henkilökohtainen valmentaja Catania
Tänään puhumme välistä suhdetta alkoholin ja tulokset kuntosalilla.
Voimme sanoa, että 'Alkoholi on kaksivaiheinen monien hormonien vuoksi akuuteissa ja lyhytaikaisten käyttäytyy tietyllä tavalla, kun taas kroonisessa muuttuu radikaalisti.
aivomme aluksi järjestelmillä on euforinen vaiheessa, varsinkin kun alamme juoda, mutta jos näin tapahtuu kroonista tai jatkuu pitkään, johtaa yleiseen masennukseen.
tärkeää tietää, että suositeltu päiväannos on ihmisillä jopa 24 grammaa painokiloa ja 12 g per kg kehon painoa naisilla.
Eräs määrä 12 g vastaa mitä?
tölkki olutta, 120 ml punaviiniä ja viinaa 40.
naisilla on vähemmän vastaavien entsyymien aineenvaihduntaan alkoholin ja siten voi supportarne pienempää määrää.
Analysoimme pääpiirteistä suhteessa:
1) määrä ja suhde muihin elintarvikkeisiin
2) Sleep ja tunnottomuutta kapasiteetti
3 ) hormoni
4) proteiinisynteesiä
kuitenkin muistettava, että tapauksessa, jotka noudattavat parametreja ei tule vaikuttaa tuloksiin.
Lisäksi, jos humalassa yksin, on suuri konversio thermogenesis indusoi sen liuokseen samalla, kun otamme sen muiden elintarvikkeiden osoittautuu olevan noin 7%.
2) Suhteessa nukkua, nauttiminen alkoholi- ja super alkoholipitoisuus käsittää kaksi täysin eri toiminta, erityisesti ajan suhteen
L 'alkoholin kanssa ensimmäisessä vaiheessa siellä hän tekee nukahdat mutta sitten kun uni on vähemmän rauhallista ja olemme helposti herätä ennen. Joten
Aluksi se helpottaa ja aiheuttaa sen, mutta sitten se pahenee ja helpottaa aikaisin herääminen.
3) kohtalainen kulutus parantaa insuliiniherkkyyttä, valitettavasti, vaikka vain 15 mg per kg kehon painoa johtaa puolittuminen GH-arvojen ja yksi sen täydellinen kumoutuminen näkyy kanssa grammaa yli 24 g.
4) Mitä tulee proteiinisynteesin jo, jonka osuus on 0,8 mg per kg kehon painoa, alennetaan 63%, mutta valitettavasti vahingot eivät kestää vain 24 tuntia, koska sukuelimiin ja testosteroni on vaikutusta 96 tunnin ajan seurata, ja jos oletamme lähes 3 grammaa kiloa kaikki palautuu vasta seitsemän päivää.
Tämä aiheuttaa miehille ja juoman jatkuvasti mennä kroonisesti vaikuttaa tuloksiin kuntosalilla
Omituista naisilla on hieman erilainen, koska alkoholi on paitsi vahvan hypogonadisilla toimintaa, mutta se olisi erittäin stimuloiva lisämunuaisen kasvaa kortisolin, kasvoi 150% ja testosteroni.
tytöt juovat kroonisesti joutuvat korkeamman testosteroni on 25- 50%.
Joten se on parempi etsiä tyydyttävällä kuntosali eikä juominen.
Voimme sanoa, että 'Alkoholi on kaksivaiheinen monien hormonien vuoksi akuuteissa ja lyhytaikaisten käyttäytyy tietyllä tavalla, kun taas kroonisessa muuttuu radikaalisti.
aivomme aluksi järjestelmillä on euforinen vaiheessa, varsinkin kun alamme juoda, mutta jos näin tapahtuu kroonista tai jatkuu pitkään, johtaa yleiseen masennukseen.
tärkeää tietää, että suositeltu päiväannos on ihmisillä jopa 24 grammaa painokiloa ja 12 g per kg kehon painoa naisilla.
Eräs määrä 12 g vastaa mitä?
tölkki olutta, 120 ml punaviiniä ja viinaa 40.
naisilla on vähemmän vastaavien entsyymien aineenvaihduntaan alkoholin ja siten voi supportarne pienempää määrää.
Analysoimme pääpiirteistä suhteessa:
1) määrä ja suhde muihin elintarvikkeisiin
2) Sleep ja tunnottomuutta kapasiteetti
3 ) hormoni
4) proteiinisynteesiä
kuitenkin muistettava, että tapauksessa, jotka noudattavat parametreja ei tule vaikuttaa tuloksiin.
Lisäksi, jos humalassa yksin, on suuri konversio thermogenesis indusoi sen liuokseen samalla, kun otamme sen muiden elintarvikkeiden osoittautuu olevan noin 7%.
2) Suhteessa nukkua, nauttiminen alkoholi- ja super alkoholipitoisuus käsittää kaksi täysin eri toiminta, erityisesti ajan suhteen
L 'alkoholin kanssa ensimmäisessä vaiheessa siellä hän tekee nukahdat mutta sitten kun uni on vähemmän rauhallista ja olemme helposti herätä ennen. Joten
Aluksi se helpottaa ja aiheuttaa sen, mutta sitten se pahenee ja helpottaa aikaisin herääminen.
3) kohtalainen kulutus parantaa insuliiniherkkyyttä, valitettavasti, vaikka vain 15 mg per kg kehon painoa johtaa puolittuminen GH-arvojen ja yksi sen täydellinen kumoutuminen näkyy kanssa grammaa yli 24 g.
4) Mitä tulee proteiinisynteesin jo, jonka osuus on 0,8 mg per kg kehon painoa, alennetaan 63%, mutta valitettavasti vahingot eivät kestää vain 24 tuntia, koska sukuelimiin ja testosteroni on vaikutusta 96 tunnin ajan seurata, ja jos oletamme lähes 3 grammaa kiloa kaikki palautuu vasta seitsemän päivää.
Tämä aiheuttaa miehille ja juoman jatkuvasti mennä kroonisesti vaikuttaa tuloksiin kuntosalilla
Omituista naisilla on hieman erilainen, koska alkoholi on paitsi vahvan hypogonadisilla toimintaa, mutta se olisi erittäin stimuloiva lisämunuaisen kasvaa kortisolin, kasvoi 150% ja testosteroni.
tytöt juovat kroonisesti joutuvat korkeamman testosteroni on 25- 50%.
Joten se on parempi etsiä tyydyttävällä kuntosali eikä juominen.
