pelatih peribadi anda di Catania
Hari ini kita bercakap tentang hubungan yang wujud di antara alkohol dan keputusan di gym.
Kita boleh mengatakan bahawa 'Alkohol mempunyai dwifasa untuk banyak hormon kerana dalam akut dan jangka pendek berkelakuan dengan cara yang tertentu manakala perubahan kronik radikal.
Dalam otak kita pada mulanya sistem mempunyai fasa euphoric, terutamanya apabila kita mula minum tetapi jika ini berlaku pada kronik atau berterusan untuk jangka masa yang panjang, membawa kepada kemurungan umum.
penting untuk mengetahui bahawa pengambilan harian yang disyorkan pada manusia mencapai 24 g per kilogram berat badan dan 12 g setiap kg berat badan di kalangan wanita.
Kuantiti 12 g sepadan dengan apa?
satu tin bir, 120 mililiter wain merah dan minuman keras 40.
wanita mempunyai kurang enzim yang bertanggungjawab untuk metabolisme alkohol dan dengan itu boleh supportarne jumlah yang lebih rendah.
Kami menganalisis ciri-ciri utama berhubung dengan:
1) jumlah dan hubungan dengan makanan lain
2) Tidur dan kebas kapasiti
3 ) Hormon
4) protein sintesis
ingat, bagaimanapun, dalam kes di mana menghormati parameter tidak akan menjejaskan keputusan.
Tambahan pula, jika mabuk bersendirian, mempunyai penukaran yang tinggi thermogenesis disebabkan oleh penyelesaian sementara apabila kita mengambil dengan makanan lain ternyata menjadi sekitar 7%.
2) Berhubung dengan tidur, pengambilan alkohol alkohol dan super melibatkan dua bidang yang berbeza tindakan, terutamanya yang berkaitan dengan masa
L alkohol 'dalam fasa pertama terdapat dia membuat anda tidur tetapi kemudian selepas tidur kurang nyenyak dan kita mudah bangun sebelum. Jadi
Pada mulanya ia memudahkan dan menyebabkan ia tetapi kemudian ia menjadi lebih teruk dan memudahkan kebangkitan awal.
3) penggunaan sederhana meningkatkan sensitiviti insulin, malangnya, walaupun dengan hanya 15 mg per kg keputusan berat badan dalam pengurangan separuh nilai GH dan salah satu muncul pembatalan lengkap dengan gram atas 24 g.
4) Berhubung dengan sintesis protein yang sudah dengan peratusan sebanyak 0.8 mg bagi setiap kg berat badan, diturunkan sebanyak 63% tetapi malangnya kerosakan yang tidak lepas hanya 24 jam kerana pada gonad dan testosteron mempunyai kesan untuk 96 jam untuk diikuti, dan jika kita menganggap hampir 3 gram setiap segala-galanya kg dipulihkan hanya selepas tujuh hari.
sebab-sebab ini untuk lelaki dan minuman sentiasa pergi kronik menjejaskan keputusan di gym
Perkara yang ingin tahu untuk wanita sedikit berbeza kerana alkohol bukan sahaja mempunyai kuat aktiviti hypogonadal tetapi ia perlu sangat merangsang pengeluaran meningkat kelenjar adrenal kortisol meningkat kepada 150% dan testosteron.
Gadis-gadis yang minum kronik mendapati diri mereka dengan testosteron yang lebih tinggi 25- 50%.
Jadi ia adalah lebih baik untuk mendapatkan kepuasan gym dan tidak dari minum.
Kita boleh mengatakan bahawa 'Alkohol mempunyai dwifasa untuk banyak hormon kerana dalam akut dan jangka pendek berkelakuan dengan cara yang tertentu manakala perubahan kronik radikal.
Dalam otak kita pada mulanya sistem mempunyai fasa euphoric, terutamanya apabila kita mula minum tetapi jika ini berlaku pada kronik atau berterusan untuk jangka masa yang panjang, membawa kepada kemurungan umum.
penting untuk mengetahui bahawa pengambilan harian yang disyorkan pada manusia mencapai 24 g per kilogram berat badan dan 12 g setiap kg berat badan di kalangan wanita.
Kuantiti 12 g sepadan dengan apa?
satu tin bir, 120 mililiter wain merah dan minuman keras 40.
wanita mempunyai kurang enzim yang bertanggungjawab untuk metabolisme alkohol dan dengan itu boleh supportarne jumlah yang lebih rendah.
Kami menganalisis ciri-ciri utama berhubung dengan:
1) jumlah dan hubungan dengan makanan lain
2) Tidur dan kebas kapasiti
3 ) Hormon
4) protein sintesis
ingat, bagaimanapun, dalam kes di mana menghormati parameter tidak akan menjejaskan keputusan.
Tambahan pula, jika mabuk bersendirian, mempunyai penukaran yang tinggi thermogenesis disebabkan oleh penyelesaian sementara apabila kita mengambil dengan makanan lain ternyata menjadi sekitar 7%.
2) Berhubung dengan tidur, pengambilan alkohol alkohol dan super melibatkan dua bidang yang berbeza tindakan, terutamanya yang berkaitan dengan masa
L alkohol 'dalam fasa pertama terdapat dia membuat anda tidur tetapi kemudian selepas tidur kurang nyenyak dan kita mudah bangun sebelum. Jadi
Pada mulanya ia memudahkan dan menyebabkan ia tetapi kemudian ia menjadi lebih teruk dan memudahkan kebangkitan awal.
3) penggunaan sederhana meningkatkan sensitiviti insulin, malangnya, walaupun dengan hanya 15 mg per kg keputusan berat badan dalam pengurangan separuh nilai GH dan salah satu muncul pembatalan lengkap dengan gram atas 24 g.
4) Berhubung dengan sintesis protein yang sudah dengan peratusan sebanyak 0.8 mg bagi setiap kg berat badan, diturunkan sebanyak 63% tetapi malangnya kerosakan yang tidak lepas hanya 24 jam kerana pada gonad dan testosteron mempunyai kesan untuk 96 jam untuk diikuti, dan jika kita menganggap hampir 3 gram setiap segala-galanya kg dipulihkan hanya selepas tujuh hari.
sebab-sebab ini untuk lelaki dan minuman sentiasa pergi kronik menjejaskan keputusan di gym
Perkara yang ingin tahu untuk wanita sedikit berbeza kerana alkohol bukan sahaja mempunyai kuat aktiviti hypogonadal tetapi ia perlu sangat merangsang pengeluaran meningkat kelenjar adrenal kortisol meningkat kepada 150% dan testosteron.
Gadis-gadis yang minum kronik mendapati diri mereka dengan testosteron yang lebih tinggi 25- 50%.
Jadi ia adalah lebih baik untuk mendapatkan kepuasan gym dan tidak dari minum.
