கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
LOW ஐ CARB உணவுகள் எளிதாக தங்கள் சொந்த உடல் கொழுப்பு தாக்க விரும்பும் முழு ஆண்டு அவர்களை ஏற்க வேண்டும் அனைத்து ஆரோக்கியமான மக்களுக்காகும் ஆனால் சில குறிப்பிட்ட காலங்களில் கணக்கில் எடுத்து இருக்கலாம்
மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும். இன்று நாம் ஏன் ஒரு குறைந்த CARB உணவு பின்பற்ற
5 கட்டாய காரணங்கள் பார்க்க.
லோ CARB உணவுகள் மக்களுக்கு பரவலாக்கப்படுகிறது மற்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது ஒரு கோடி முறைகள் வெற்றிகரமாக வழக்குகள் மக்கள் எடை இழந்துள்ளனர் அவர்களுடைய இரத்தம் அளவுருக்கள் மாறிவிட்டன நீங்கள் அவர்களின் சுகாதார நாம் சரியான மற்றும் தவறான உணவுமுறைகள் உள்ளது சொல்ல என்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்று பயனற்றது carb வேலை.
ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நிலை அது, அவர்கள் பொருத்தமற்ற இரத்த அளவுருக்கள் வேண்டும் அதிக எடை கொண்ட மக்கள், பின்னர் கார்போஹைட்ரேட் அதிகப்படியான சாப்பிட என்று நடக்கிறது.
உண்மையில், இவை ஒரு ரத்தப் சர்க்கரை நிச்சயமாக மேம்படுத்த உதவ வேண்டும். பிற சர்க்கரைகளும், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் இரத்த சர்க்கரை கப்பலின் நுழைய தொடர்வதன் மூலம் நான் செய்ய அனைத்து fuoco.Nel கணம் மீது வீசுதல் பெட்ரோல் அதற்குப்பதிலாக overexposed என்று குளுக்கோஸ் தங்கள் இன்சுலின் உணர்திறன் மேம்படுத்த தொடர்ந்து ஒரு குறைந்த CARB செல்கள் பின்பற்ற.
இரத்த குளுக்கோஸ் நன்கு கீழே சென்று சுகாதார அளவுருக்கள் மேம்படுத்த.
1) பசியின்மை கட்டுப்பாடு:
சம கலோரிகள் இருப்பது பெரும்பாலான மக்கள் குறைவாக பசி பாதிக்கின்றது, எனவே 2
இந்த உணவுகள் நீட்டிக்க முடியாது) குறைக்கப்பட்ட பிடிவாதமாக கொழுப்பு:
கொழுப்புகள் குறைவான கலோரியும் உணவில் சில கொழுப்பினித்திசு வாங்கிகள் மற்றும் s அன்று ஒரு நேரடி விளைவை அவரது தோல்வியானது மிகவும் பிடிவாதமாக கொழுப்பு உதவியது.
3) குறுகிய கால
கொழுப்பு உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு வரை அதன் குவியும் ஒரு வெப்பம் மற்றும் இல்லை ஆற்றல் சிதைவு அனுமதிக்கும் இழைமணிக்குரிய புரதங்கள் சில வாங்கிகள் உரையாடி.
4) லிப்பிட் வளர்சிதை
பரவி வளர்சிதைவு வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையை கொண்டிருக்கும் பாடங்களில் உள்ள, என்று, ஓய்வெடுக்க அந்த சர்க்கரைகள் எரிக்க தொடர்ந்து, ஒரு லிப்பிட் நிறைந்த உணவில் கருணை நீங்கள் இறுதியாக நிலவும் அனுமதிக்கிறது இறுதியாக செல் கொண்டு மற்றும் மணியிழையம் ஒழுங்காக செயல்பட லிப்பிடு வளர்சிதை.
5) விடுதலைப் எங்கள் மெல்லிய கொழுப்பு அமிலங்கள் பொறுத்து இலாபத்தின் இரத்த ஓட்டத்தில்:
கொழுப்பு அமிலங்கள் சர்க்கரைகளாகுவதால் ஒப்பிடுகையில் எங்கள் கல்லீரல் மிகவும் எளிதாக இலவச இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு ஏழை கிளைக்கோஜனுக்கு இருந்தால்.
கவுன்சில்
நாங்கள் குறைந்த CARB உணவு நேரத்தில் வேலை தொடர்கிறது விரும்பினால் நாங்கள் விரும்பப்பட்டு பிறகு 'அறிமுகம், ஒவ்வொரு 3-4 நாட்கள் நாங்கள் கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் பணக்கார மறு நிரப்பல் செய்ய வேண்டும் வைத்திருக்கவும் செய்ய மறு நிரப்பல் வேண்டும் நாங்கள் பயிற்சி, அல்லது சுமையை அருகில் உள்ளது.
