การฝึกอบรมส่วนบุคคลพร้อมผู้ติดตามเพิ่มเติมในกาตาเนีย
ผิดหวังเพราะคุณทำอะไรมากมาย แต่การเผาผลาญของคุณช้า คุณเคยประสบกับความบ้าคลั่งของอาหารบางอย่างหรือพิษจากยาวิเศษและชาสมุนไพรมาครึ่งหนึ่งแล้วหรือยัง?
ตามปกติมันไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุดที่จะนำเราไปสู่เส้นชัย แต่เป็นความฉลาดของเรา โดยเฉพาะพวกเขามีองค์ประกอบมากขึ้นรวมกันที่ช่วยให้เราสามารถเปิดใช้งานการเผาผลาญ กลไกง่ายๆที่ความเข้าใจจะช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างถูกต้องที่สุด
แต่เมตาบอลิซึมของโอ้อวดมากแค่ไหนและมันเร่งได้อย่างไร?
การเผาผลาญเป็นความเร็วที่ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรี่เพื่อตอบสนองความต้องการที่สำคัญ
คุณเร่งความเร็วอย่างไร
ทุกอย่างในไม่กี่ขั้นตอน
วิธีการทำงานของเราช่วยให้เราสามารถติดตามลูก ๆ ของเรานอกโรงยิมได้เช่นกัน เราได้ส่งเครื่องนับก้าวที่ช่วยให้เรามีส่วนร่วมอย่างมากในการเพิ่มการเผาผลาญในความเป็นจริงเราทำให้เด็ก ๆ อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
นี่คือแนวทางของฉันสำหรับการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและมีประสิทธิภาพ
ใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสที่จะทำให้การเคลื่อนไหว
ใช้บันไดแทน 'ลิฟต์ไปทำงานด้วยการเดินหรือหยุดก่อนหน้านี้หรือจอดรถให้ไกลที่สุดและเดิน 5 นาทีระหว่างทางและ 5 นาทีระหว่างทางกลับ
ในโรงยิมต้องทำยังไงดี?
เริ่มต้นด้วยการบอกว่ากล้ามเนื้อออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญโดยอ้อมเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนแอนโบลิคที่เพิ่มขึ้นและการสะสมมวลกล้ามเนื้อและเป็นผลที่เหมาะสมที่สุด
เหตุใดจึงไม่ระบุกิจกรรมความเข้มต่ำ
กิจกรรมความต้านทานช่วยเร่งการเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายอย่างมากทำให้อยู่ในระดับสูงถึง 4-8 ชั่วโมง แทนที่จะมีผลต่อการเผาผลาญพื้นฐานเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้มวลกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนแปลง
ตามปกติมันไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุดที่จะนำเราไปสู่เส้นชัย แต่เป็นความฉลาดของเรา โดยเฉพาะพวกเขามีองค์ประกอบมากขึ้นรวมกันที่ช่วยให้เราสามารถเปิดใช้งานการเผาผลาญ กลไกง่ายๆที่ความเข้าใจจะช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างถูกต้องที่สุด
แต่เมตาบอลิซึมของโอ้อวดมากแค่ไหนและมันเร่งได้อย่างไร?
การเผาผลาญเป็นความเร็วที่ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรี่เพื่อตอบสนองความต้องการที่สำคัญ
คุณเร่งความเร็วอย่างไร
ทุกอย่างในไม่กี่ขั้นตอน
วิธีการทำงานของเราช่วยให้เราสามารถติดตามลูก ๆ ของเรานอกโรงยิมได้เช่นกัน เราได้ส่งเครื่องนับก้าวที่ช่วยให้เรามีส่วนร่วมอย่างมากในการเพิ่มการเผาผลาญในความเป็นจริงเราทำให้เด็ก ๆ อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
นี่คือแนวทางของฉันสำหรับการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและมีประสิทธิภาพ
ใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสที่จะทำให้การเคลื่อนไหว
ใช้บันไดแทน 'ลิฟต์ไปทำงานด้วยการเดินหรือหยุดก่อนหน้านี้หรือจอดรถให้ไกลที่สุดและเดิน 5 นาทีระหว่างทางและ 5 นาทีระหว่างทางกลับ
ในโรงยิมต้องทำยังไงดี?
เริ่มต้นด้วยการบอกว่ากล้ามเนื้อออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญโดยอ้อมเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนแอนโบลิคที่เพิ่มขึ้นและการสะสมมวลกล้ามเนื้อและเป็นผลที่เหมาะสมที่สุด
เหตุใดจึงไม่ระบุกิจกรรมความเข้มต่ำ
กิจกรรมความต้านทานช่วยเร่งการเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายอย่างมากทำให้อยู่ในระดับสูงถึง 4-8 ชั่วโมง แทนที่จะมีผลต่อการเผาผลาญพื้นฐานเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้มวลกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนแปลง
