Προσωπική εκπαίδευση με περισσότερους οπαδούς στην Κατάνια
Απογοητευμένοι επειδή δώσατε στον εαυτό σας τόσα πολλά να κάνετε, αλλά ο μεταβολισμός σας είναι αργός; Έχετε ήδη δοκιμάσει την τρέλα ορισμένων δίαιτων ή τη μισή δηλητηρίαση μαγικών χαπιών και τσάι βοτάνων;
Ως συνήθως δεν είναι ο ταχύτερος τρόπος να μας οδηγήσει στη γραμμή τερματισμού, αλλά η νοημοσύνη μας. Συγκεκριμένα, υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που μας επιτρέπουν να επανενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό. Απλός μηχανισμός του οποίου η κατανόηση θα μας επιτρέψει να κάνουμε τις πιο συνεπείς επιλογές.
Αλλά ποιος είναι ο πολύ καλός μεταβολισμός και πώς επιταχύνεται;
Ο μεταβολισμός είναι η ταχύτητα με την οποία το σώμα μας καίει θερμίδες για να ικανοποιήσει τις ζωτικές του ανάγκες
Πώς επιταχύνετε;
Όλα σε λίγα βήματα
Η μέθοδος εργασίας μας επιτρέπει να παρακολουθούμε τα παιδιά εκτός του γυμναστηρίου. Από τότε έχουμε παραδώσει ένα βηματόμετρο που μας επιτρέπει να συμβάλλουμε σημαντικά στην αύξηση του μεταβολισμού, στην πραγματικότητα βάζουμε τα παιδιά μας στις καλύτερες δυνατές συνθήκες.
Εδώ είναι οι οδηγίες μου για αυξημένο και αποτελεσματικό μεταβολισμό
Επωφεληθείτε από κάθε ευκαιρία για να κάνετε την κίνηση
Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για ανελκυστήρα, πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια ή κατεβείτε μια στάση νωρίτερα ή παρκάρετε το αυτοκίνητο όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε μια βόλτα 5 λεπτών στο δρόμο και 5 λεπτά με το δρόμο πίσω
Στο γυμναστήριο πώς να συμπεριφέρονται;
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι οι ασκήσεις μυών αυξάνουν έμμεσα το μεταβολισμό χάρη στην αυξημένη έκκριση των αναβολικών ορμονών και τη συνακόλουθη συσσώρευση μυϊκής μάζας και είναι οι πλέον κατάλληλες.
Γιατί δεν αναφέρεται η δραστηριότητα χαμηλής έντασης;
Οι δραστηριότητες αντίστασης επιταχύνουν σημαντικά το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, διατηρώντας την υψηλή ακόμη και για 4-8 ώρες. Αντιθέτως έχουν μέτρια επίδραση στον βασικό μεταβολισμό, καθώς έχουν την τάση να αφήνουν τις μυϊκές μάζες αμετάβλητες.
Ως συνήθως δεν είναι ο ταχύτερος τρόπος να μας οδηγήσει στη γραμμή τερματισμού, αλλά η νοημοσύνη μας. Συγκεκριμένα, υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που μας επιτρέπουν να επανενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό. Απλός μηχανισμός του οποίου η κατανόηση θα μας επιτρέψει να κάνουμε τις πιο συνεπείς επιλογές.
Αλλά ποιος είναι ο πολύ καλός μεταβολισμός και πώς επιταχύνεται;
Ο μεταβολισμός είναι η ταχύτητα με την οποία το σώμα μας καίει θερμίδες για να ικανοποιήσει τις ζωτικές του ανάγκες
Πώς επιταχύνετε;
Όλα σε λίγα βήματα
Η μέθοδος εργασίας μας επιτρέπει να παρακολουθούμε τα παιδιά εκτός του γυμναστηρίου. Από τότε έχουμε παραδώσει ένα βηματόμετρο που μας επιτρέπει να συμβάλλουμε σημαντικά στην αύξηση του μεταβολισμού, στην πραγματικότητα βάζουμε τα παιδιά μας στις καλύτερες δυνατές συνθήκες.
Εδώ είναι οι οδηγίες μου για αυξημένο και αποτελεσματικό μεταβολισμό
Επωφεληθείτε από κάθε ευκαιρία για να κάνετε την κίνηση
Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για ανελκυστήρα, πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια ή κατεβείτε μια στάση νωρίτερα ή παρκάρετε το αυτοκίνητο όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε μια βόλτα 5 λεπτών στο δρόμο και 5 λεπτά με το δρόμο πίσω
Στο γυμναστήριο πώς να συμπεριφέρονται;
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι οι ασκήσεις μυών αυξάνουν έμμεσα το μεταβολισμό χάρη στην αυξημένη έκκριση των αναβολικών ορμονών και τη συνακόλουθη συσσώρευση μυϊκής μάζας και είναι οι πλέον κατάλληλες.
Γιατί δεν αναφέρεται η δραστηριότητα χαμηλής έντασης;
Οι δραστηριότητες αντίστασης επιταχύνουν σημαντικά το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, διατηρώντας την υψηλή ακόμη και για 4-8 ώρες. Αντιθέτως έχουν μέτρια επίδραση στον βασικό μεταβολισμό, καθώς έχουν την τάση να αφήνουν τις μυϊκές μάζες αμετάβλητες.