இந்த கிளைக்கோஜன் சர்க்கரையை மீண்டும் பங்கு தசை அனுமதிக்கும் அதனால் எங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு நல்ல தீவிரம் பயிற்சி முடியும் அனுமதிக்கும்.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால். நான் எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் உல்லாசத்திற்கான இன்பம், ஆனால் நான் நீங்கள் உண்மையில் வேலை உறுதி செய்யத்தக்க என்ன முடியும் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்
மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும். இன்று நாம் ஏன் ஒரு குறைந்த CARB உணவு பின்பற்ற
5 கட்டாய காரணங்கள் பார்க்க.
லோ CARB உணவுகள் மக்களுக்கு பரவலாக்கப்படுகிறது மற்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது ஒரு கோடி முறைகள் வெற்றிகரமாக வழக்குகள் மக்கள் எடை இழந்துள்ளனர் அவர்களுடைய இரத்தம் அளவுருக்கள் மாறிவிட்டன நீங்கள் அவர்களின் சுகாதார நாம் சரியான மற்றும் தவறான உணவுமுறைகள் உள்ளது சொல்ல என்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்று பயனற்றது carb வேலை.
ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நிலை அது, அவர்கள் பொருத்தமற்ற இரத்த அளவுருக்கள் வேண்டும் அதிக எடை கொண்ட மக்கள், பின்னர் கார்போஹைட்ரேட் அதிகப்படியான சாப்பிட என்று நடக்கிறது.
உண்மையில், இவை ஒரு ரத்தப் சர்க்கரை நிச்சயமாக மேம்படுத்த உதவ வேண்டும். பிற சர்க்கரைகளும், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் இரத்த சர்க்கரை கப்பலின் நுழைய தொடர்வதன் மூலம் நான் செய்ய அனைத்து fuoco.Nel கணம் மீது வீசுதல் பெட்ரோல் அதற்குப்பதிலாக overexposed என்று குளுக்கோஸ் தங்கள் இன்சுலின் உணர்திறன் மேம்படுத்த தொடர்ந்து ஒரு குறைந்த CARB செல்கள் பின்பற்ற.
இரத்த குளுக்கோஸ் நன்கு கீழே சென்று சுகாதார அளவுருக்கள் மேம்படுத்த.
1) பசியின்மை கட்டுப்பாடு:
சம கலோரிகள் இருப்பது பெரும்பாலான மக்கள் குறைவாக பசி பாதிக்கின்றது, எனவே 2
இந்த உணவுகள் நீட்டிக்க முடியாது) குறைக்கப்பட்ட பிடிவாதமாக கொழுப்பு:
கொழுப்புகள் குறைவான கலோரியும் உணவில் சில கொழுப்பினித்திசு வாங்கிகள் மற்றும் s அன்று ஒரு நேரடி விளைவை அவரது தோல்வியானது மிகவும் பிடிவாதமாக கொழுப்பு உதவியது.
3) குறுகிய கால
கொழுப்பு உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு வரை அதன் குவியும் ஒரு வெப்பம் மற்றும் இல்லை ஆற்றல் சிதைவு அனுமதிக்கும் இழைமணிக்குரிய புரதங்கள் சில வாங்கிகள் உரையாடி.
4) லிப்பிட் வளர்சிதை
பரவி வளர்சிதைவு வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையை கொண்டிருக்கும் பாடங்களில் உள்ள, என்று, ஓய்வெடுக்க அந்த சர்க்கரைகள் எரிக்க தொடர்ந்து, ஒரு லிப்பிட் நிறைந்த உணவில் கருணை நீங்கள் இறுதியாக நிலவும் அனுமதிக்கிறது இறுதியாக செல் கொண்டு மற்றும் மணியிழையம் ஒழுங்காக செயல்பட லிப்பிடு வளர்சிதை.
5) விடுதலைப் எங்கள் மெல்லிய கொழுப்பு அமிலங்கள் பொறுத்து இலாபத்தின் இரத்த ஓட்டத்தில்:
கொழுப்பு அமிலங்கள் சர்க்கரைகளாகுவதால் ஒப்பிடுகையில் எங்கள் கல்லீரல் மிகவும் எளிதாக இலவச இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு ஏழை கிளைக்கோஜனுக்கு இருந்தால்.
கவுன்சில்
நாங்கள் குறைந்த CARB உணவு நேரத்தில் வேலை தொடர்கிறது விரும்பினால் நாங்கள் விரும்பப்பட்டு பிறகு 'அறிமுகம், ஒவ்வொரு 3-4 நாட்கள் நாங்கள் கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் பணக்கார மறு நிரப்பல் செய்ய வேண்டும் வைத்திருக்கவும் செய்ய மறு நிரப்பல் வேண்டும் நாங்கள் பயிற்சி, அல்லது சுமையை அருகில் உள்ளது.
இந்த கிளைக்கோஜன் சர்க்கரையை மீண்டும் பங்கு தசை அனுமதிக்கும் அதனால் எங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு நல்ல தீவிரம் பயிற்சி முடியும் அனுமதிக்கும்.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால். நான் எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் உல்லாசத்திற்கான இன்பம், ஆனால் நான் நீங்கள் உண்மையில் வேலை உறுதி செய்யத்தக்க என்ன முடியும் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்
