Vaš osobni trener Catania
ŽENE U OBLIKU: PROJEKT GLUTEO: stvari koje treba znati
Kada se pomisli na najtežu točku za većinu žena, pažnja je gotovo isključivo usmjerena na mišić Velikog gluteusa i njegovo djelovanje, zaboravljajući što je njegova funkcija.
Funkcija je svrha i razlog zbog kojeg je određeni kinematički lanac (i mišići koji su dio njega) evoluirali na određeni način.
Dakle, ono što se moramo zapitati je: "Zašto se razvio naš gluteus tijekom ove evolucije?"
Odgovor sugerira strategiju treninga za stražnjicu i bedra pod 360 °, bez fokusiranja samo na određene vježbe - neposrednije možda što se tiče aktivacije -, ali također proširuje opseg djelovanja na druge prividno sekundarne aspekte ,
Pogledajmo, dakle, koja su glavna i sekundarna funkcija Gluteusa i njegovo primarno i sekundarno djelovanje.
Funkcija:
1. Alat za potiskivanje
2. Amortizer
3. Stabilizator
Djelovanje:
produžetak bedara na zdjelici
Sekundarne funkcije:
1. Stabilizator
2. Izduživač prtljažnika iz kutnog položaja
Sekundarne radnje:
Otmičar bedara.
U ovom trenutku, ako želite da se vaša "B-strana" doista promijeni, morate primijeniti i programirati sve ove varijacije kako biste dobili stvarno kompletan posao.
ŽELITE ZNATI VIŠE?
ŽELITE RAZMJENITI ČETVRTI CHAT NA TEMI?
ŽELITE ISPITIVATI KOŽU KAKO PROMIJENITI?
POŠALJITE PORUKU STRANICI
Kada se pomisli na najtežu točku za većinu žena, pažnja je gotovo isključivo usmjerena na mišić Velikog gluteusa i njegovo djelovanje, zaboravljajući što je njegova funkcija.
Funkcija je svrha i razlog zbog kojeg je određeni kinematički lanac (i mišići koji su dio njega) evoluirali na određeni način.
Dakle, ono što se moramo zapitati je: "Zašto se razvio naš gluteus tijekom ove evolucije?"
Odgovor sugerira strategiju treninga za stražnjicu i bedra pod 360 °, bez fokusiranja samo na određene vježbe - neposrednije možda što se tiče aktivacije -, ali također proširuje opseg djelovanja na druge prividno sekundarne aspekte ,
Pogledajmo, dakle, koja su glavna i sekundarna funkcija Gluteusa i njegovo primarno i sekundarno djelovanje.
Funkcija:
1. Alat za potiskivanje
2. Amortizer
3. Stabilizator
Djelovanje:
produžetak bedara na zdjelici
Sekundarne funkcije:
1. Stabilizator
2. Izduživač prtljažnika iz kutnog položaja
Sekundarne radnje:
Otmičar bedara.
U ovom trenutku, ako želite da se vaša "B-strana" doista promijeni, morate primijeniti i programirati sve ove varijacije kako biste dobili stvarno kompletan posao.
ŽELITE ZNATI VIŠE?
ŽELITE RAZMJENITI ČETVRTI CHAT NA TEMI?
ŽELITE ISPITIVATI KOŽU KAKO PROMIJENITI?
POŠALJITE PORUKU STRANICI
