Jurulatih peribadi anda di catania
Pelanjutan posterior mengendalikan kedua-dua sifat dan menguatkan kawasan lumbar. Ia adalah pelengkap sempurna untuk crunches untuk membangunkan batang yang kuat dan seimbang. Hati-hati jika anda mengalami masalah sakit belakang yang rendah atau jika anda mengalami sakit belakang yang rendah semasa senaman ini
bahu kami menderita banyak, hanya tanya mereka yang menghabiskan berjam-jam di hadapan PC tanpa latihan fizikal! Gaya hidup yang tidak aktif, postur yang tidak betul, kecederaan: semua ini menyebabkan sakit belakang yang melemahkan. Untuk mengelakkan masalah ini, anda perlu menguatkan punggung anda. Tetapi bagaimana untuk menguatkan belakang? Jika ini adalah apa yang membimbangkan anda, anda mesti mencuba latihan pelanjutan. Menguatkan punggung anda, senaman ini akan menimbulkan ketidakselesaan dan kesakitan. Jika anda mengalami sebarang kecederaan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan latihan ini. Anda mungkin mendapati beberapa latihan yang mencabar ini. Tetapi tidak ada yang perlu dibimbangkan. Anda boleh mula dalam kedudukan yang condong sehingga anda fikir anda cukup selesa untuk mengatasinya. Jika anda mendapati pergerakan ini mudah, anda boleh bergerak ke kedudukan yang ditolak. Anda perlu melakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu.
bahu kami menderita banyak, hanya tanya mereka yang menghabiskan berjam-jam di hadapan PC tanpa latihan fizikal! Gaya hidup yang tidak aktif, postur yang tidak betul, kecederaan: semua ini menyebabkan sakit belakang yang melemahkan. Untuk mengelakkan masalah ini, anda perlu menguatkan punggung anda. Tetapi bagaimana untuk menguatkan belakang? Jika ini adalah apa yang membimbangkan anda, anda mesti mencuba latihan pelanjutan. Menguatkan punggung anda, senaman ini akan menimbulkan ketidakselesaan dan kesakitan. Jika anda mengalami sebarang kecederaan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan latihan ini. Anda mungkin mendapati beberapa latihan yang mencabar ini. Tetapi tidak ada yang perlu dibimbangkan. Anda boleh mula dalam kedudukan yang condong sehingga anda fikir anda cukup selesa untuk mengatasinya. Jika anda mendapati pergerakan ini mudah, anda boleh bergerak ke kedudukan yang ditolak. Anda perlu melakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu.
