Din personlige trener på Catania
Vår helse avhenger mye av vår ernæringsstatus
I tider med kutt, eller de gangene vi redusere karbohydrater, finner vi det vanskeligere å opprettholde konsentrasjonen, samt å ha en oppfatning av innsats og en økt følelse av utmattelse.
Disse vanskelighetene kan imidlertid hovedsakelig siste bare de to første ukene, faktisk den tredje uken og deretter dette ubehaget forsvinner, et tegn på at organismen har tilpasset seg den nye maten, og deretter til den nye metabolske oppsettet ordningen.
Dette er overgangen fra rent karbohydratmetabolismen og lipid metabolisme, er dette trinnet i hvilken legemet er i stand til å brenne mer fett og bruke dem som en primær kilde.
En av de tips som jeg vil gi deg spesielt til dem som lider en blodig reduksjon av karbohydrater så klart, spesielt den andre uken, er å omfordele den totale karbohydrat på en mer balansert måte ved å utføre to mini påfyll, en mid uke og 'annen helg.
husk at dette ikke betyr øker så høye kalorier eller totale karbohydrater, men heller i en personlig måte å distribuere samme mengde karbohydrater i løpet av sju dager.
I den tradisjonelle metoden som ofte servert av mange ernæringseksperter og ernæringsfysiologer, faktisk, ladetiden er alltid laget opp en lørdag eller søndag, som vi kjenner som de dagene der du tar viktige aksjer av karbohydrater fordi selv våre vaner.
I variant i stedet anbefaler jeg at du gjennomføre en første ladning i midten av uken (onsdag eller torsdag) og en annen kostnad over helgen (bare en søndag måltid) like respektere forhåndsbestemt beløp.
fra synspunkt av energi Med hensyn til kroppssammensetning og innsetting av en lade midtuke ikke kommer til å endre absolutt ingenting eller kompromittere fonale resultat.
hva våtdrakt Og om noe, i mindre utnyttelse av glykogen recomposition som er ofret som en funksjon av en forbedring av daglige levekår og spesielt under treningen.
I sistnevnte tilfelle har vi mulighet til å være i stand til å trene bedre, med større intensitet og spesielt i en mer lånte går.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at virkelig arbeid
I tider med kutt, eller de gangene vi redusere karbohydrater, finner vi det vanskeligere å opprettholde konsentrasjonen, samt å ha en oppfatning av innsats og en økt følelse av utmattelse.
Disse vanskelighetene kan imidlertid hovedsakelig siste bare de to første ukene, faktisk den tredje uken og deretter dette ubehaget forsvinner, et tegn på at organismen har tilpasset seg den nye maten, og deretter til den nye metabolske oppsettet ordningen.
Dette er overgangen fra rent karbohydratmetabolismen og lipid metabolisme, er dette trinnet i hvilken legemet er i stand til å brenne mer fett og bruke dem som en primær kilde.
En av de tips som jeg vil gi deg spesielt til dem som lider en blodig reduksjon av karbohydrater så klart, spesielt den andre uken, er å omfordele den totale karbohydrat på en mer balansert måte ved å utføre to mini påfyll, en mid uke og 'annen helg.
husk at dette ikke betyr øker så høye kalorier eller totale karbohydrater, men heller i en personlig måte å distribuere samme mengde karbohydrater i løpet av sju dager.
I den tradisjonelle metoden som ofte servert av mange ernæringseksperter og ernæringsfysiologer, faktisk, ladetiden er alltid laget opp en lørdag eller søndag, som vi kjenner som de dagene der du tar viktige aksjer av karbohydrater fordi selv våre vaner.
I variant i stedet anbefaler jeg at du gjennomføre en første ladning i midten av uken (onsdag eller torsdag) og en annen kostnad over helgen (bare en søndag måltid) like respektere forhåndsbestemt beløp.
fra synspunkt av energi Med hensyn til kroppssammensetning og innsetting av en lade midtuke ikke kommer til å endre absolutt ingenting eller kompromittere fonale resultat.
hva våtdrakt Og om noe, i mindre utnyttelse av glykogen recomposition som er ofret som en funksjon av en forbedring av daglige levekår og spesielt under treningen.
I sistnevnte tilfelle har vi mulighet til å være i stand til å trene bedre, med større intensitet og spesielt i en mer lånte går.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at virkelig arbeid
