Váš osobný tréner Catania
ŽENY V TVARE: GLUTEO PROJEKT: čo je potrebné vedieť
Keď niekto premýšľa o najťažšom bode pre väčšinu žien, pozornosť sa sústreďuje takmer výlučne na sval Big Gluteus a jeho činnosť, zabudnutie, čo je jeho funkcia.
Funkcia je účel, dôvod, pre ktorý sa určitý kinematický reťazec (a svaly, ktoré sú jeho súčasťou) vyvíjal určitým spôsobom.
Takže sa musíme pýtať sami seba: „Prečo sa náš gluteus vyvinul počas tohto vývoja?“
Odpoveď navrhuje tréningovú stratégiu pre zadok a stehná pri 360 ° bez zamerania sa iba na určité cvičenia - čo možno najbližšie k aktivácii - ale tiež na rozšírenie rozsahu pôsobenia na ďalšie zjavne sekundárne aspekty. ,
Preto sa pozrime, ktoré sú primárnou a sekundárnou funkciou Gluteusu a jeho primárnou a sekundárnou činnosťou.
Funkcia:
1. Thruster
2. Tlmič nárazov
3. Stabilizátor
Akcia:
Predĺžovač stehien na panve
Vedľajšie funkcie:
1. Stabilizátor
2. Predĺžovač kmeňa z uhlovej polohy
Vedľajšie akcie:
Únosca stehna.
Ak chcete v tomto okamihu skutočne zmeniť svoju „stranu B“, musíte použiť a naprogramovať všetky tieto variácie, aby ste získali skutočne úplnú prácu.
CHCETE VEDIEŤ VIAC?
CHCETE NA TÉMATU VYMieňať ŠTYRI CHATY?
CHCETE SKÚŠAŤ NA VAŠEJ KOŽE AKO ZMENA?
ODOSLAŤ SPRÁVU NA STRÁNKU
Keď niekto premýšľa o najťažšom bode pre väčšinu žien, pozornosť sa sústreďuje takmer výlučne na sval Big Gluteus a jeho činnosť, zabudnutie, čo je jeho funkcia.
Funkcia je účel, dôvod, pre ktorý sa určitý kinematický reťazec (a svaly, ktoré sú jeho súčasťou) vyvíjal určitým spôsobom.
Takže sa musíme pýtať sami seba: „Prečo sa náš gluteus vyvinul počas tohto vývoja?“
Odpoveď navrhuje tréningovú stratégiu pre zadok a stehná pri 360 ° bez zamerania sa iba na určité cvičenia - čo možno najbližšie k aktivácii - ale tiež na rozšírenie rozsahu pôsobenia na ďalšie zjavne sekundárne aspekty. ,
Preto sa pozrime, ktoré sú primárnou a sekundárnou funkciou Gluteusu a jeho primárnou a sekundárnou činnosťou.
Funkcia:
1. Thruster
2. Tlmič nárazov
3. Stabilizátor
Akcia:
Predĺžovač stehien na panve
Vedľajšie funkcie:
1. Stabilizátor
2. Predĺžovač kmeňa z uhlovej polohy
Vedľajšie akcie:
Únosca stehna.
Ak chcete v tomto okamihu skutočne zmeniť svoju „stranu B“, musíte použiť a naprogramovať všetky tieto variácie, aby ste získali skutočne úplnú prácu.
CHCETE VEDIEŤ VIAC?
CHCETE NA TÉMATU VYMieňať ŠTYRI CHATY?
CHCETE SKÚŠAŤ NA VAŠEJ KOŽE AKO ZMENA?
ODOSLAŤ SPRÁVU NA STRÁNKU
