ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
ร่างกาย 11Ricomposizione
Redial ร่างกาย
เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมักจะพูดคุยเกี่ยวกับมากกว่า "ร่างกายจัดองค์ประกอบ" ดีฉัน
ผมคิดว่าในกรณีที่คนส่วนใหญ่ยังไม่ได้คว้าสิ่งที่เป็นปรากฏการณ์นี้และเหนือสิ่งอื่นใดไม่ทราบว่ามันเป็นไปได้เมื่อไหร่อย่างไรและทำไม
สิ่งที่หมายความว่าว่าจัดองค์ประกอบของร่างกาย? จัดองค์ประกอบร่างกาย
หมายถึงปรากฏการณ์ที่ช่วยให้การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ
ร่วมกับการลดไขมันในร่างกาย ใจคุณที่ไม่ชอบมาพากลของปรากฏการณ์นี้และโปรโตคอลที่เฉพาะเจาะจงที่จะช่วยให้ผลดังกล่าวก็จะชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและในเวลาเดียวกันคุณสามารถลดมวลไขมัน
ปกติในความเป็นจริงเราจะคุ้นเคยกับการคิดแผนพัฒนาสนับสนุนและแนะนำ
โปรโตคอลที่ให้เวลาเมื่อคุณลดน้ำหนัก (ส่วนใหญ่พยายามที่จะลดไขมันและเพียงเล็กน้อย
มวลกล้ามเนื้อ) และจากนั้นรองผู้อำนวยการให้ระยะเวลาการก่อสร้างของมวลกล้ามเนื้อ
ใหม่
เขามักจะพูดและทำเช่นนี้เพราะในผลเป็นตรรกะมากขึ้นก็คาดว่าครั้งหนึ่งเคย
พบ (และใช้สำหรับการรับ) ที่จะสูญเสียไขมันที่คุณจำเป็นต้องสร้างการขาดดุลพลังงาน
(กินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่) และน้ำหนัก (ทั้งในไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ) เป็น
cessity Ne- ของสมดุลของพลังงานในเชิงบวก (แคลอรี่)
ตัวอย่างเช่นถ้าเราใช้เวลาเป็นคนที่ 100 กก. ที่มีไขมันในร่างกาย 20% (ดังนั้น
20 กก.) และบางเฉียบ 10 กิโลกรัมหายไป 7 กิโลกรัมของไขมันที่เรา การดำเนินการด้วยการวัดหยาบเรื่องที่จะเห็นได้ชัดในแง่ร้อยละของกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน
ในความเป็นจริงของแต่ละบุคคลที่นำมาเป็นตัวอย่างจะมีมวลไขมันซึ่งจะเพิ่มขึ้นจาก 20% เป็น 14-15%
ดังนั้นมวลของร่างกายจะได้รับเป็นเปอร์เซ็นต์มากขึ้น
คุณสามารถทำให้การจัดองค์ประกอบร่างกายหรือไม่
จัดองค์ประกอบของร่างกายเป็นปรากฏการณ์ที่เป็นไปได้ว่ามีอะไรอย่างน่าอัศจรรย์หรือการปฏิวัติ ดูเหมือนว่าในความเป็นจริง
ว่าผลกระทบนี้คืออะไร แต่ผลของชุดของปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาอย่างปกติของสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ซึ่งเป็นธรรมชาติที่เกิดขึ้นที่ ทั้งหมดที่คุณต้องมีบางเงื่อนไขพื้นฐานและเหล่านี้คือ:
1) วิชาโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินได้รับการฝึกฝนที่อยู่ประจำ
2) วิชาอยู่ประจำแม้เพียงน้อยนิด
3) หัวข้อการใช้งานและการกีฬา แต่ไม่เคยได้รับการฝึกอบรมที่มีน้ำหนัก
4) วิชาที่ได้รับการฝึกอบรมที่มีน้ำหนัก แต่เป็นระยะเวลาสั้นหรือยาว (บางเดือน
) ไม่ได้รถไฟ
5) การฝึกอบรมวิชาดี (การฝึกอบรมน้ำหนักไม่ได้ผลหรือกับบาง de-
กล้ามเนื้อการฝึกอบรม)
ดังนั้นใครก็ตามที่คุณอยู่ในสภาพนี้คุณไม่หลงกลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการควรที่พยายามที่จะผ่านไปวิธีการของพวกเขาเป็นความมหัศจรรย์และพูดว่า "ช่วยให้คุณทำจัดองค์ประกอบ
tion
