РУКОВОДЯЩИЕ ПРИНЦИПЫ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ "DOC" С ЛЮДЬМИ С ДИАБЕТОМ
«Регулярная физическая активность улучшает настроение и качество жизни».
Ключевым словом для сидячего, который хочет, наконец, приблизиться к спорту, является постепенное начало, возможно, после оценки. Специалист и спланировать программу упражнений при поддержке врача и персонального тренера, получившего диплом по моторной безопасности.
Все больше и больше исследований показывают, что физические упражнения работают как настоящее лекарство от диабета. Это физическое упражнение хорошо, также всем известно. Менее ясно, какая форма упражнений действительно полезна для пациента и его диабета; Короче говоря, мы продолжаем давать смутные указания на «выполнение большей физической активности», не вдаваясь, однако, в то, чтобы «назначать» физические упражнения, указывая продолжительность, интенсивность и тип упражнений
Какой тип упражнений Подходит ли обучение?
Чтобы избежать ожирения или похудения, полезно знать, сколько физической активности необходимо для «потребления» того, что принимается с диетой. Ниже приведены общие рекомендации в отношении минут ходьбы, езды на велосипеде или бега, необходимых для потребления энергии, эквивалентной некоторым частям пищи общего пользования.
Аэробные упражнения и сопротивление увеличению мышечной силы показаны при лечении диабета типа 2. Аэробные упражнения (например, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, катание на лыжах). фон и т. д.) служит для снижения веса, в частности массы жира в брюшной полости, повышения эффективности работы сердечно-сосудистой системы (VO2max или максимального переноса кислорода к мышцам), метаболического контроля и снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения на выносливость (например, поднятие тяжестей или упражнения на резинках) служат для увеличения мышечной силы.
Даже простая 30-45 минутная ежедневная прогулка, желательно с небольшим ускорением, приводит к значительным преимуществам с точки зрения диабета.
Минимальная частота?
Минимальная частота упражнений, приносящих пользу пациентам с сахарным диабетом 2 типа, составляет две недели в неделю,
Ключевым словом для сидячего, который хочет, наконец, приблизиться к спорту, является постепенное начало, возможно, после оценки. Специалист и спланировать программу упражнений при поддержке врача и персонального тренера, получившего диплом по моторной безопасности.
Все больше и больше исследований показывают, что физические упражнения работают как настоящее лекарство от диабета. Это физическое упражнение хорошо, также всем известно. Менее ясно, какая форма упражнений действительно полезна для пациента и его диабета; Короче говоря, мы продолжаем давать смутные указания на «выполнение большей физической активности», не вдаваясь, однако, в то, чтобы «назначать» физические упражнения, указывая продолжительность, интенсивность и тип упражнений
Какой тип упражнений Подходит ли обучение?
Чтобы избежать ожирения или похудения, полезно знать, сколько физической активности необходимо для «потребления» того, что принимается с диетой. Ниже приведены общие рекомендации в отношении минут ходьбы, езды на велосипеде или бега, необходимых для потребления энергии, эквивалентной некоторым частям пищи общего пользования.
Аэробные упражнения и сопротивление увеличению мышечной силы показаны при лечении диабета типа 2. Аэробные упражнения (например, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, катание на лыжах). фон и т. д.) служит для снижения веса, в частности массы жира в брюшной полости, повышения эффективности работы сердечно-сосудистой системы (VO2max или максимального переноса кислорода к мышцам), метаболического контроля и снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения на выносливость (например, поднятие тяжестей или упражнения на резинках) служат для увеличения мышечной силы.
Даже простая 30-45 минутная ежедневная прогулка, желательно с небольшим ускорением, приводит к значительным преимуществам с точки зрения диабета.
Минимальная частота?
Минимальная частота упражнений, приносящих пользу пациентам с сахарным диабетом 2 типа, составляет две недели в неделю,
