Kişisel antrenörünüz Catania
ŞEKİLLİ KADINLAR: GLUTEO PROJESİ: bilinmesi gerekenler
Çoğu kadın için en zor noktadan biri düşünülürse, dikkat neredeyse sadece Büyük Gluteus kası ve hareketlerine odaklanır, işlevinin ne olduğunu unutmak.
İşlev, belirli bir kinematik zincirin (ve bunun bir parçası olan kasların) belirli bir şekilde geliştiğinin amacı, nedenidir.
Öyleyse kendimize sormamız gereken: "Bu evrim sırasında neden gluteusumuz gelişti?"
Cevap, sadece belirli egzersizlere odaklanmadan 360 ° 'de kalça ve uyluk için bir antrenman stratejisi önermektedir - aktivasyonda belki de daha acildir - fakat aynı zamanda diğer ikincil yönler üzerindeki eylemler aralığını da genişletmektedir. .
bu nedenle, Gluteus'un birincil ve ikincil işlevi ve birincil ve ikincil eyleminin hangisi olduğunu görelim.
İşlev:
1. Pervaneli
2. Amortisör
3. Sabitleyici
Aksiyon:
Pelvis üzerindeki uyluk genişletici
İkincil işlevler:
1. Sabitleyici
2. Açılı pozisyondan ana hat genişletici
İkincil İşlemler:
Uyluk avcısı.
Bu noktada, "B-tarafınızın" gerçekten değişmesini istiyorsanız, gerçekten tam bir iş elde etmek için tüm bu varyasyonları uygulamanız ve programlamanız gerekir.
DAHA FAZLA BİLMEK İSTİYORUM?
KONU'DA DÖRT CHAT'I DEĞİŞTİRMEK İSTER MİSİNİZ?
CİLTİNİZİ NASIL DEĞİŞTİRMEK İSTİYORUM?
SAYFAYA MESAJ GÖNDER
Çoğu kadın için en zor noktadan biri düşünülürse, dikkat neredeyse sadece Büyük Gluteus kası ve hareketlerine odaklanır, işlevinin ne olduğunu unutmak.
İşlev, belirli bir kinematik zincirin (ve bunun bir parçası olan kasların) belirli bir şekilde geliştiğinin amacı, nedenidir.
Öyleyse kendimize sormamız gereken: "Bu evrim sırasında neden gluteusumuz gelişti?"
Cevap, sadece belirli egzersizlere odaklanmadan 360 ° 'de kalça ve uyluk için bir antrenman stratejisi önermektedir - aktivasyonda belki de daha acildir - fakat aynı zamanda diğer ikincil yönler üzerindeki eylemler aralığını da genişletmektedir. .
bu nedenle, Gluteus'un birincil ve ikincil işlevi ve birincil ve ikincil eyleminin hangisi olduğunu görelim.
İşlev:
1. Pervaneli
2. Amortisör
3. Sabitleyici
Aksiyon:
Pelvis üzerindeki uyluk genişletici
İkincil işlevler:
1. Sabitleyici
2. Açılı pozisyondan ana hat genişletici
İkincil İşlemler:
Uyluk avcısı.
Bu noktada, "B-tarafınızın" gerçekten değişmesini istiyorsanız, gerçekten tam bir iş elde etmek için tüm bu varyasyonları uygulamanız ve programlamanız gerekir.
DAHA FAZLA BİLMEK İSTİYORUM?
KONU'DA DÖRT CHAT'I DEĞİŞTİRMEK İSTER MİSİNİZ?
CİLTİNİZİ NASIL DEĞİŞTİRMEK İSTİYORUM?
SAYFAYA MESAJ GÖNDER