ไม่มีอะไรที่วิเศษเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือจะที่สุด แต่มันก็เป็นผลปกติที่จะทำได้โดยไม่คำนึงถึงการรับประทานอาหารน้อยจัด (ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอในสถานที่แรก) และการฝึกอบรมการออกกำลังกาย ที่มีน้ำหนักหรืออย่างน้อยเพิ่มการฝึกอบรมไม่กี่บนความต้านทานนอกจาก all'acrobica)
สำหรับวิชากีฬานักกีฬากลาง / ขั้นสูงที่ฝึกสำหรับปีที่มีน้ำหนักมี corporca ตามองค์ประกอบที่ดี (เช่นมวลไขมันระหว่างวันที่ 10 และ 15%) และมวลกล้ามเนื้อในเชิงพาณิชย์ที่พัฒนาแล้ว , จัดองค์ประกอบร่างกายจะกลายเป็นความซับซ้อนมากขึ้น:
ไม่มีหลักฐานหรือพวกเขาจะอ่อนแอมากสำหรับจำนวนเงินที่มากเกินไปของข้อ จำกัด ในการศึกษา
มีในความเป็นจริงบางโปรโตคอลออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการจัดองค์ประกอบของร่างกายคลำของนักกีฬา แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่เคยได้รับการทดสอบ นี้ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปได้
แม้สำหรับประเภทของเรื่องกล้ามเนื้อกำไรและการสูญเสียไขมันในเวลาเดียวกันนี้ แต่เราไม่สามารถพูดด้วยความมั่นใจว่านี้ไม่ได้มีเหตุผลที่เป็นไปได้ทั้งหมด
แต่ความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้หมายความว่าบาปที่พึงปรารถนาที่จะทำตามโปรโตคอลเหล่านี้มันอาจจะยังคงได้รับผลโดยเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ที่จะมาถึง
ต่อไปนี้วิธีการอื่น ๆ ที่ไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบของการจัดองค์ประกอบบริสุทธิ์ ร่างกาย.
Redial ร่างกาย
เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมักจะพูดคุยเกี่ยวกับมากกว่า "ร่างกายจัดองค์ประกอบ" ดีฉัน
ผมคิดว่าในกรณีที่คนส่วนใหญ่ยังไม่ได้คว้าสิ่งที่เป็นปรากฏการณ์นี้และเหนือสิ่งอื่นใดไม่ทราบว่ามันเป็นไปได้เมื่อไหร่อย่างไรและทำไม
สิ่งที่หมายความว่าว่าจัดองค์ประกอบของร่างกาย? จัดองค์ประกอบร่างกาย
หมายถึงปรากฏการณ์ที่ช่วยให้การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ
ร่วมกับการลดไขมันในร่างกาย ใจคุณที่ไม่ชอบมาพากลของปรากฏการณ์นี้และโปรโตคอลที่เฉพาะเจาะจงที่จะช่วยให้ผลดังกล่าวก็จะชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและในเวลาเดียวกันคุณสามารถลดมวลไขมัน
ปกติในความเป็นจริงเราจะคุ้นเคยกับการคิดแผนพัฒนาสนับสนุนและแนะนำ
โปรโตคอลที่ให้เวลาเมื่อคุณลดน้ำหนัก (ส่วนใหญ่พยายามที่จะลดไขมันและเพียงเล็กน้อย
มวลกล้ามเนื้อ) และจากนั้นรองผู้อำนวยการให้ระยะเวลาการก่อสร้างของมวลกล้ามเนื้อ
ใหม่
เขามักจะพูดและทำเช่นนี้เพราะในผลเป็นตรรกะมากขึ้นก็คาดว่าครั้งหนึ่งเคย
พบ (และใช้สำหรับการรับ) ที่จะสูญเสียไขมันที่คุณจำเป็นต้องสร้างการขาดดุลพลังงาน
(กินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่) และน้ำหนัก (ทั้งในไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ) เป็น
cessity Ne- ของสมดุลของพลังงานในเชิงบวก (แคลอรี่)
ตัวอย่างเช่นถ้าเราใช้เวลาเป็นคนที่ 100 กก. ที่มีไขมันในร่างกาย 20% (ดังนั้น
