கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
எங்களின் சுகாதார வெட்டு காலங்களில் போது எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிலை
பொறுத்தது, அல்லது அந்த முறை நாங்கள் கார்போஹைட்ரேட் குறைக்க போது, நாங்கள் முயற்சி மற்றும் ஒரு ஒரு புலப்பாடு கொண்டவராக அது மிகவும் கடினம் செறிவு பராமரிக்க கண்டுபிடிக்க அத்துடன் சோர்வு உணர்வு அதிகரித்துள்ளது.
இந்த சிரமங்களை மே, எனினும், முக்கியமாக கடந்த மட்டுமே முதல் இரண்டு வாரங்கள், உண்மையில் மூன்றாவது வாரத்தில் பின்னர் இந்த கோளாறுகளை மறைந்து, அந்த உயிரினம் பின்னர் புதிய வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு திட்டம் புதிய உணவு ஏற்று, மற்றும் கண்டுள்ளது என்ற உண்மையை ஒரு அடையாளம்.
இந்த லிப்பிட் வளர்சிதை முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், இந்த உடலின் அதிக கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் ஒரு முதன்மை ஆதாரமாக அவர்களை பயன்படுத்த முடியும் நிலை உள்ளது. குறிப்புகள்
ஒரு நான் குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் ஒரு இரத்தம் தோய்ந்த குறைப்பு அவதியுறும் அந்த எனவே, அழிக்க குறிப்பாக இரண்டாவது வாரத்தில் நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும் என்று, இரண்டு மினி மறு நிரப்பல் செய்வதன் மூலம் ஒரு சீரான முறையில் மொத்த கார்போஹைட்ரேட் மறுபங்கீடு செய்வதுதான், ஒரு நடு வாரம் 'மற்ற வார.
இந்த அதிகமாக கலோரிகள் அல்லது மொத்த கார்போஹைட்ரேட் அதிகரித்து மாறாக ஏழு நாள் இடைவெளியில் கார்போஹைட்ரேட் அதே அளவு விநியோகிக்க ஒரு தனிப்பட்ட வழியில் அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி பல ஊட்டச்சத்து மற்றும் dieticians மூலம் பரிமாறப்படுகிறது என்று பாரம்பரிய முறையில், உண்மையில், சார்ஜ் காலம் எப்போதும் நாட்கள் நீங்கள் ஏனெனில் கூட கார்போஹைட்ரேட் முக்கியமான பங்கு வாங்குவதுடன் என நமக்குத் தெரியும் ஒரு சனிக்கிழமை அல்லது ஞாயிற்றுக்கிழமை, செய்யப்படுகிறது எங்கள் பழக்கம்.
மாறுபாடு பதிலாக நான் உங்களுக்கு மத்தியில் வாரம் (புதன்கிழமை அல்லது வியாழக்கிழமை) மற்றும் வார இறுதியில் (ஒரு ஞாயிறு உணவு) மீது இரண்டாவது பொறுப்பான ஒரு முதல் கட்டணம் செயல்படுத்த சமமாக முன்குறித்த தொகையை மரியாதை பரிந்துரைக்கிறோம்.
உடல் அமைப்புடன் காட்டும் வகையில், ஒரு சார்ஜ் வார முற்றிலும் எதுவும் மாற்ற அல்லது fonale விளைவாக சமரசம் போவதில்லை புகுத்தியது உடன் ஆற்றல் கண்ணோட்டத்திலிருந்து.
wetsuit மற்றும் என்ன என்றால் எதையும், தினசரி வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் குறிப்பாக பயிற்சி போது ஒரு முன்னேற்றம் செயல்பாடாக தியாகம் என்று கிளைக்கோஜன் recomposition ஒரு குறைந்த சுரண்டல் வேண்டும்.
பிந்தைய நிலையில் நாம் அதிகமான ஊக்கத்துடன் குறிப்பாக அதிகமாகக் கடன்களை வழங்கலாயினர் ஒரு செல்கிறது சிறப்பாகப் பயிற்சி முடியும் வாய்ப்பு உள்ளது.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால். நான் எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் உல்லாசத்திற்கான இன்பம், ஆனால் நான் நீங்கள் உண்மையில் வேலை
ப> உறுதி முடியும் என்று தெளிவுபடுத்த வேண்டும்
பொறுத்தது, அல்லது அந்த முறை நாங்கள் கார்போஹைட்ரேட் குறைக்க போது, நாங்கள் முயற்சி மற்றும் ஒரு ஒரு புலப்பாடு கொண்டவராக அது மிகவும் கடினம் செறிவு பராமரிக்க கண்டுபிடிக்க அத்துடன் சோர்வு உணர்வு அதிகரித்துள்ளது.
