கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
/> அளவில் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் இது என்ன நடக்கும் எங்கள் உடல் எடை தசை திசு தொகுப்பு ஆகும்
எல்லாம், எலும்பு, அல்ல
1) ஒல்லியான 2
நிறை) கொழுப்பு நிறை உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவு, வயத்தை, இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் அளவிட மற்றும் என்றால் கண்டுபிடிக்க அளவுகோல் பயன்படுத்தி
உங்கள் உணவில் படைப்புகள்? நீங்கள் செய்யவில்லை? உங்கள் இருப்பு முன் மற்றும் ஆழமாக அங்கு நீங்கள்
வெறுக்கிறேன்: ரொம்பவும் ஊசி இன்னும் அதே எடை கூட இன்று காலை தான் இறங்கினால் விரும்பவில்லை.
வரை அளவிட முயற்சி! உங்கள் உடல் பரிமாணங்களை அறிந்து, உண்மையில், நீங்கள் அந்த எடை நிறுத்தப்பட்டவுடன் செதில்கள் சொல்ல போதிலும், உங்களின் முக்கியமான புள்ளிகள் சென்டிமீட்டர் பெரிதும் உங்கள் பாதை தொடக்கத்தில் ஒப்பிடும்போது குறைக்கச் என்று காணலாம்.
நாங்கள் வாங்க அல்லது நாங்கள் எடை இழக்க போது முக்கியமாக மூன்று கூறுகள் வேறுபடுகின்றன: -Water,
-Mass
கொழுப்பு -Mass ஏற்ற இறக்கங்கள்
சுருங்குவதற்கான நாங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் பார்க்கும் சமநிலை நீ எச்சரிக்கையடைந்தது அல்லது எளிதாக எங்கள் பகல் நேரத்தில் ஒரு பவுண்டு வேறுபடும் முடியும் நீர், முக்கியமாக சந்தோஷப்படுகிறார்கள் என்பதற்கு உள்ளது. பதிலாக நாம் ஆர்வமூட்டும் என்று பகுதிகளில் இழந்து என்ன என்ற கணிப்பு வேண்டுமானால்
, அது ஒரு சமநிலை மற்றும் ஒரு மீட்டர் எடுக்கிறது.
உங்கள் உடல் சுற்றளவு, முக்கியமாக வாழ்க்கை அளவிடுவது - fianchi- தொடை மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்களை எடையை. நீங்கள் முக்கியமாக சுற்றளவு இடுப்பு / இடுப்பு உள்ள செ.மீ. இழந்து
?
அல்லது அந்த ஆயுத / தொடைகளில்?
நாங்கள் வேறுபாடுகள் இடுப்பு விதிக்கப்படும் மற்றும் என்றால், மாற்றங்கள் மாறாக முதல் வழக்கில் கைகள் மற்றும் கால்களை
விட இடுப்பு இடுப்பு ஏற்கிறார் என்றால் என்ன நடக்கும் ஆய்வு இடுப்பு கைகள் மற்றும் கால்களை என்று உறவினர் கூட metabolically செயலில் ஒல்லியான உடல் நிறை அத்தகைய ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வழியில் மாற்றம் ஏற்படும் போது, கொழுப்பு நிறை இழப்பில் கணிசமாக உள்ளன.
ஐயத்திற்கிடமின்றி போன்ற ஒரு skinfold காலிபர்ஸ் ஆனால் மீட்டர் மற்றும் செதில்கள் பயன்பாடு போன்ற தோலடி கொழுப்பு அளவிட மிகவும் துல்லியமான வழிகளில் எந்த குறிப்பிட்ட திறன்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் தேவையில்லை என்று ஒவ்வொரு வீட்டிலும் தற்போது கருவிகளாக உள்ளன.
எனக்கு அடிக்கடி ஒரு தீவிரமான உங்களை எடையை இல்லை எடை திடீரென நாளில் இருந்து ஒரு நாளில் மாற்ற முடியும் முன் நான் சொன்னது ஏனெனில் என்ன ஆலோசனை.
என் ஆலோசனை கழிப்பறை, 4 அடுத்தடுத்த நாட்கள் எல்லாம் சென்று தான் கணித செய்ய இல்லாமல் வெறும் எழுந்துவிட்டார் காலை உங்களை எடையை உள்ளது.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால்.
