Do traenálaí pearsanta ag Catania
Braitheann ár sláinte go leor ar ár
stádas cothaitheach I rith amanna ghearradh, nó iad siúd amanna nuair táimid ag laghdú an carbaihiodráití, feicimid sé níos deacra a choimeád ar bun tiúchan chomh maith le dearcadh iarrachta agus a méadú tuiscint ar ídiú.
na deacrachtaí, áfach, den chuid is mó caite ach an chéad dá sheachtain, i ndáiríre an tríú seachtain agus ansin imíonn an míchompord, comhartha ar an bhfíric go bhfuil an t-orgánach in oiriúint leis an mbia nua, agus ansin leis an scéim nua thus meitibileach.
é seo an t-aistriú ó metabolism amháin Carbaihiodráit le meitibileacht lipid, is é seo an chéim ina bhfuil an comhlacht in ann saille a sruthán níos mó agus iad a úsáid mar fhoinse phríomhúil.
Ceann de na leideanna go mbeidh mé tú a thabhairt go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt a laghdú fuilteach de carbaihiodráití sin soiléir, go háirithe an dara seachtain, is é a athdháileadh ar an Carbaihiodráit iomlán ar bhealach níos cothroime trí a dhéanann dhá refills mion, lár seachtaine agus 'deireadh seachtaine eile.
cuimhnigh nach chiallaíonn sé seo ag méadú calories chomh ard nó carbaihiodráití iomlán ach ar bhealach pearsanta a dháileadh ar an méid céanna carbaihiodráití i Ré seacht láithibh.
Sa an modh traidisiúnta a sheirbheáil go minic ar bun le go leor nutritionists agus bia-eolaithe, go deimhin, an tréimhse muirearaithe atá déanta i gcónaí suas Satharn nó Domhnach, a bhfuil a fhios againn mar na laethanta ina bhfuil tú ag cur scaireanna tábhachtacha de carbaihiodráití mar gheall ar fiú ar an ár nósanna.
Sa leagan ina ionad molaim duit an chéad mhuirear i seachtain lár (Chéadaoin nó Déardaoin) agus an dara muirear thar an deireadh seachtaine (ach béile Dé Domhnaigh) a chur i bhfeidhm go cothrom urramú an méid réamhshocraithe.
ó thaobh an fhuinnimh Maidir leis an comhdhéanamh comhlacht agus go gcuirtear isteach ar lár na seachtaine a mhuirearú nach bhfuil ag dul a athrú fíor aon rud nó comhréiteach ar an toradh fonale.
cad a wetsuit agus más rud ar bith, go saothrú níos lú de recomposition glycogen atá sacrificed mar fheidhm de feabhas a chur ar choinníollacha maireachtála laethúil agus go háirithe le linn na workout.
Sa chás deireanach ní mór dúinn an deis a bheith in ann chun oiliúint níos fearr, le déine níos mó agus go háirithe i níos iasacht téann.
Má tá TÚ ag lorg le haghaidh modh oiliúna maith gur féidir leat cabhrú le a mhéadú do mais muscle ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh linn tríd ár leathanach ngnó Facebook. Ba mhaith liom a shoiléiriú go bhfuil ár gcláir oiliúna Is féidir le pléisiúr mar phléisiúr, ach is féidir liom a chinntiú go mbíonn go bhfuil tú go i ndáiríre an obair
stádas cothaitheach I rith amanna ghearradh, nó iad siúd amanna nuair táimid ag laghdú an carbaihiodráití, feicimid sé níos deacra a choimeád ar bun tiúchan chomh maith le dearcadh iarrachta agus a méadú tuiscint ar ídiú.
na deacrachtaí, áfach, den chuid is mó caite ach an chéad dá sheachtain, i ndáiríre an tríú seachtain agus ansin imíonn an míchompord, comhartha ar an bhfíric go bhfuil an t-orgánach in oiriúint leis an mbia nua, agus ansin leis an scéim nua thus meitibileach.
é seo an t-aistriú ó metabolism amháin Carbaihiodráit le meitibileacht lipid, is é seo an chéim ina bhfuil an comhlacht in ann saille a sruthán níos mó agus iad a úsáid mar fhoinse phríomhúil.
Ceann de na leideanna go mbeidh mé tú a thabhairt go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt a laghdú fuilteach de carbaihiodráití sin soiléir, go háirithe an dara seachtain, is é a athdháileadh ar an Carbaihiodráit iomlán ar bhealach níos cothroime trí a dhéanann dhá refills mion, lár seachtaine agus 'deireadh seachtaine eile.
cuimhnigh nach chiallaíonn sé seo ag méadú calories chomh ard nó carbaihiodráití iomlán ach ar bhealach pearsanta a dháileadh ar an méid céanna carbaihiodráití i Ré seacht láithibh.
Sa an modh traidisiúnta a sheirbheáil go minic ar bun le go leor nutritionists agus bia-eolaithe, go deimhin, an tréimhse muirearaithe atá déanta i gcónaí suas Satharn nó Domhnach, a bhfuil a fhios againn mar na laethanta ina bhfuil tú ag cur scaireanna tábhachtacha de carbaihiodráití mar gheall ar fiú ar an ár nósanna.
Sa leagan ina ionad molaim duit an chéad mhuirear i seachtain lár (Chéadaoin nó Déardaoin) agus an dara muirear thar an deireadh seachtaine (ach béile Dé Domhnaigh) a chur i bhfeidhm go cothrom urramú an méid réamhshocraithe.
ó thaobh an fhuinnimh Maidir leis an comhdhéanamh comhlacht agus go gcuirtear isteach ar lár na seachtaine a mhuirearú nach bhfuil ag dul a athrú fíor aon rud nó comhréiteach ar an toradh fonale.
cad a wetsuit agus más rud ar bith, go saothrú níos lú de recomposition glycogen atá sacrificed mar fheidhm de feabhas a chur ar choinníollacha maireachtála laethúil agus go háirithe le linn na workout.
Sa chás deireanach ní mór dúinn an deis a bheith in ann chun oiliúint níos fearr, le déine níos mó agus go háirithe i níos iasacht téann.
Má tá TÚ ag lorg le haghaidh modh oiliúna maith gur féidir leat cabhrú le a mhéadú do mais muscle ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh linn tríd ár leathanach ngnó Facebook. Ba mhaith liom a shoiléiriú go bhfuil ár gcláir oiliúna Is féidir le pléisiúr mar phléisiúr, ach is féidir liom a chinntiú go mbíonn go bhfuil tú go i ndáiríre an obair