20 กก.) และบางเฉียบ 10 กิโลกรัมหายไป 7 กิโลกรัมของไขมันที่เรา การดำเนินการด้วยการวัดหยาบเรื่องที่จะเห็นได้ชัดในแง่ร้อยละของกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน
ในความเป็นจริงของแต่ละบุคคลที่นำมาเป็นตัวอย่างจะมีมวลไขมันซึ่งจะเพิ่มขึ้นจาก 20% เป็น 14-15%
ดังนั้นมวลของร่างกายจะได้รับเป็นเปอร์เซ็นต์มากขึ้น
คุณสามารถทำให้การจัดองค์ประกอบร่างกายหรือไม่
จัดองค์ประกอบของร่างกายเป็นปรากฏการณ์ที่เป็นไปได้ว่ามีอะไรอย่างน่าอัศจรรย์หรือการปฏิวัติ ดูเหมือนว่าในความเป็นจริง
ว่าผลกระทบนี้คืออะไร แต่ผลของชุดของปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาอย่างปกติของสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ซึ่งเป็นธรรมชาติที่เกิดขึ้นที่ ทั้งหมดที่คุณต้องมีบางเงื่อนไขพื้นฐานและเหล่านี้คือ:
1) วิชาโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินได้รับการฝึกฝนที่อยู่ประจำ
2) วิชาอยู่ประจำแม้เพียงน้อยนิด
3) หัวข้อการใช้งานและการกีฬา แต่ไม่เคยได้รับการฝึกอบรมที่มีน้ำหนัก
4) วิชาที่ได้รับการฝึกอบรมที่มีน้ำหนัก แต่เป็นระยะเวลาสั้นหรือยาว (บางเดือน
) ไม่ได้รถไฟ
5) การฝึกอบรมวิชาดี (การฝึกอบรมน้ำหนักไม่ได้ผลหรือกับบาง de-
กล้ามเนื้อการฝึกอบรม)
ดังนั้นใครก็ตามที่คุณอยู่ในสภาพนี้คุณไม่หลงกลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการควรที่พยายามที่จะผ่านไปวิธีการของพวกเขาเป็นความมหัศจรรย์และพูดว่า "ช่วยให้คุณทำจัดองค์ประกอบ
tion
ไม่มีอะไรที่วิเศษเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือจะที่สุด แต่มันก็เป็นผลปกติที่จะทำได้โดยไม่คำนึงถึงการรับประทานอาหารน้อยจัด (ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอในสถานที่แรก) และการฝึกอบรมการออกกำลังกาย ที่มีน้ำหนักหรืออย่างน้อยเพิ่มการฝึกอบรมไม่กี่บนความต้านทานนอกจาก all'acrobica)
สำหรับวิชากีฬานักกีฬากลาง / ขั้นสูงที่ฝึกสำหรับปีที่มีน้ำหนักมี corporca ตามองค์ประกอบที่ดี (เช่นมวลไขมันระหว่างวันที่ 10 และ 15%) และมวลกล้ามเนื้อในเชิงพาณิชย์ที่พัฒนาแล้ว , จัดองค์ประกอบร่างกายจะกลายเป็นความซับซ้อนมากขึ้น:
ไม่มีหลักฐานหรือพวกเขาจะอ่อนแอมากสำหรับจำนวนเงินที่มากเกินไปของข้อ จำกัด ในการศึกษา
มีในความเป็นจริงบางโปรโตคอลออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการจัดองค์ประกอบของร่างกายคลำของนักกีฬา แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่เคยได้รับการทดสอบ นี้ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปได้
แม้สำหรับประเภทของเรื่องกล้ามเนื้อกำไรและการสูญเสียไขมันในเวลาเดียวกันนี้ แต่เราไม่สามารถพูดด้วยความมั่นใจว่านี้ไม่ได้มีเหตุผลที่เป็นไปได้ทั้งหมด
แต่ความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้หมายความว่าบาปที่พึงปรารถนาที่จะทำตามโปรโตคอลเหล่านี้มันอาจจะยังคงได้รับผลโดยเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ที่จะมาถึง
ต่อไปนี้วิธีการอื่น ๆ ที่ไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบของการจัดองค์ประกอบบริสุทธิ์ ร่างกาย.
