Ang iyong personal trainer sa Catania
Mayroong maraming mga paraan upang mawalan ng timbang masyadong mabilis. Gayunman, karamihan sa mga ito ay gumawa ka ng gutom at unfulfilled. Kung mayroon kang mga bakal kalooban kapangyarihan, ang gutom ikaw ay mabilis na abandunahin ng mga plano. Ang plano na nakabalangkas dito:
Pagbutihin ang iyong metabolic kalusugan sa paglipas ng panahon.
1) pagbabawas ng mga sugars at starches. Sa partikular na kaso
Ang pinaka-mahalagang bahagi nito ay upang mabawasan sugars at starches (carbohydrates). Kapag ginawa mo, ang iyong mga antas ng kagutuman bawasan at ikaw end up sa pagkain ng mas kaunting mga calories. Ngayon sa halip na nasusunog carbohydrates para sa enerhiya, ang iyong katawan ay nagsisimula sa feed sa naka-imbak taba.
2) Kumain ng protina, taba at gulay
bawat isa sa iyong mga pagkain ay dapat isama ang isang protina source, isang pinagmulan ng mababang-taba carbohydrates at gulay. Buuin ang iyong pagkain sa ganitong paraan ay awtomatikong dalhin ang iyong karbohidrat paggamit inirerekomenda sa hanay ng 20-50 gramo bawat araw. Protein pinagkukunan
karne: karne ng baka, manok, baboy, tupa, atbp
Isda at pagkaing-dagat: salmon, trout, shrimp, etc. Itlog: ang mga itlog na may pula ng itlog ay ang pinakamahusay na.
3. Pagsasanay sa pamamagitan ng 3 beses le.4 beses sa isang linggo
Tiyak dalawang beses na gagana ngunit ito ay inirerekomenda upang madagdagan ang mga ito. Ang pinakamahusay na opsyon ay upang pumunta sa gym 3-4 beses sa isang linggo. Gumawa ng heating at iangat ang ilang mga timbang. Kung ikaw ay bago sa gym, humingi ng payo mula sa isang personal trainer na magagawang upang payuhan la.cosa pinakamahusay na mapagpipilian. Sa pamamagitan ng pag-aangat weights, ikaw ay magsunog ng maraming calories at pigilan ka sa pagbagal ng metabolismo, na kung saan ay isang pangkaraniwang side effect ng pagbaba ng timbang.
Kung IKAW ay naghahanap para sa isang paraan ng mahusay na pagsasanay na maaari kang makatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan mass huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook ng negosyo. Gusto kong linawin na ang aming mga programa sa pagsasanay ay maaaring kaligayahan ng kasiyahan, ngunit ko siguruhin mo na talagang trabaho
Pagbutihin ang iyong metabolic kalusugan sa paglipas ng panahon.
1) pagbabawas ng mga sugars at starches. Sa partikular na kaso
Ang pinaka-mahalagang bahagi nito ay upang mabawasan sugars at starches (carbohydrates). Kapag ginawa mo, ang iyong mga antas ng kagutuman bawasan at ikaw end up sa pagkain ng mas kaunting mga calories. Ngayon sa halip na nasusunog carbohydrates para sa enerhiya, ang iyong katawan ay nagsisimula sa feed sa naka-imbak taba.
2) Kumain ng protina, taba at gulay
bawat isa sa iyong mga pagkain ay dapat isama ang isang protina source, isang pinagmulan ng mababang-taba carbohydrates at gulay. Buuin ang iyong pagkain sa ganitong paraan ay awtomatikong dalhin ang iyong karbohidrat paggamit inirerekomenda sa hanay ng 20-50 gramo bawat araw. Protein pinagkukunan
karne: karne ng baka, manok, baboy, tupa, atbp
Isda at pagkaing-dagat: salmon, trout, shrimp, etc. Itlog: ang mga itlog na may pula ng itlog ay ang pinakamahusay na.
3. Pagsasanay sa pamamagitan ng 3 beses le.4 beses sa isang linggo
Tiyak dalawang beses na gagana ngunit ito ay inirerekomenda upang madagdagan ang mga ito. Ang pinakamahusay na opsyon ay upang pumunta sa gym 3-4 beses sa isang linggo. Gumawa ng heating at iangat ang ilang mga timbang. Kung ikaw ay bago sa gym, humingi ng payo mula sa isang personal trainer na magagawang upang payuhan la.cosa pinakamahusay na mapagpipilian. Sa pamamagitan ng pag-aangat weights, ikaw ay magsunog ng maraming calories at pigilan ka sa pagbagal ng metabolismo, na kung saan ay isang pangkaraniwang side effect ng pagbaba ng timbang.
Kung IKAW ay naghahanap para sa isang paraan ng mahusay na pagsasanay na maaari kang makatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan mass huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook ng negosyo. Gusto kong linawin na ang aming mga programa sa pagsasanay ay maaaring kaligayahan ng kasiyahan, ngunit ko siguruhin mo na talagang trabaho
