Oiliúint phearsanta le níos mó leanúna i Catania
Frustrated toisc go dtugann tú féin an oiread le déanamh ach go bhfuil do mheitibileacht mall? An bhfuil dÚsacht na n-aistí bia áirithe agat cheana féin nó an bhfuil leath-nimhiú piollaí draíochta agus taenna luibhe?
Mar is gnách, ní hé an bealach is tapúla chun sinn a threorú chuig an líne deiridh ach ár n-eolas. Go sonrach is eilimintí níos mó a chuirtear le chéile iad a ligeann dúinn an meitibileacht a athghníomhachtú. Meicníocht shimplí a ligfidh a dtuiscint dúinn na roghanna is comhsheasmhaí a dhéanamh. Ach cad é an meitibileacht a bhfuil an-vaunted uirthi agus conas a luathaítear é? Is é meitibileacht an luas a chaitheann ár gcomhlacht calraí chun a chuid riachtanas ríthábhachtach a shásamh.
Cén chaoi a gcuireann tú dlús leis?
Gach rud i roinnt céimeanna
Tugann ár modh oibre deis dúinn ár bpáistí a leanúint taobh amuigh den seomra aclaíochta freisin. Ó shin i leith rinneamar pedometer a ligeann dúinn cur go mór le meitibileacht mhéadaitheach, go deimhin cuireann muid ár bpáistí faoi na coinníollacha is fearr is féidir.
Seo iad mo chuid treoirlínte maidir le meitibileacht mhéadaithe agus éifeachtach
Bain tairbhe as gach deis chun an t-aistriú a dhéanamh
Bain úsáid as an staighre in ionad 'ardaitheoir, téigh ag obair ar shiúl na gcos nó éirí as stad níos luaithe nó páirceáil an carr chomh fada agus is féidir agus tóg siúlóid 5 nóiméad ar an mbealach agus 5 nóiméad ar an mbealach ar ais.
Let tús le rá go bhfuil na cleachtaí muscle méadú go hindíreach an metabolism a bhuíochas leis an secretion méadaithe hormóin anabolic agus an carnadh dá réir sin mais muscle agus iad na cinn is oiriúnaí.
Cén fáth nach bhfuil gníomhaíocht déine íseal léirithe?
Cuireann gníomhaíochtaí frithsheasmhachta go mór leis an meitibileacht le linn aclaíochta, rud a choinníonn go hard fiú 4-8 uair an chloig é; ina ionad sin bíonn tionchar measartha acu ar an meitibileacht bhunúsach ós rud é nach mbíonn aon athrú ar na maiseanna matáin.
Mar is gnách, ní hé an bealach is tapúla chun sinn a threorú chuig an líne deiridh ach ár n-eolas. Go sonrach is eilimintí níos mó a chuirtear le chéile iad a ligeann dúinn an meitibileacht a athghníomhachtú. Meicníocht shimplí a ligfidh a dtuiscint dúinn na roghanna is comhsheasmhaí a dhéanamh. Ach cad é an meitibileacht a bhfuil an-vaunted uirthi agus conas a luathaítear é? Is é meitibileacht an luas a chaitheann ár gcomhlacht calraí chun a chuid riachtanas ríthábhachtach a shásamh.
Cén chaoi a gcuireann tú dlús leis?
Gach rud i roinnt céimeanna
Tugann ár modh oibre deis dúinn ár bpáistí a leanúint taobh amuigh den seomra aclaíochta freisin. Ó shin i leith rinneamar pedometer a ligeann dúinn cur go mór le meitibileacht mhéadaitheach, go deimhin cuireann muid ár bpáistí faoi na coinníollacha is fearr is féidir.
Seo iad mo chuid treoirlínte maidir le meitibileacht mhéadaithe agus éifeachtach
Bain tairbhe as gach deis chun an t-aistriú a dhéanamh
Bain úsáid as an staighre in ionad 'ardaitheoir, téigh ag obair ar shiúl na gcos nó éirí as stad níos luaithe nó páirceáil an carr chomh fada agus is féidir agus tóg siúlóid 5 nóiméad ar an mbealach agus 5 nóiméad ar an mbealach ar ais.
Let tús le rá go bhfuil na cleachtaí muscle méadú go hindíreach an metabolism a bhuíochas leis an secretion méadaithe hormóin anabolic agus an carnadh dá réir sin mais muscle agus iad na cinn is oiriúnaí.
Cén fáth nach bhfuil gníomhaíocht déine íseal léirithe?
Cuireann gníomhaíochtaí frithsheasmhachta go mór leis an meitibileacht le linn aclaíochta, rud a choinníonn go hard fiú 4-8 uair an chloig é; ina ionad sin bíonn tionchar measartha acu ar an meitibileacht bhunúsach ós rud é nach mbíonn aon athrú ar na maiseanna matáin.
