antrenor personal la Catania
Sănătatea noastră depinde foarte mult de
noastră privind starea de nutriție în timpul vremuri de tăiere, sau acele momente când reducem carbohidrații, considerăm că este mai dificil să se mențină concentrare precum și având o percepție de efort și a crescut sentimentul de epuizare.
Aceste dificultăți pot, cu toate acestea, în principal, ultimele doar primele două săptămâni, de fapt, a treia săptămână și apoi acest disconfort dispare, un semn al faptului că organismul sa adaptat la noile produse alimentare, și apoi la noul sistem de configurare metabolică.
Aceasta este trecerea de la metabolismul pur carbohidrat la metabolismul lipidic, aceasta este etapa în care organismul este capabil sa arda grasimi mai mult și să le utilizeze ca sursă primară.
Unul dintre sfaturile pe care vă voi da în special celor care suferă o reducere sângeroasă a carbohidraților atât de clar, mai ales a doua săptămână, este de a redistribui carbohidrati într-un mod mai echilibrat, prin efectuarea a două mini rezerve, un mid săptămână și „sfârșit de săptămână altele.
amintiți-vă că acest lucru nu înseamnă în creștere atât de mare de calorii totale sau hidrati de carbon, ci mai degrabă într-un mod personalizat pentru a distribui aceeași cantitate de carbohidrați în spațiul de șapte zile.
În metoda tradițională, care este adesea servite de mulți nutriționiști și dieteticieni, de fapt, perioada de încărcare este întotdeauna formată o zi de sâmbătă sau duminică, pe care le cunoaștem ca zilele în care luați acțiuni importante de carbohidrati deoarece chiar si obiceiurile noastre.
În varianta în loc să vă recomand să pună în aplicare o primă taxă la mijlocul săptămânii (miercuri sau joi) și o a doua taxa de peste week-end (doar o masă duminică), respectând în egală măsură valoarea predeterminată.
din punct de vedere al energiei În ceea ce privește compoziția corpului și introducerea unei mijlocul săptămânii de încărcare nu va schimba absolut nimic sau compromite rezultatul fonale.
ce wetsuit Și dacă ceva, la o exploatare mai mică de recompunere glicogen, care este sacrificat în funcție de o îmbunătățire a condițiilor de viață de zi cu zi și mai ales în timpul programului de antrenament.
În acest din urmă caz, avem posibilitatea de a fi capabil de a instrui mai bine, cu o intensitate mai mare și mai ales într-o mai împrumutat merge.
Dacă sunteți în căutarea pentru o metodă bună pregătire care vă poate ajuta la creșterea masei musculare, nu ezitati sa ne contactati prin intermediul paginii noastre de Facebook de afaceri. Vreau să clarifice faptul că programele noastre de training pot plăcere ca plăcere, dar pot să vă asigur este că într-adevăr de lucru
noastră privind starea de nutriție în timpul vremuri de tăiere, sau acele momente când reducem carbohidrații, considerăm că este mai dificil să se mențină concentrare precum și având o percepție de efort și a crescut sentimentul de epuizare.
Aceste dificultăți pot, cu toate acestea, în principal, ultimele doar primele două săptămâni, de fapt, a treia săptămână și apoi acest disconfort dispare, un semn al faptului că organismul sa adaptat la noile produse alimentare, și apoi la noul sistem de configurare metabolică.
Aceasta este trecerea de la metabolismul pur carbohidrat la metabolismul lipidic, aceasta este etapa în care organismul este capabil sa arda grasimi mai mult și să le utilizeze ca sursă primară.
Unul dintre sfaturile pe care vă voi da în special celor care suferă o reducere sângeroasă a carbohidraților atât de clar, mai ales a doua săptămână, este de a redistribui carbohidrati într-un mod mai echilibrat, prin efectuarea a două mini rezerve, un mid săptămână și „sfârșit de săptămână altele.
amintiți-vă că acest lucru nu înseamnă în creștere atât de mare de calorii totale sau hidrati de carbon, ci mai degrabă într-un mod personalizat pentru a distribui aceeași cantitate de carbohidrați în spațiul de șapte zile.
În metoda tradițională, care este adesea servite de mulți nutriționiști și dieteticieni, de fapt, perioada de încărcare este întotdeauna formată o zi de sâmbătă sau duminică, pe care le cunoaștem ca zilele în care luați acțiuni importante de carbohidrati deoarece chiar si obiceiurile noastre.
În varianta în loc să vă recomand să pună în aplicare o primă taxă la mijlocul săptămânii (miercuri sau joi) și o a doua taxa de peste week-end (doar o masă duminică), respectând în egală măsură valoarea predeterminată.
din punct de vedere al energiei În ceea ce privește compoziția corpului și introducerea unei mijlocul săptămânii de încărcare nu va schimba absolut nimic sau compromite rezultatul fonale.
ce wetsuit Și dacă ceva, la o exploatare mai mică de recompunere glicogen, care este sacrificat în funcție de o îmbunătățire a condițiilor de viață de zi cu zi și mai ales în timpul programului de antrenament.
În acest din urmă caz, avem posibilitatea de a fi capabil de a instrui mai bine, cu o intensitate mai mare și mai ales într-o mai împrumutat merge.
Dacă sunteți în căutarea pentru o metodă bună pregătire care vă poate ajuta la creșterea masei musculare, nu ezitati sa ne contactati prin intermediul paginii noastre de Facebook de afaceri. Vreau să clarifice faptul că programele noastre de training pot plăcere ca plăcere, dar pot să vă asigur este că într-adevăr de lucru
