Váš osobní trenér v katánii
Pravděpodobně jste slyšeli děti v tělocvičně, aby se otočili o slovo „hypertrofie“, když mluví o svých zvedacích cílech - ale co to znamená?
Hypertrofie je podle definice zvětšením orgánu nebo tkáně zvýšením velikosti buněk. Nesmí být zaměňován s hyperplazií, procesem zvyšování počtu buněk, hypertrofie je proces zvyšování velikosti buněk, které jsou již tam
Aby svaly rostly, musí se stát dvě věci. : stimulace a opravy. Spící buňky zvané satelitní buňky, které existují mezi vnějšími membránami a bazálními svalovými vlákny, jsou aktivovány traumatem, poškozením nebo zraněním - všechny možné reakce na stres posilování. Je aktivována reakce imunitního systému, která vede k zánětu, k přirozenému procesu čištění a opravy, ke kterému dochází na buněčné úrovni.
Současně je aktivována hormonální reakce, která způsobuje uvolnění růstového faktoru, kortizolu a testosteronu. Tyto hormony pomáhají regulovat buněčnou aktivitu. Růstové faktory pomáhají stimulovat svalovou hypertrofii, zatímco testosteron zvyšuje syntézu proteinů. Tento proces vede k násobení satelitních buněk a jejich dceřiné buňky migrují do poškozené tkáně. Zde se spojují s kosterními svaly a dávají svá jádra svalovým vláknům, která jim pomáhají zahušťovat a růst. Výsledkem je jednoduchá angličtina: větší svaly se zlepšenou tolerancí větších nákladů.
Hypertrofie je podle definice zvětšením orgánu nebo tkáně zvýšením velikosti buněk. Nesmí být zaměňován s hyperplazií, procesem zvyšování počtu buněk, hypertrofie je proces zvyšování velikosti buněk, které jsou již tam
Aby svaly rostly, musí se stát dvě věci. : stimulace a opravy. Spící buňky zvané satelitní buňky, které existují mezi vnějšími membránami a bazálními svalovými vlákny, jsou aktivovány traumatem, poškozením nebo zraněním - všechny možné reakce na stres posilování. Je aktivována reakce imunitního systému, která vede k zánětu, k přirozenému procesu čištění a opravy, ke kterému dochází na buněčné úrovni.
Současně je aktivována hormonální reakce, která způsobuje uvolnění růstového faktoru, kortizolu a testosteronu. Tyto hormony pomáhají regulovat buněčnou aktivitu. Růstové faktory pomáhají stimulovat svalovou hypertrofii, zatímco testosteron zvyšuje syntézu proteinů. Tento proces vede k násobení satelitních buněk a jejich dceřiné buňky migrují do poškozené tkáně. Zde se spojují s kosterními svaly a dávají svá jádra svalovým vláknům, která jim pomáhají zahušťovat a růst. Výsledkem je jednoduchá angličtina: větší svaly se zlepšenou tolerancí větších nákladů.
