pelatih peribadi anda di Catania
Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Walau bagaimanapun, sebahagian besar daripada mereka akan membuat anda lapar dan tidak kesampaian. Jika anda mempunyai kuasa besi akan, lapar anda dengan cepat akan meninggalkan rancangan ini. Pelan yang digariskan di sini:
Meningkatkan kesihatan metabolisme anda dari masa ke masa.
1) mengurangkan gula dan kanji. Dalam kes tertentu
Bahagian yang paling penting ia adalah untuk mengurangkan gula dan kanji (karbohidrat). Apabila anda mendaftar, tahap kelaparan anda berkurangan dan anda akhirnya makan kurang kalori. Kini bukan membakar karbohidrat untuk tenaga, badan anda mula memakan lemak yang disimpan.
2) Makan protein, lemak dan sayur-sayuran
Setiap makanan anda harus merangkumi sumber protein, sumber karbohidrat rendah lemak dan sayur-sayuran. Membina makanan anda dengan cara ini secara automatik akan membawa pengambilan karbohidrat disyorkan dalam lingkungan 20-50 gram sehari. sumber protein
daging: daging lembu, ayam, daging babi, kambing, dan lain-lain
Ikan dan makanan laut: salmon, trout, udang, dan lain-lain Telur: telur dengan kuning telur adalah yang terbaik.
3. Latihan sebanyak 3 kali le.4 kali seminggu
Sesungguhnya sudah dua kali akan bekerja tetapi ia adalah disyorkan untuk meningkatkan mereka. Pilihan terbaik adalah untuk pergi ke gym 3-4 kali seminggu. Membuat pemanasan dan angkat beberapa berat. Jika anda baru ke gym, meminta nasihat daripada jurulatih peribadi yang akan dapat menasihati la.cosa pertaruhan terbaik. Dengan mengangkat berat, anda akan membakar banyak kalori dan anda mengelakkan melambatkan metabolisme, yang adalah kesan sampingan biasa kehilangan berat badan.
Jika anda sedang mencari untuk kaedah latihan yang baik yang anda boleh membantu untuk meningkatkan jisim otot anda tidak teragak-agak untuk menghubungi kami melalui halaman perniagaan Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahawa program latihan kami boleh keseronokan sebagai keseronokan, tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa benar-benar kerja
Meningkatkan kesihatan metabolisme anda dari masa ke masa.
1) mengurangkan gula dan kanji. Dalam kes tertentu
Bahagian yang paling penting ia adalah untuk mengurangkan gula dan kanji (karbohidrat). Apabila anda mendaftar, tahap kelaparan anda berkurangan dan anda akhirnya makan kurang kalori. Kini bukan membakar karbohidrat untuk tenaga, badan anda mula memakan lemak yang disimpan.
2) Makan protein, lemak dan sayur-sayuran
Setiap makanan anda harus merangkumi sumber protein, sumber karbohidrat rendah lemak dan sayur-sayuran. Membina makanan anda dengan cara ini secara automatik akan membawa pengambilan karbohidrat disyorkan dalam lingkungan 20-50 gram sehari. sumber protein
daging: daging lembu, ayam, daging babi, kambing, dan lain-lain
Ikan dan makanan laut: salmon, trout, udang, dan lain-lain Telur: telur dengan kuning telur adalah yang terbaik.
3. Latihan sebanyak 3 kali le.4 kali seminggu
Sesungguhnya sudah dua kali akan bekerja tetapi ia adalah disyorkan untuk meningkatkan mereka. Pilihan terbaik adalah untuk pergi ke gym 3-4 kali seminggu. Membuat pemanasan dan angkat beberapa berat. Jika anda baru ke gym, meminta nasihat daripada jurulatih peribadi yang akan dapat menasihati la.cosa pertaruhan terbaik. Dengan mengangkat berat, anda akan membakar banyak kalori dan anda mengelakkan melambatkan metabolisme, yang adalah kesan sampingan biasa kehilangan berat badan.
Jika anda sedang mencari untuk kaedah latihan yang baik yang anda boleh membantu untuk meningkatkan jisim otot anda tidak teragak-agak untuk menghubungi kami melalui halaman perniagaan Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahawa program latihan kami boleh keseronokan sebagai keseronokan, tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa benar-benar kerja
