Ang iyong personal na tagapagsanay na Catania
BABAE SA SHAPE: GLUTEO PROYEKTO: mga bagay na dapat malaman
Kapag iniisip ng isa ang pinakamahirap na punto para sa karamihan sa mga kababaihan, ang pansin ay nakatuon halos eksklusibo sa Big Gluteus na kalamnan at pagkilos nito, nakakalimutan kung ano ang pagpapaandar nito. Ang pag-andar ay ang layunin, ang dahilan, kung saan ang isang naibigay na kinematic chain (at ang mga kalamnan na bahagi nito) ay nagbago sa isang tiyak na paraan.
Kaya kung ano ang kailangan nating tanungin ang ating sarili ay: "Bakit lumago ang ating gluteus sa panahon ng ebolusyon na ito?"
Ang sagot ay nagmumungkahi ng diskarte sa pagsasanay para sa mga puwit at hita sa 360 °, nang hindi nakatuon lamang sa ilang mga ehersisyo - mas kagyat na marahil bilang pagsasaaktibo - ngunit pinalawak din ang saklaw ng pagkilos sa iba pang mga sekundaryong aspeto . Kaya't tingnan natin kung alin ang pangunahing at pangalawang pag-andar ng Gluteus at ang pangunahin at pangalawang pagkilos nito.
Function:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Stabilizer
Aksyon:
Thigh extender sa pelvis
Pangalawang function:
1. Stabilizer
2. Trunk extender mula sa anggulo ng posisyon
Pangalawang Seksyon:
Abductor ng hita.
Sa puntong ito, kung nais mong baguhin ang iyong "B-side" kailangan mong mag-apply at iprograma ang lahat ng mga pagkakaiba-iba upang makakuha ng isang kumpletong trabaho.
GUSTO NIYO MAKITA NG LABAN?
GUSTO MO NA MAGPALIT NG APAT NA APAT SA KATUNGKULAN?
GUSTO NA NAKAKITA SA IYONG SKIN PAANO MAGPAPAGBABAGO?
IPADALA ANG ISANG MENSAHE SA PAHINA
Kapag iniisip ng isa ang pinakamahirap na punto para sa karamihan sa mga kababaihan, ang pansin ay nakatuon halos eksklusibo sa Big Gluteus na kalamnan at pagkilos nito, nakakalimutan kung ano ang pagpapaandar nito. Ang pag-andar ay ang layunin, ang dahilan, kung saan ang isang naibigay na kinematic chain (at ang mga kalamnan na bahagi nito) ay nagbago sa isang tiyak na paraan.
Kaya kung ano ang kailangan nating tanungin ang ating sarili ay: "Bakit lumago ang ating gluteus sa panahon ng ebolusyon na ito?"
Ang sagot ay nagmumungkahi ng diskarte sa pagsasanay para sa mga puwit at hita sa 360 °, nang hindi nakatuon lamang sa ilang mga ehersisyo - mas kagyat na marahil bilang pagsasaaktibo - ngunit pinalawak din ang saklaw ng pagkilos sa iba pang mga sekundaryong aspeto . Kaya't tingnan natin kung alin ang pangunahing at pangalawang pag-andar ng Gluteus at ang pangunahin at pangalawang pagkilos nito.
Function:
1. Thruster
2. Shock Absorber
3. Stabilizer
Aksyon:
Thigh extender sa pelvis
Pangalawang function:
1. Stabilizer
2. Trunk extender mula sa anggulo ng posisyon
Pangalawang Seksyon:
Abductor ng hita.
Sa puntong ito, kung nais mong baguhin ang iyong "B-side" kailangan mong mag-apply at iprograma ang lahat ng mga pagkakaiba-iba upang makakuha ng isang kumpletong trabaho.
GUSTO NIYO MAKITA NG LABAN?
GUSTO MO NA MAGPALIT NG APAT NA APAT SA KATUNGKULAN?
GUSTO NA NAKAKITA SA IYONG SKIN PAANO MAGPAPAGBABAGO?
IPADALA ANG ISANG MENSAHE SA PAHINA