இந்த சிரமங்களை மே, எனினும், முக்கியமாக கடந்த மட்டுமே முதல் இரண்டு வாரங்கள், உண்மையில் மூன்றாவது வாரத்தில் பின்னர் இந்த கோளாறுகளை மறைந்து, அந்த உயிரினம் பின்னர் புதிய வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு திட்டம் புதிய உணவு ஏற்று, மற்றும் கண்டுள்ளது என்ற உண்மையை ஒரு அடையாளம்.
இந்த லிப்பிட் வளர்சிதை முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், இந்த உடலின் அதிக கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் ஒரு முதன்மை ஆதாரமாக அவர்களை பயன்படுத்த முடியும் நிலை உள்ளது. குறிப்புகள்
ஒரு நான் குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் ஒரு இரத்தம் தோய்ந்த குறைப்பு அவதியுறும் அந்த எனவே, அழிக்க குறிப்பாக இரண்டாவது வாரத்தில் நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும் என்று, இரண்டு மினி மறு நிரப்பல் செய்வதன் மூலம் ஒரு சீரான முறையில் மொத்த கார்போஹைட்ரேட் மறுபங்கீடு செய்வதுதான், ஒரு நடு வாரம் 'மற்ற வார.
இந்த அதிகமாக கலோரிகள் அல்லது மொத்த கார்போஹைட்ரேட் அதிகரித்து மாறாக ஏழு நாள் இடைவெளியில் கார்போஹைட்ரேட் அதே அளவு விநியோகிக்க ஒரு தனிப்பட்ட வழியில் அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி பல ஊட்டச்சத்து மற்றும் dieticians மூலம் பரிமாறப்படுகிறது என்று பாரம்பரிய முறையில், உண்மையில், சார்ஜ் காலம் எப்போதும் நாட்கள் நீங்கள் ஏனெனில் கூட கார்போஹைட்ரேட் முக்கியமான பங்கு வாங்குவதுடன் என நமக்குத் தெரியும் ஒரு சனிக்கிழமை அல்லது ஞாயிற்றுக்கிழமை, செய்யப்படுகிறது எங்கள் பழக்கம்.
மாறுபாடு பதிலாக நான் உங்களுக்கு மத்தியில் வாரம் (புதன்கிழமை அல்லது வியாழக்கிழமை) மற்றும் வார இறுதியில் (ஒரு ஞாயிறு உணவு) மீது இரண்டாவது பொறுப்பான ஒரு முதல் கட்டணம் செயல்படுத்த சமமாக முன்குறித்த தொகையை மரியாதை பரிந்துரைக்கிறோம்.
உடல் அமைப்புடன் காட்டும் வகையில், ஒரு சார்ஜ் வார முற்றிலும் எதுவும் மாற்ற அல்லது fonale விளைவாக சமரசம் போவதில்லை புகுத்தியது உடன் ஆற்றல் கண்ணோட்டத்திலிருந்து.
wetsuit மற்றும் என்ன என்றால் எதையும், தினசரி வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் குறிப்பாக பயிற்சி போது ஒரு முன்னேற்றம் செயல்பாடாக தியாகம் என்று கிளைக்கோஜன் recomposition ஒரு குறைந்த சுரண்டல் வேண்டும்.
பிந்தைய நிலையில் நாம் அதிகமான ஊக்கத்துடன் குறிப்பாக அதிகமாகக் கடன்களை வழங்கலாயினர் ஒரு செல்கிறது சிறப்பாகப் பயிற்சி முடியும் வாய்ப்பு உள்ளது.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால். நான் எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் உல்லாசத்திற்கான இன்பம், ஆனால் நான் நீங்கள் உண்மையில் வேலை
ப> உறுதி முடியும் என்று தெளிவுபடுத்த வேண்டும்
