Din personliga tränare på Catania
Idag talar vi om det förhållande som råder mellan alkohol och resultaten i gymmet.
Vi kan säga att 'Alkohol har en bifasisk för många hormoner på grund vid akuta och kortsiktiga beter sig på ett visst sätt, medan kroniska förändringar radikalt.
I vår hjärna initialt system har en euforisk fas, särskilt när vi börjar att dricka, men om detta sker i kronisk eller fortsätter under en längre tid, leder till en allmän depression.
viktigt att veta att det rekommenderade dagliga intaget hos människor är upp till 24 g per kg kroppsvikt och 12 g per kg kroppsvikt hos kvinnor.
En kvantitet 12 g motsvarar vad?
en burk öl, 120 ml rött vin och sprit 40.
kvinnor har färre enzymer som ansvarar för metabolismen av alkohol och därmed kan supportarne ett lägre belopp.
Vi analyserar huvuddragen i förhållande till:
1) mängden och förhållandet till andra livsmedel
2) Sömn och domningar kapacitet
3 ) hormon
4) proteinsyntes
dock komma ihåg i det fall i vilket avseende parametrarna inte kommer att påverka resultaten.
Vidare, om enbart full, har en hög omvandling av termogenes inducerad av dess lösning, medan när vi tar den med andra livsmedel visar sig vara omkring 7%.
2) I förhållande till sömn, intag av alkoholhaltiga och super alkoholist involverar två helt olika insatsområden, särskilt i relation till tid
L 'alkohol i den första fasen det han får dig att somna men sedan efter sömn är mindre vilsam och vi lätt vakna innan. Så
Inledningsvis underlättar och gör det, men då det blir värre och underlättar den tidiga uppvaknande.
3) En måttlig konsumtion förbättrar insulinkänsligheten, tyvärr, även med endast 15 mg per kg kroppsvikt resulterar i en halvering av de GH-värden och en av dess kompletta avboknings visas med gram ovan 24 g.
4) Med avseende på proteinsyntes redan med en andel på 0,8 mg per kg kroppsvikt, sänks med 63% men tyvärr skadan varar inte bara 24 timmar eftersom på gonaderna och på testosteron har en effekt under 96 timmar att följa, och om vi antar nästan 3 gram per kg allt återställs först efter sju dagar.
detta orsakar för män och dricka hela tiden går kroniskt påverka resultaten i gymmet
nyfikna sak för kvinnor är något annorlunda eftersom alkohol har inte bara en stark hypogonadala aktiviteter men det bör vara mycket stimulerande binjuren ökar produktionen av kortisol, ökade till 150% och testosteron.
flickor som dricker kroniskt befinner sig med högre testosteron på 25- 50%.
Så det är bättre att söka tillfredsställelse gymmet och inte från att dricka.
Vi kan säga att 'Alkohol har en bifasisk för många hormoner på grund vid akuta och kortsiktiga beter sig på ett visst sätt, medan kroniska förändringar radikalt.
I vår hjärna initialt system har en euforisk fas, särskilt när vi börjar att dricka, men om detta sker i kronisk eller fortsätter under en längre tid, leder till en allmän depression.
viktigt att veta att det rekommenderade dagliga intaget hos människor är upp till 24 g per kg kroppsvikt och 12 g per kg kroppsvikt hos kvinnor.
En kvantitet 12 g motsvarar vad?
en burk öl, 120 ml rött vin och sprit 40.
kvinnor har färre enzymer som ansvarar för metabolismen av alkohol och därmed kan supportarne ett lägre belopp.
Vi analyserar huvuddragen i förhållande till:
1) mängden och förhållandet till andra livsmedel
2) Sömn och domningar kapacitet
3 ) hormon
4) proteinsyntes
dock komma ihåg i det fall i vilket avseende parametrarna inte kommer att påverka resultaten.
Vidare, om enbart full, har en hög omvandling av termogenes inducerad av dess lösning, medan när vi tar den med andra livsmedel visar sig vara omkring 7%.
2) I förhållande till sömn, intag av alkoholhaltiga och super alkoholist involverar två helt olika insatsområden, särskilt i relation till tid
L 'alkohol i den första fasen det han får dig att somna men sedan efter sömn är mindre vilsam och vi lätt vakna innan. Så
Inledningsvis underlättar och gör det, men då det blir värre och underlättar den tidiga uppvaknande.
3) En måttlig konsumtion förbättrar insulinkänsligheten, tyvärr, även med endast 15 mg per kg kroppsvikt resulterar i en halvering av de GH-värden och en av dess kompletta avboknings visas med gram ovan 24 g.
4) Med avseende på proteinsyntes redan med en andel på 0,8 mg per kg kroppsvikt, sänks med 63% men tyvärr skadan varar inte bara 24 timmar eftersom på gonaderna och på testosteron har en effekt under 96 timmar att följa, och om vi antar nästan 3 gram per kg allt återställs först efter sju dagar.
detta orsakar för män och dricka hela tiden går kroniskt påverka resultaten i gymmet
nyfikna sak för kvinnor är något annorlunda eftersom alkohol har inte bara en stark hypogonadala aktiviteter men det bör vara mycket stimulerande binjuren ökar produktionen av kortisol, ökade till 150% och testosteron.
flickor som dricker kroniskt befinner sig med högre testosteron på 25- 50%.
Så det är bättre att söka tillfredsställelse gymmet och inte från att dricka.
