brenning kan følges både på muskelområdet, mellom skulder og nakke, og på nivået av deltoidområdet opp til midtarm men uten å nå albuen.
De viktigste årsakene til supraspinatus tendonitt er:
• Øv sport som krever innsats med armen over hodet (noen øvelser i treningsstudio, volleyball, tennis osv.)
• Feil stillinger vedlikeholdes i tid
• Tidligere skader
• Rheumatoid artritt
• Fall på skulderen
Viktig er figuren til fysioterapeut som etter en forsiktig pasientundersøkelse vil arbeide for å rette opp de postural holdninger som kan gjøre øke utbruddet av muskuloskeletale problemer, lindre smerte gjennom ulike teknikker, og øke stabiliteten til skulderen. Personlig trener, i stedet, vil kunne følge deg under trening og forhindre bevegelsene som kan skade skulderen, tilpasse treningsprogrammet. Nøyaktig av den grunn er det gode samarbeidet mellom disse to profesjonelle tallene viktig, og de vil følge deg i 360 grader opp til fullstendig gjenoppretting.
Hva forårsaket impingementet?
Hver gang øvre lemmer er hevet over 45 ° fra stammen, er det en innsnevring av mellomrommet mellom humerushodet og akromionet, hvor senderen på rotatorkuffen løper. Når dette skjer, snakker vi om impingement syndrom som fører til gradvis degenerasjon av senen opp til brudd og følgelig inaktivitet av armen. Smerten øker gradvis, og kompromitterer de enkleste bevegelsene
De mest berørte fagene er menn og kvinner over 50 år som utfører manuell arbeid og idrettsaktiviteter som innebærer gjentatt løfting av armen om dagen. Det er nettopp gjentakelsen av visse arbeid eller atletiske bevegelser som for eksempel den klassiske øvelsen for å trekke på haken praktisert under treningen i treningsstudioet, noe som forårsaker dette fenomenet.
Fra den bibliografiske undersøkelsen som utføres, fremgår det at rehabiliteringsfasene er ca. 3: akuttfase, mellomfase og avansert fase. Når det gjelder den akutte fasen (hvilken fase vi skal fokusere mer på i diskusjonen), må prosedyren som skal følges være rettet mot: 1) reduksjon av betennelse og smerte takket være anvendelse av is og instrumentale terapier (tecar , iontophorese, ultralyd, laserterapi); 2) begynne å styrke skapulære og ekstrarotatoriske muskler; 3) forbedre kapselens bakre fleksibilitet; 4) forbedre ROM (bevegelsesområde) med hensyn til smerte; 5) begynne et arbeid med proprioceptiv og neuromuskulær kontroll.
Før du snakker om årsakene og strukturene som er involvert i skulderbelastning, er det godt å forklare først hva det er. Faktisk kan en tilstand med endret bevegelse defineres som "impingement" som, gjentatt over tid, forårsaker leddene å lide for tidlig slitasje på noen brusk, tendinøse og gjenværende bløtvevstrukturer, forårsaker mye smerte
De fleste av de skulder ubehag når du gjør øvelser skyldes en viktig muskel: supraspinatus. Supraspinatus er en muskel som er en del av rotator mansjetten, en muskelgruppe bestående av fire muskler, veldig viktig som de stabiliserer skulderforhindrende forvridning. Den stammer fra scapulaens overveldende fossa, passerer under akromion og legger seg inn i humerusens store tuberositet; Med sin handling fjerner og roterer armen armen eksternt. Supraspinatus på grunn av repeterende bevegelser og overbelastninger kan over tid forårsake betennelse og deretter, hvis ikke behandlet på riktig måte, senedegenerasjon for å fullføre skade.
Supraspinatus tendinitt presenterer med svært intens smerte og ofte ledsaget av funksjonell begrensning til å være vanskelig å selv vaske, kamme og ta lommeboken bak lommen. I mange tilfeller hindrer smerten ledsaget av forbrenning faget fra å hvile godt. Smerte og brenning kan følges både på muskelområdet, mellom skulder og nakke, og på nivået av deltoidområdet opp til midtarm men uten å nå albuen.
De viktigste årsakene til supraspinatus tendonitt er:
• Øv sport som krever innsats med armen over hodet (noen øvelser i treningsstudio, volleyball, tennis osv.)
• Feil stillinger vedlikeholdes i tid
• Tidligere skader
• Rheumatoid artritt
• Fall på skulderen
Viktig er figuren til fysioterapeut som etter en forsiktig pasientundersøkelse vil arbeide for å rette opp de postural holdninger som kan gjøre øke utbruddet av muskuloskeletale problemer, lindre smerte gjennom ulike teknikker, og øke stabiliteten til skulderen. Personlig trener, i stedet, vil kunne følge deg under trening og forhindre bevegelsene som kan skade skulderen, tilpasse treningsprogrammet. Nøyaktig av den grunn er det gode samarbeidet mellom disse to profesjonelle tallene viktig, og de vil følge deg i 360 grader opp til fullstendig gjenoppretting.
Hva forårsaket impingementet?
Hver gang øvre lemmer er hevet over 45 ° fra stammen, er det en innsnevring av mellomrommet mellom humerushodet og akromionet, hvor senderen på rotatorkuffen løper. Når dette skjer, snakker vi om impingement syndrom som fører til gradvis degenerasjon av senen opp til brudd og følgelig inaktivitet av armen. Smerten øker gradvis, og kompromitterer de enkleste bevegelsene
De mest berørte fagene er menn og kvinner over 50 år som utfører manuell arbeid og idrettsaktiviteter som innebærer gjentatt løfting av armen om dagen. Det er nettopp gjentakelsen av visse arbeid eller atletiske bevegelser som for eksempel den klassiske øvelsen for å trekke på haken praktisert under treningen i treningsstudioet, noe som forårsaker dette fenomenet.
Fra den bibliografiske undersøkelsen som utføres, fremgår det at rehabiliteringsfasene er ca. 3: akuttfase, mellomfase og avansert fase. Når det gjelder den akutte fasen (hvilken fase vi skal fokusere mer på i diskusjonen), må prosedyren som skal følges være rettet mot: 1) reduksjon av betennelse og smerte takket være anvendelse av is og instrumentale terapier (tecar , iontophorese, ultralyd, laserterapi); 2) begynne å styrke skapulære og ekstrarotatoriske muskler; 3) forbedre kapselens bakre fleksibilitet; 4) forbedre ROM (bevegelsesområde) med hensyn til smerte; 5) begynne et arbeid med proprioceptiv og neuromuskulær kontroll.
