Ihr persönlicher Trainer in Catania
Durch die hintere Extension werden beide Eigenschaften trainiert und der Lendenbereich gestärkt. Es ist die perfekte Ergänzung zu den Crunches, um einen robusten und ausgeglichenen Rumpf zu entwickeln. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein Problem mit den Rückenschmerzen haben oder wenn Sie während dieser Übung Rückenschmerzen verspüren. Sitzende Lebensweise, falsche Haltung, Verletzungen: All dies führt zu schwächenden Rückenschmerzen. Um dieses Problem zu vermeiden, müssen Sie Ihren Rücken stärken. Aber wie kann man den Rücken stärken? Wenn Sie dies beunruhigt, müssen Sie die Erweiterungsübungen ausprobieren. Durch die Stärkung des Rückens werden Schmerzen und Unbequemlichkeiten vermieden. Wenn Sie sich verletzt haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit diesen Übungen beginnen. Es ist möglich, dass Sie einige dieser herausfordernden Übungen finden. Aber es gibt nichts zu befürchten. Sie können in einer geneigten Position beginnen, bis Sie der Meinung sind, dass Sie sich damit wohl fühlen. Wenn Sie diese Bewegungen als einfach empfinden, können Sie sich in eine abgesenkte Position bewegen. Sie sollten diese Übungen zwei- bis dreimal pro Woche durchführen.
