ÚTMUTATÓ DOKBETES FÉNYKÉPZÉSÉNEK "DOC" FIZIKAI KÉPZÉSÉRE
"A rendszeres fizikai aktivitás javítja a hangulatot és az életminőséget"
Az egy ülőhely, aki végül közelebb kerül a sporthoz, kulcsfontosságú, hogy fokozatosan induljon, esetleg értékelés után. szakember és tervezze meg az edzésprogramot az orvos és egy személyi edző támogatásával, aki gépjárműbiztonsági diplomát szerzett.
Egyre több tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás olyan, mint egy valódi cukorbetegség elleni gyógyszer. A fizikai gyakorlat jó is mindenki számára ismert. Kevésbé világos, hogy a testmozgás milyen formája van a beteg és a cukorbetegség számára; Röviden, továbbra is bizonytalan jeleket adunk a „több fizikai aktivitásról”, anélkül azonban, hogy a testmozgás „előírására” kerülne, jelezve a gyakorlatok időtartamát, intenzitását és típusát
Milyen típusú Megfelelő a képzés?
A zsír vagy a fogyás elkerülése érdekében hasznos lehet tudni, hogy mennyi fizikai aktivitásra van szükség ahhoz, hogy „fogyasszon” azt, amit a diétával veszünk. Az alábbiakban általános útmutatást adunk a gyaloglás, a kerékpározás vagy a futás jegyzőkönyveiről, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a közös használatban lévő élelmiszer egyes részeinek megfelelő energiát használjanak. A 2-es típusú cukorbetegség kezelésében mind az aerob testmozgás, mind az izomerőt növelő rezisztencia látható, az aerob edzés (pl. gyors, gyaloglás, kerékpározás, síelés) a háttér stb.) csökkenti a súlyt, különösen a hasi zsírtömeget, javítja a szív-érrendszer hatékonyságát (VO2max vagy az izmok maximális oxigénszállítása), az anyagcsere-szabályozást és csökkenti a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket. A tartós edzés (pl. Súlyemelés vagy rugalmas szalagokkal végzett gyakorlatok) az izomerőt növeli.
Még egy egyszerű 30-45 perces napi séta, lehetőleg egy kicsit gyorsabb lépéssel, jelentős előnyöket jelent a cukorbetegség szempontjából.
A minimális frekvencia?
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a gyakorlás minimális gyakorisága két heti ülés,
Az egy ülőhely, aki végül közelebb kerül a sporthoz, kulcsfontosságú, hogy fokozatosan induljon, esetleg értékelés után. szakember és tervezze meg az edzésprogramot az orvos és egy személyi edző támogatásával, aki gépjárműbiztonsági diplomát szerzett.
Egyre több tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás olyan, mint egy valódi cukorbetegség elleni gyógyszer. A fizikai gyakorlat jó is mindenki számára ismert. Kevésbé világos, hogy a testmozgás milyen formája van a beteg és a cukorbetegség számára; Röviden, továbbra is bizonytalan jeleket adunk a „több fizikai aktivitásról”, anélkül azonban, hogy a testmozgás „előírására” kerülne, jelezve a gyakorlatok időtartamát, intenzitását és típusát
Milyen típusú Megfelelő a képzés?
A zsír vagy a fogyás elkerülése érdekében hasznos lehet tudni, hogy mennyi fizikai aktivitásra van szükség ahhoz, hogy „fogyasszon” azt, amit a diétával veszünk. Az alábbiakban általános útmutatást adunk a gyaloglás, a kerékpározás vagy a futás jegyzőkönyveiről, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a közös használatban lévő élelmiszer egyes részeinek megfelelő energiát használjanak. A 2-es típusú cukorbetegség kezelésében mind az aerob testmozgás, mind az izomerőt növelő rezisztencia látható, az aerob edzés (pl. gyors, gyaloglás, kerékpározás, síelés) a háttér stb.) csökkenti a súlyt, különösen a hasi zsírtömeget, javítja a szív-érrendszer hatékonyságát (VO2max vagy az izmok maximális oxigénszállítása), az anyagcsere-szabályozást és csökkenti a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket. A tartós edzés (pl. Súlyemelés vagy rugalmas szalagokkal végzett gyakorlatok) az izomerőt növeli.
Még egy egyszerű 30-45 perces napi séta, lehetőleg egy kicsit gyorsabb lépéssel, jelentős előnyöket jelent a cukorbetegség szempontjából.
A minimális frekvencia?
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a gyakorlás minimális gyakorisága két heti ülés,
