카타니아에서 개인 트레이너
신체 활동, 그것의
NEVER TOO LATE
도 노인
에서,
신체 활동을하고 시작하는
항상 좋은 시간 바로. 심지어 나이에, 정기적 인 신체 활동의 실천을
, 그것은 건강을 개선하고 수명을 연장하는 가장 안전한 방법 중 하나입니다.
은 신체의 건강의 좋은 균형과 모든 시스템을 유지하는 데 도움이 있기 때문에 귀하의 도시에서 개인 트레이너 물리적 운동은, 카타니아,이 경우 노인에서 특히 중요성을 획득하고 있다는 사실을 입증 , 혈관, 호흡기 시스템을 개선뿐만 아니라, 생리적 노화 과정을 느리게합니다.
빌드 근육 질량에 대한 능력
세 번째
시대에 또한 최근 연구에 따르면이 같은
선수입니다. 연구에 포함 된 모든 웨이트 트레이닝을 실시하고 근육 조직 검사는 48 시간을 수행
dopol'allenamento 48시간은 근육 질량을 증가 할 수있는 능력이 두 그룹 사이에 동일한 것을 보여 주었다있다. 연장하는 데 도움이 나이에 시작
또한 매우 지속적이고 전반적인 건강,하지만 분명히
놀이 운동 고유의 연약함과 근육의 약점을 지연하기 위해 상태
을 개선하는 가장 좋은 방법입니다 노화. "
그러나이 활동의 진정한 장점은 무엇입니까?
1) 골격근 : 다음은 지속적이고 일정한에서 개인 트레이너와 함께 훈련을받을 수있는 세 가지 주요 장점은. 부드러운 운동은 일반적으로 사용하지 않는 근육을 사용하기 위해 몸을 익숙해 짐, 근육 구조에 더욱 탄력을 제공합니다. 몸의 전체 사용은 노화 싸움하자 더 이상 건강한 몸을 유지합니다. '정규 활동은 골밀도를 증가시키고 나이에서 가장 두려워 골 질환 중 하나의 가능성 감소 : 골다공증.
2) 호흡. 그것을 구성하는 스트레칭 운동은 가슴의 이동성을 훈련 통제 및 의식 호흡을 이끌 수 : 호흡은 부드러운 운동하는시 첫 번째 요소입니다. 베스트 또한 호흡기 근육과 척추 리브 사이 관절 운동의 기능, 증가 또는 폐 조직의 탄성을 유지.
심리 사회. 이 활동은 수면과 기분의 불안과 개선을 완화, 지적 성능에 매우 긍정적 인 효과 만 신체뿐만 아니라 심리적 건강을 개선하는 것이 좋습니다 이유입니다. 당신이보기의 물리적 인 관점에서 사용자의 요구와 다른 사람들을 만나고 다음 친목과 새로운 친구를 만들 수 있기 때문에 부드러운 운동은보기의 사회적 지점을하는 데 도움이됩니다.
NEVER TOO LATE
도 노인
에서,
신체 활동을하고 시작하는
항상 좋은 시간 바로. 심지어 나이에, 정기적 인 신체 활동의 실천을
, 그것은 건강을 개선하고 수명을 연장하는 가장 안전한 방법 중 하나입니다.
은 신체의 건강의 좋은 균형과 모든 시스템을 유지하는 데 도움이 있기 때문에 귀하의 도시에서 개인 트레이너 물리적 운동은, 카타니아,이 경우 노인에서 특히 중요성을 획득하고 있다는 사실을 입증 , 혈관, 호흡기 시스템을 개선뿐만 아니라, 생리적 노화 과정을 느리게합니다.
빌드 근육 질량에 대한 능력
세 번째
시대에 또한 최근 연구에 따르면이 같은
선수입니다. 연구에 포함 된 모든 웨이트 트레이닝을 실시하고 근육 조직 검사는 48 시간을 수행
dopol'allenamento 48시간은 근육 질량을 증가 할 수있는 능력이 두 그룹 사이에 동일한 것을 보여 주었다있다. 연장하는 데 도움이 나이에 시작
또한 매우 지속적이고 전반적인 건강,하지만 분명히
놀이 운동 고유의 연약함과 근육의 약점을 지연하기 위해 상태
을 개선하는 가장 좋은 방법입니다 노화. "
그러나이 활동의 진정한 장점은 무엇입니까?
1) 골격근 : 다음은 지속적이고 일정한에서 개인 트레이너와 함께 훈련을받을 수있는 세 가지 주요 장점은. 부드러운 운동은 일반적으로 사용하지 않는 근육을 사용하기 위해 몸을 익숙해 짐, 근육 구조에 더욱 탄력을 제공합니다. 몸의 전체 사용은 노화 싸움하자 더 이상 건강한 몸을 유지합니다. '정규 활동은 골밀도를 증가시키고 나이에서 가장 두려워 골 질환 중 하나의 가능성 감소 : 골다공증.
2) 호흡. 그것을 구성하는 스트레칭 운동은 가슴의 이동성을 훈련 통제 및 의식 호흡을 이끌 수 : 호흡은 부드러운 운동하는시 첫 번째 요소입니다. 베스트 또한 호흡기 근육과 척추 리브 사이 관절 운동의 기능, 증가 또는 폐 조직의 탄성을 유지.
심리 사회. 이 활동은 수면과 기분의 불안과 개선을 완화, 지적 성능에 매우 긍정적 인 효과 만 신체뿐만 아니라 심리적 건강을 개선하는 것이 좋습니다 이유입니다. 당신이보기의 물리적 인 관점에서 사용자의 요구와 다른 사람들을 만나고 다음 친목과 새로운 친구를 만들 수 있기 때문에 부드러운 운동은보기의 사회적 지점을하는 데 도움이됩니다.
