Formatorul tău personal din Catania
Extensia posterioară exercită ambele trăsături și consolidează zona lombară. Este complementul perfect al abdomenului pentru a dezvolta un trunchi robust și echilibrat. Aveți grijă dacă aveți o problemă cu dureri de spate scăzute sau dacă aveți o durere de spate scăzută în timpul acestui exercițiu
Umerii suferă foarte mult, adresați-i doar celor care petrec ore în fața calculatorului fără exerciții fizice! Stilul de viață sedentar, postura incorectă, leziuni: toate acestea cauzează dureri de spate debilitante. Pentru a preveni această problemă, trebuie să vă întăriți spatele. Dar cum să întăriți spatele? Dacă asta vă îngrijorează, trebuie să încercați exercițiile de extensie. Consolidarea spatelui, aceste exerciții vor păstra disconfortul și durerea. Dacă ați avut vreun tip de leziune, asigurați-vă că discutați cu medicul înainte de a începe aceste exerciții. Este posibil să găsiți câteva dintre aceste exerciții provocatoare. Dar nu este nimic de îngrijorat. Puteți începe într-o poziție înclinată până când credeți că sunteți suficient de confortabil pentru a vă descurca. Dacă găsiți aceste mișcări ușor, puteți trece într-o poziție refuzată. Ar trebui să faceți aceste exerciții de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Umerii suferă foarte mult, adresați-i doar celor care petrec ore în fața calculatorului fără exerciții fizice! Stilul de viață sedentar, postura incorectă, leziuni: toate acestea cauzează dureri de spate debilitante. Pentru a preveni această problemă, trebuie să vă întăriți spatele. Dar cum să întăriți spatele? Dacă asta vă îngrijorează, trebuie să încercați exercițiile de extensie. Consolidarea spatelui, aceste exerciții vor păstra disconfortul și durerea. Dacă ați avut vreun tip de leziune, asigurați-vă că discutați cu medicul înainte de a începe aceste exerciții. Este posibil să găsiți câteva dintre aceste exerciții provocatoare. Dar nu este nimic de îngrijorat. Puteți începe într-o poziție înclinată până când credeți că sunteți suficient de confortabil pentru a vă descurca. Dacă găsiți aceste mișcări ușor, puteți trece într-o poziție refuzată. Ar trebui să faceți aceste exerciții de 2 sau 3 ori pe săptămână.
