WebSeo
Den bageste forlængelse udøver begge træk og styrker lændehvirvelområdet. Det er det perfekte...
WebSeo
2019-03-28 17:34:46
WebSeo logo

Blog

Har du nogensinde hørt om tilbagekaldelsen?

Din personlige træner i Catania

Den bageste forlængelse udøver begge træk og styrker lændehvirvelområdet. Det er det perfekte supplement til crunches for at udvikle en robust og afbalanceret trunk. Pas på, hvis du har problemer med lavt rygsmerter, eller hvis du oplever smerter i ryggen under denne øvelse.

Vores skuldre lider meget, bare spørg dem, der bruger timer foran pc'en uden fysiske øvelser! Stillesiddende livsstil, forkert stilling, skader: alt dette forårsager svækkende rygsmerter. For at forhindre dette problem skal du styrke din ryg. Men hvordan man styrker ryggen? Hvis dette er det, der bekymrer dig, skal du prøve forlængelsesøvelserne. Forstærker ryggen, vil disse øvelser holde ubehag og smerte væk. Hvis du har haft nogen form for skade, skal du sørge for at tale med din læge, før du starter disse øvelser. Det er muligt, at du måske finder et par af disse udfordrende øvelser. Men der er ikke noget at bekymre sig om. Du kan starte i skrå position, indtil du tror, ​​du er komfortabel nok til at klare det. Hvis du finder disse bevægelser nemt, kan du flytte ind i en afvist position. Du skal gøre disse øvelser 2 eller 3 gange om ugen.

RELATEREDE ARTIKLER