Il tuo Personal trainer a catania
Olet luultavasti kuullut lasten kuntosalilla kääntymässä sanan "hypertrofia" ympärille, kun he puhuvat nostotavoitteistaan - mutta mitä se tarkoittaa?
Hypertrofia on määritelmän mukaan elimen tai kudoksen laajentuminen lisäämällä sen solujen kokoa. Ei pidä sekoittaa hyperplasiaan, solujen määrän lisäämiseen, hypertrofiaan kuuluu jo olemassa olevien solujen koon lisääminen
Jotta lihakset voisivat kasvaa, täytyy tapahtua kaksi asiaa : stimulaatio ja korjaus. Nukkumissoluja, joita kutsutaan satelliittisoluiksi, jotka ovat ulomman kalvon ja lihaskuidun perusasioiden välillä, aktivoi trauma, vauriot tai vammat - kaikki mahdolliset vastaukset painon harjoittelun stressiin. Immuunijärjestelmän vaste aktivoituu, joka johtaa tulehdukseen, luonnolliseen puhdistus- ja korjausprosessiin, joka tapahtuu solutasolla.
Samalla aktivoidaan hormonaalinen vaste, joka aiheuttaa kasvutekijän, kortisolin ja testosteronin vapautumisen. Nämä hormonit auttavat säätelemään solujen aktiivisuutta. Kasvutekijät edistävät lihasten hypertrofiaa, kun testosteroni lisää proteiinisynteesiä. Tämä prosessi johtaa satelliittisolujen lisääntymiseen ja heidän tyttärisolut siirtyvät vaurioituneeseen kudokseen. Täällä ne sulautuvat luurankolihaksille ja antavat niiden ytimet lihaskuiduille, jotka auttavat heitä sakeutumaan ja kasvamaan. Tuloksena on yksinkertainen englanti: suuremmat lihakset, joiden sietokyky on suurempi.
Hypertrofia on määritelmän mukaan elimen tai kudoksen laajentuminen lisäämällä sen solujen kokoa. Ei pidä sekoittaa hyperplasiaan, solujen määrän lisäämiseen, hypertrofiaan kuuluu jo olemassa olevien solujen koon lisääminen
Jotta lihakset voisivat kasvaa, täytyy tapahtua kaksi asiaa : stimulaatio ja korjaus. Nukkumissoluja, joita kutsutaan satelliittisoluiksi, jotka ovat ulomman kalvon ja lihaskuidun perusasioiden välillä, aktivoi trauma, vauriot tai vammat - kaikki mahdolliset vastaukset painon harjoittelun stressiin. Immuunijärjestelmän vaste aktivoituu, joka johtaa tulehdukseen, luonnolliseen puhdistus- ja korjausprosessiin, joka tapahtuu solutasolla.
Samalla aktivoidaan hormonaalinen vaste, joka aiheuttaa kasvutekijän, kortisolin ja testosteronin vapautumisen. Nämä hormonit auttavat säätelemään solujen aktiivisuutta. Kasvutekijät edistävät lihasten hypertrofiaa, kun testosteroni lisää proteiinisynteesiä. Tämä prosessi johtaa satelliittisolujen lisääntymiseen ja heidän tyttärisolut siirtyvät vaurioituneeseen kudokseen. Täällä ne sulautuvat luurankolihaksille ja antavat niiden ytimet lihaskuiduille, jotka auttavat heitä sakeutumaan ja kasvamaan. Tuloksena on yksinkertainen englanti: suuremmat lihakset, joiden sietokyky on suurempi.
