Twój osobisty trener w Catanii
Przedłużenie tylne wykonuje obie cechy i wzmacnia obszar lędźwiowy. Jest idealnym uzupełnieniem brzuszków, aby stworzyć solidny i zrównoważony pień. Uważaj, jeśli masz problem z bólem krzyża lub odczuwasz ból krzyża podczas tego ćwiczenia
Nasze ramiona bardzo cierpią, po prostu zapytaj tych, którzy spędzają godziny przed komputerem bez ćwiczeń fizycznych! Siedzący tryb życia, nieprawidłowa postawa, urazy: wszystko to powoduje wyniszczający ból pleców. Aby temu zapobiec, musisz wzmocnić plecy. Ale jak wzmocnić plecy? Jeśli to cię martwi, musisz wypróbować ćwiczenia rozszerzające. Ćwiczenia te, wzmacniając plecy, utrzymają dyskomfort i ból. Jeśli doznałeś urazu, przed rozpoczęciem tych ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możliwe, że znajdziesz kilka tych trudnych ćwiczeń. Ale nie ma się czym martwić. Możesz zacząć w pozycji przechylonej, dopóki nie uznasz, że jesteś wystarczająco wygodny, aby sobie z tym poradzić. Jeśli uznasz te ruchy za łatwe, możesz przejść do pozycji odrzuconej. Powinieneś wykonywać te ćwiczenia 2 lub 3 razy w tygodniu.
Nasze ramiona bardzo cierpią, po prostu zapytaj tych, którzy spędzają godziny przed komputerem bez ćwiczeń fizycznych! Siedzący tryb życia, nieprawidłowa postawa, urazy: wszystko to powoduje wyniszczający ból pleców. Aby temu zapobiec, musisz wzmocnić plecy. Ale jak wzmocnić plecy? Jeśli to cię martwi, musisz wypróbować ćwiczenia rozszerzające. Ćwiczenia te, wzmacniając plecy, utrzymają dyskomfort i ból. Jeśli doznałeś urazu, przed rozpoczęciem tych ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możliwe, że znajdziesz kilka tych trudnych ćwiczeń. Ale nie ma się czym martwić. Możesz zacząć w pozycji przechylonej, dopóki nie uznasz, że jesteś wystarczająco wygodny, aby sobie z tym poradzić. Jeśli uznasz te ruchy za łatwe, możesz przejść do pozycji odrzuconej. Powinieneś wykonywać te ćwiczenia 2 lub 3 razy w tygodniu.
