在卡塔尼亞你的私人教練
有很多的減肥方法非常快。然而，他們大多會讓你餓了，沒有兌現。如果你有鋼鐵般的意志力量，飢餓你會很快放棄這些計劃。這裡列出的計劃：
提高你的代謝健康隨著時間的推移。
1）減少糖和澱粉。在具體情況下
最重要的部分是降低糖和澱粉（碳水化合物）。當你這樣做，你的飢餓水平下降，你最終吃更少的熱量。現在，而不是燃燒碳水化合物供能，你的身體開始存儲脂肪的飼料。
2）多吃蛋白質，脂肪和植物
每一個你的膳食應包括蛋白質源，低脂肪的碳水化合物和蔬菜的來源。建立你的膳食這種方式會自動把你的碳水化合物的攝入量以每天20-50克的範圍內推薦使用。蛋白質來源
肉類：牛肉，雞肉，豬肉，羊肉等。
魚和海鮮：三文魚，鱒魚，蝦等。雞蛋：與蛋黃雞蛋是最好的。
3.培訓了3倍le.4次，每週當然
已經兩次會工作，但它是建議增加他們。最好的辦法是去健身房，每週3-4次。做一個加熱並提起一些權重。如果你是新來的健身房，從一個私人教練誰就能告知la.cosa最好的選擇尋求建議。通過舉重，你會燃燒大量的熱量，並可以防止新陳代謝，這是減肥的常見副作用的放緩。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證的是，真正的工作
提高你的代謝健康隨著時間的推移。
1）減少糖和澱粉。在具體情況下
最重要的部分是降低糖和澱粉（碳水化合物）。當你這樣做，你的飢餓水平下降，你最終吃更少的熱量。現在，而不是燃燒碳水化合物供能，你的身體開始存儲脂肪的飼料。
2）多吃蛋白質，脂肪和植物
每一個你的膳食應包括蛋白質源，低脂肪的碳水化合物和蔬菜的來源。建立你的膳食這種方式會自動把你的碳水化合物的攝入量以每天20-50克的範圍內推薦使用。蛋白質來源
肉類：牛肉，雞肉，豬肉，羊肉等。
魚和海鮮：三文魚，鱒魚，蝦等。雞蛋：與蛋黃雞蛋是最好的。
3.培訓了3倍le.4次，每週當然
已經兩次會工作，但它是建議增加他們。最好的辦法是去健身房，每週3-4次。做一個加熱並提起一些權重。如果你是新來的健身房，從一個私人教練誰就能告知la.cosa最好的選擇尋求建議。通過舉重，你會燃燒大量的熱量，並可以防止新陳代謝，這是減肥的常見副作用的放緩。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證的是，真正的工作