எனக்கு இன்பமாக இன்பம் என்று எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் முடியாது, ஆனால் என்ன நான் உண்மையில் வேலை என்று உறுதி கூற முடியும் தெளிவுபடுத்த வேண்டும். <
எல்லாம், எலும்பு, அல்ல
1) ஒல்லியான 2
நிறை) கொழுப்பு நிறை உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவு, வயத்தை, இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் அளவிட மற்றும் என்றால் கண்டுபிடிக்க அளவுகோல் பயன்படுத்தி
உங்கள் உணவில் படைப்புகள்? நீங்கள் செய்யவில்லை? உங்கள் இருப்பு முன் மற்றும் ஆழமாக அங்கு நீங்கள்
வெறுக்கிறேன்: ரொம்பவும் ஊசி இன்னும் அதே எடை கூட இன்று காலை தான் இறங்கினால் விரும்பவில்லை.
வரை அளவிட முயற்சி! உங்கள் உடல் பரிமாணங்களை அறிந்து, உண்மையில், நீங்கள் அந்த எடை நிறுத்தப்பட்டவுடன் செதில்கள் சொல்ல போதிலும், உங்களின் முக்கியமான புள்ளிகள் சென்டிமீட்டர் பெரிதும் உங்கள் பாதை தொடக்கத்தில் ஒப்பிடும்போது குறைக்கச் என்று காணலாம்.
நாங்கள் வாங்க அல்லது நாங்கள் எடை இழக்க போது முக்கியமாக மூன்று கூறுகள் வேறுபடுகின்றன: -Water,
-Mass
கொழுப்பு -Mass ஏற்ற இறக்கங்கள்
சுருங்குவதற்கான நாங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் பார்க்கும் சமநிலை நீ எச்சரிக்கையடைந்தது அல்லது எளிதாக எங்கள் பகல் நேரத்தில் ஒரு பவுண்டு வேறுபடும் முடியும் நீர், முக்கியமாக சந்தோஷப்படுகிறார்கள் என்பதற்கு உள்ளது. பதிலாக நாம் ஆர்வமூட்டும் என்று பகுதிகளில் இழந்து என்ன என்ற கணிப்பு வேண்டுமானால்
, அது ஒரு சமநிலை மற்றும் ஒரு மீட்டர் எடுக்கிறது.
உங்கள் உடல் சுற்றளவு, முக்கியமாக வாழ்க்கை அளவிடுவது - fianchi- தொடை மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்களை எடையை. நீங்கள் முக்கியமாக சுற்றளவு இடுப்பு / இடுப்பு உள்ள செ.மீ. இழந்து
?
அல்லது அந்த ஆயுத / தொடைகளில்?
நாங்கள் வேறுபாடுகள் இடுப்பு விதிக்கப்படும் மற்றும் என்றால், மாற்றங்கள் மாறாக முதல் வழக்கில் கைகள் மற்றும் கால்களை
விட இடுப்பு இடுப்பு ஏற்கிறார் என்றால் என்ன நடக்கும் ஆய்வு இடுப்பு கைகள் மற்றும் கால்களை என்று உறவினர் கூட metabolically செயலில் ஒல்லியான உடல் நிறை அத்தகைய ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வழியில் மாற்றம் ஏற்படும் போது, கொழுப்பு நிறை இழப்பில் கணிசமாக உள்ளன.
ஐயத்திற்கிடமின்றி போன்ற ஒரு skinfold காலிபர்ஸ் ஆனால் மீட்டர் மற்றும் செதில்கள் பயன்பாடு போன்ற தோலடி கொழுப்பு அளவிட மிகவும் துல்லியமான வழிகளில் எந்த குறிப்பிட்ட திறன்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் தேவையில்லை என்று ஒவ்வொரு வீட்டிலும் தற்போது கருவிகளாக உள்ளன.
எனக்கு அடிக்கடி ஒரு தீவிரமான உங்களை எடையை இல்லை எடை திடீரென நாளில் இருந்து ஒரு நாளில் மாற்ற முடியும் முன் நான் சொன்னது ஏனெனில் என்ன ஆலோசனை.
என் ஆலோசனை கழிப்பறை, 4 அடுத்தடுத்த நாட்கள் எல்லாம் சென்று தான் கணித செய்ய இல்லாமல் வெறும் எழுந்துவிட்டார் காலை உங்களை எடையை உள்ளது.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால்.
எனக்கு இன்பமாக இன்பம் என்று எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் முடியாது, ஆனால் என்ன நான் உண்மையில் வேலை என்று உறுதி கூற முடியும் தெளிவுபடுத்த வேண்டும். <
