Din personlige trener på Catania
Det er mange måter å gå ned i vekt veldig raskt. Imidlertid vil de fleste av dem gjør deg sulten og oppfylt. Hvis du har jern viljestyrke, sult du vil raskt forlate disse planene. Planen er skissert her:
Forbedre metabolske helse over tid.
1) reduserende sukker og stivelse. I det spesielle tilfellet
Den viktigste delen er det for å redusere sukkerarter og stivelse (karbohydrater). Når du gjør det, din sult nivåer reduseres og du ender opp med å spise færre kalorier. Nå i stedet for å brenne karbohydrater for energi, begynner kroppen å feed på lagret fett.
2) Spis protein, fett og grønnsaker
Hver av dine måltider bør inneholde en proteinkilde, en kilde til lav-fett karbohydrater og grønnsaker. Bygg dine måltider på denne måten vil automatisk ta med karbohydratinntak anbefales i størrelsesorden 20-50 gram per dag. Proteinkilder
kjøtt: biff, kylling, svin, lam, etc.
Fisk og sjømat: laks, ørret, reker, etc. Egg: egg med eggeplomme er best.
3. Opplæring av 3 ganger le.4 ganger i uken
Sikkert to ganger allerede, ville fungere, men det anbefales å øke dem. Det beste alternativet er å gå på treningsstudio 3-4 ganger i uken. Lag en oppvarming og løfte noen vekter. Hvis du er ny til gym, spør råd fra en personlig trener som vil være i stand til å gi råd la.cosa beste alternativet. Ved å løfte vekter, vil du brenne en masse kalorier og du hindre demping av metabolisme, som er en vanlig bivirkning av vekttap.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at virkelig arbeid
Forbedre metabolske helse over tid.
1) reduserende sukker og stivelse. I det spesielle tilfellet
Den viktigste delen er det for å redusere sukkerarter og stivelse (karbohydrater). Når du gjør det, din sult nivåer reduseres og du ender opp med å spise færre kalorier. Nå i stedet for å brenne karbohydrater for energi, begynner kroppen å feed på lagret fett.
2) Spis protein, fett og grønnsaker
Hver av dine måltider bør inneholde en proteinkilde, en kilde til lav-fett karbohydrater og grønnsaker. Bygg dine måltider på denne måten vil automatisk ta med karbohydratinntak anbefales i størrelsesorden 20-50 gram per dag. Proteinkilder
kjøtt: biff, kylling, svin, lam, etc.
Fisk og sjømat: laks, ørret, reker, etc. Egg: egg med eggeplomme er best.
3. Opplæring av 3 ganger le.4 ganger i uken
Sikkert to ganger allerede, ville fungere, men det anbefales å øke dem. Det beste alternativet er å gå på treningsstudio 3-4 ganger i uken. Lag en oppvarming og løfte noen vekter. Hvis du er ny til gym, spør råd fra en personlig trener som vil være i stand til å gi råd la.cosa beste alternativet. Ved å løfte vekter, vil du brenne en masse kalorier og du hindre demping av metabolisme, som er en vanlig bivirkning av vekttap.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at virkelig arbeid
