Ang iyong personal trainer sa Catania
PISIKAL NA AKTIBIDAD,
ITO HINDI HULI
palaging isang magandang pagkakataon karapatan na simulan ang paggawa ng
pisikal na aktibidad, kahit na mula
matatanda.
isang practice ng mga regular na pisikal na aktibidad, kahit na sa katandaan, ito ay isa sa mga pinakaligtas na paraan upang mapabuti ang kalusugan at palawigin ang buhay pag-asa.
ay napatunayan katunayan na ang pisikal na pag-eehersisyo gamit ang isang personal trainer sa iyong lungsod, sa kasong ito sa Catania, acquires partikular na kahalagahan sa mga matatanda dahil ito ay tumutulong upang mapanatili ang isang magandang balanse ng kalusugan ng katawan at ang lahat ng mga sistema nito , upang mapabagal ang physiological pag-iipon proseso, pati na rin ang pagpapabuti ng ang vascular at respiratory system.
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral din sa ikatlong
edad
ang kakayahan upang bumuo ng kalamnan mass na pareho ito
atleta. Ang lahat na kasangkot sa pag-aaral na isinasagawa ng timbang pagsasanay at kalamnan biopsies ginanap sa 48 oras bago at 48 oras dopol'allenamento
ay pinapakita na ang kakayahan upang madagdagan ang kalamnan mass ay magkapareho sa pagitan ng dalawang grupo. Malinaw
pag-play exercise kaya tuloy-tuloy at pangkalahatang kalusugan, ngunit din
magsisimula sa pagtanda Tumutulong matagal ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong katayuan
upang antalahin ang kahinaan at kahinaan ng kalamnan taglay na pag-iipon. "
Ngunit ano ang mga tunay na benepisyo ng mga aktibidad na ito? Narito ang mga tatlong pangunahing mga benepisyo na maaari kang makakuha ng pagsasanay na may isang personal trainer sa isang tuloy-tuloy na at pare-pareho:
1) Skeletal Muscle. Ang banayad na ehersisyo ay nagbibigay sa higit pang katatagan at pagkalastiko sa kalamnan istraktura, accustoming ng katawan upang gamitin ang mga kalamnan na hindi kadalasan gamitin. Ang buong paggamit ng iyong katawan hahayaan kang labanan ang pagtanda at itatago ang katawan malusog para sa mas matagal. Ang 'mga regular na aktibidad ay nagdaragdag ng buto density at binabawasan ang posibilidad ng isa sa mga pinaka-dreaded sakit sa buto sa katandaan: osteoporosis.
2) respirators. Paghinga ay ang unang elemento kung saan ang banayad exercise: kahabaan magsanay na bumubuo nito-daan sa iyo upang sanayin ang kadaliang mapakilos ng dibdib at humahantong isang kinokontrol na at may malay-tao paghinga. Best din ang pag-andar ng respiratory kalamnan at magkasanib na kilusan sa pagitan ng vertebrae at mga buto-buto, ang pagtaas o pagpapanatili ng pagkalastiko ng baga tissue.
Psychological at Social. Iyon ay kung bakit ang aktibidad na ito ay inirerekomenda upang mapabuti ang kalusugan ay hindi lamang pisikal ngunit din sikolohikal, na may napaka-positibong epekto sa intelektwal na pagganap, nagpapagaan ang pagkabalisa at pagpapabuti ng pagtulog at mood. Ang banayad na ehersisyo ay nakakatulong din ang mga social punto ng view dahil pinapayagan ka upang matugunan ang iba pang mga tao sa iyong mga pangangailangan mula sa pisikal na punto ng view at pagkatapos ay upang makihalubilo at gumawa ng mga bagong kaibigan.
ITO HINDI HULI
palaging isang magandang pagkakataon karapatan na simulan ang paggawa ng
pisikal na aktibidad, kahit na mula
matatanda.
isang practice ng mga regular na pisikal na aktibidad, kahit na sa katandaan, ito ay isa sa mga pinakaligtas na paraan upang mapabuti ang kalusugan at palawigin ang buhay pag-asa.
ay napatunayan katunayan na ang pisikal na pag-eehersisyo gamit ang isang personal trainer sa iyong lungsod, sa kasong ito sa Catania, acquires partikular na kahalagahan sa mga matatanda dahil ito ay tumutulong upang mapanatili ang isang magandang balanse ng kalusugan ng katawan at ang lahat ng mga sistema nito , upang mapabagal ang physiological pag-iipon proseso, pati na rin ang pagpapabuti ng ang vascular at respiratory system.
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral din sa ikatlong
edad
ang kakayahan upang bumuo ng kalamnan mass na pareho ito
atleta. Ang lahat na kasangkot sa pag-aaral na isinasagawa ng timbang pagsasanay at kalamnan biopsies ginanap sa 48 oras bago at 48 oras dopol'allenamento
ay pinapakita na ang kakayahan upang madagdagan ang kalamnan mass ay magkapareho sa pagitan ng dalawang grupo. Malinaw
pag-play exercise kaya tuloy-tuloy at pangkalahatang kalusugan, ngunit din
magsisimula sa pagtanda Tumutulong matagal ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong katayuan
upang antalahin ang kahinaan at kahinaan ng kalamnan taglay na pag-iipon. "
Ngunit ano ang mga tunay na benepisyo ng mga aktibidad na ito? Narito ang mga tatlong pangunahing mga benepisyo na maaari kang makakuha ng pagsasanay na may isang personal trainer sa isang tuloy-tuloy na at pare-pareho:
1) Skeletal Muscle. Ang banayad na ehersisyo ay nagbibigay sa higit pang katatagan at pagkalastiko sa kalamnan istraktura, accustoming ng katawan upang gamitin ang mga kalamnan na hindi kadalasan gamitin. Ang buong paggamit ng iyong katawan hahayaan kang labanan ang pagtanda at itatago ang katawan malusog para sa mas matagal. Ang 'mga regular na aktibidad ay nagdaragdag ng buto density at binabawasan ang posibilidad ng isa sa mga pinaka-dreaded sakit sa buto sa katandaan: osteoporosis.
2) respirators. Paghinga ay ang unang elemento kung saan ang banayad exercise: kahabaan magsanay na bumubuo nito-daan sa iyo upang sanayin ang kadaliang mapakilos ng dibdib at humahantong isang kinokontrol na at may malay-tao paghinga. Best din ang pag-andar ng respiratory kalamnan at magkasanib na kilusan sa pagitan ng vertebrae at mga buto-buto, ang pagtaas o pagpapanatili ng pagkalastiko ng baga tissue.
Psychological at Social. Iyon ay kung bakit ang aktibidad na ito ay inirerekomenda upang mapabuti ang kalusugan ay hindi lamang pisikal ngunit din sikolohikal, na may napaka-positibong epekto sa intelektwal na pagganap, nagpapagaan ang pagkabalisa at pagpapabuti ng pagtulog at mood. Ang banayad na ehersisyo ay nakakatulong din ang mga social punto ng view dahil pinapayagan ka upang matugunan ang iba pang mga tao sa iyong mga pangangailangan mula sa pisikal na punto ng view at pagkatapos ay upang makihalubilo at gumawa ng mga bagong kaibigan.
